Libanana li re pholosa ho tepella maikutlong, ho kula hoseng, ho sireletsa khahlanong le mofetše oa liphio, lefu la tsoekere, lefu la ho fokola ha masapo, bofofu. Li boetse li sebelisoa ho longoa ke menoang. 1. Libanana li thusa ho hlōla boemo ba ho hlonama ka lebaka la lintho tse ngata tsa tryptophan, tse fetoloang ho serotonin, neurotransmitter e etsang hore motho a ikutloe a thabile. 2. Pele ho koetlisoa, ho kgothaletswa ho ja libanana tse peli ho fana ka matla le ho tloaeleha maemo a tsoekere ea mali. 3. Libanana ke mohloli oa k'halsiamo, 'me, ka hona, masapo a matla. 4. Libanana li fokotsa boikhohomoso, li matlafatsa tsamaiso ea methapo, 'me li thusa ho hlahisa lisele tse tšoeu tsa mali ka lebaka la tekanyo e phahameng ea vithamine B6. 5. E na le potassium e ngata le letsoai le fokolang, banana e amoheloa ka molao ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi e le lijo tse ka fokotsang khatello ea mali le ho sireletsa khahlanong le lefu la pelo le stroke. 6. E ruile ka pectin, libanana li thusa tšilo ea lijo le ho felisa chefo le litšepe tse boima tse tsoang 'meleng. 7. Libanana li sebetsa e le li-prebiotics, li susumetsa khōlo ea libaktheria tse molemo ka maleng. Li boetse li na le li-enzyme tsa tšilo ea lijo (li-enzyme) tse thusang ho monya limatlafatsi. 8. Itlotsa bokahare ba lekhapetla la banana holim'a hives kapa ho longoa ke menoang ho imolla ho hlohlona le ho teneha. Ho phaella moo, lekhapetla le molemo bakeng sa ho senya le ho eketsa khanya ho lieta le mekotla ea letlalo. 9. Banana e thusa ho fokotsa mocheso oa 'mele, o ka thusang letsatsing le chesang. 10. Qetellong, libanana ke mohloli o babatsehang oa li-antioxidants tse sireletsang khahlanong le mafu a sa foleng.
2022-11-11