Ke ntse ke tsoela pele ho phatlalatsa lingoloa tseo ke li ratileng ho tsoa ho portal ea How to Green bophelo bo botle. Lekhetlong lena, sehlooho se chesang haholo nakong ea selemo (haholo-holo ho batho ba kang nna, ba sa tsoa ba mme) ke mpa e sephara!
Mariha a ea fela, selemo se tla kapele! Khutsa! Ka khoeli, o tla khona ho hlobola sehlopha sa liaparo tse futhumetseng, tseo re ikoahetseng ka tsona sehleng se batang. Ho mpa ho hlaha lehlohonolo feela. Re tla hlobola lijesi le liaparo tsa rona, empa re etse eng ka mameno a mabe mpeng le thekeng a bokellaneng nakong ea mariha? Re a araba. Ho lekane ho behella ka thoko metsotso e 15 feela ka letsatsi, 'me sephetho se setle se ke ke sa nka nako e telele. Nako e ile!
+ Motsotso o le mong: khalase ea metsi hoseng
Qala hoseng ho hong le ho hong ka khalase ea metsi a futhumetseng (mocheso oa 'mele) oo u o noang ka mpeng e se nang letho. Ho tla nka motsotso o le mong. E tla fana ka eng? Taba ea mantlha, metsi a futhumetseng hoseng "a tsosa" tšilo ea lijo mme a lumella mala ho felisa tsohle tse sa hlokahaleng habonolo. Sena se tla fokotsa ho ruruha ho etsang hore mpa e ruruhe. Ka hona, letheka le tla ba nyane. Taba ea bobeli, tšebeliso ea metsi a lekaneng, 'me, joalo ka ha re hopola, o hloka ho noa lilithara tse 2 ka letsatsi, e matlafatsa metabolism, e tla thusa ho fokotsa kapele lera la mafura mpeng.
+ Metsotso e 3: lepolanka
Tsoha betheng 'me u etse lepolanka matsohong a hao. Etsa boikoetliso metsotso e meraro. Se ke oa phefumoloha kapa oa koba mokokotlo. Tobetsa ka thata ka matsoho a hau fatše, otlolla ka tsela e fapaneng le moqhaka le lirethe. Pepeta glutes ea hau ka tieo ho thusa ho laola mokokotlo oa hau o ka tlase. Mesifa eohle ea mpa e sebetsa ka nako e le ngoe ka lepolankeng. Ka ho a matlafatsa, re etsa hore mpa e fokotsehe le ho feta 'me re itšireletse ho bohloko ba mokokotlo, boo ho seng mosebeletsi oa ofisi ea sa itšireletsang. Tloha lepolankeng haeba u na le linako, khatello e phahameng ea mali, kapa ho mpefala ha lefu le sa foleng la masapo.
U sebelisa metsotso e 11 e setseng joang ho boloka mpa ea hao e bataletse 'me e tonyetsoe? Bala ho ntšetsa pele sengoloa sehokela sena.