Ho tuma ha yoga ha ho so theohe le ha ho behiloe batho ba le bang - barupeli le lingaka ba "fetole" sebopeho sa litlelase tsa inthaneteng. Ke eng e susumetsang batho ba bangata hore ba ikoetlise, 'me melemo ea bophelo bo botle ba' mele le kelello ea tloaelo ee ea khale ke efe?
Lefatše le tletse tlhahisoleseling. Ho na le linyeoe tse ngata le ho feta bakeng sa motho, 'me ho na le lihora tse 24 feela ka letsatsi. Re lahleheloa ke boroko, botsitso ba kelello, khotso ea kelello. Palo e kholo ea mesebetsi ke moroalo o boima mahetleng a rona. Ka mojaro o joalo, ke hlile ke batla ho lula ke phetse hantle. 'Me bakeng sa sena, ho hlokahala mekhoa e tla lumella khatello ea kelello hore e imolohe.
Litlelase tsa Yoga ke khetho e ntle ea ho laolla 'mele le kelello ea hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau.
Melemo ea yoga ke efe ho rona?
- Mmele o matla. Matichere a mehleng ea boholo-holo a ne a tseba ho kopanya lihlopha tsohle tsa mesifa 'meleng, ho hokahanya liketso tsa bona le ho phefumoloha le ho finyella thuto e phahameng ea mokhatlo o mong le o mong. Ka mor'a mananeo a seng makae feela, u tla hlokomela hore 'mele o se o le matla le ho tenyetseha haholoanyane.
- Lijo tse hloekileng, tse phetseng hantle. Ha u etsa yoga, ha ho pelaelo hore u tla qala ho beha leihlo hore na u ja lijo life. Esita le intuitively, u ka utloa hore na ke lijo life tse molemo le tse lokelang ho lahloa.
- Molumo, boroko ba boleng. U fumana boikoetliso boo u bo hlokang, shebella mehopolo ea hau, 'me u je hantle - 'me u robale hantle ka lebaka la eona. U ka boela ua itloaetsa yoga bakeng sa ho robala le ho tsoha ntle le ho tsoha betheng.
- Kelello e hlakileng. Lumellana: letsatsi le leng le le leng re tšoenyeha ka mathata a sa tšoaneng a letsatsi le letsatsi, kelello e potlakela pele le morao, e sa u tlohele u le mong ka motsotso. Matšoenyeho a sa khaotseng a baka khatello ea maikutlo 'meleng' me a kotsi bakeng sa bophelo bo botle. Yoga e thusa ho utloa khutso, khutso le ho beha mehopolo ka tatellano.
- Kelello e phetseng hantle. Tsohle tse ka holimo li thusa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba kelello. Re ithuta ho laola maikutlo le maikutlo. Re ba le likhohlano habonolo le ho li rarolla habonolo.
- Boikutlo bo botle. Batho ba etsang yoga ba lula ba thabile le ho falimeha haholoanyane. Sena se bakoa ke taba ea hore mekhoa e tloaelehileng ea 'mele le ea phefumoloho e netefatsa ts'ebetso e phetseng hantle ea tsamaiso ea endocrine. Yoga e susumetsa tlhahiso ea "lihomone tsa thabo".
- Matla a eketsehileng. Yoga e thusa ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo. Ho ba boemong ba lisebelisoa, u tla khona ho thusa batho ba bang: lelapa la hau, metsoalle, baratuoa.
- Khalemelo. Yoga ke pale eseng feela ka boikoetliso ba 'mele (asanas), empa hape le ka taeo. ’Me ba khonang ho itlhophisa ho ka etsahala hore ba finyelle lipakane tsa bona.
- Ho lumellana le ho leka-lekana. Ana ke maemo a hlokahalang haholo bakeng sa motho oa kajeno. Lithuto tsa kamehla tsa yoga li thusa ho khutsisa kelello, ho kopana le uena, le ho ikutloa betere.
- Bophelo bo botle ba 'mele. Phepo e nepahetseng, mesifa e matla, 'me habohlokoa le ho feta, khutso le bokhoni ba ho sebetsana le mathata le ho sebetsana le khatello ea kelello ntle le tsitsipano kaofela li thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse le ho matlafatsa sesole sa' mele.
Yoga, pele ho tsohle, ke bonngoe bo nang le moelelo o tebileng oa motho, Boithati bo phahameng, bo nang le kelello ea motho, ngoana oa ka hare, ka intuition ea motho. Re ba le maemo a tšoanang ha re haka bana ba rona, baratuoa kapa liphoofolo tse ruuoang lapeng, ha re ikutloa re bululetsoe mme re utloisisa hore na re etse joang le hore na re etse eng.
Mme re ka bona tsena tsohle haeba re mema yoga maphelong a rona.