Mekhoa e 15 ea ho sebetsana le matšoenyeho nakong ea seoa

Seoa le ho itšehla thajana e ile ea e-ba kotlo e boima ho Mary. Ho kopana le metsoalle kamehla ho ne ho mo thusa ho mo sitisa le ho phutholoha, ’me joale, ha ho se ho sa khonehe ho bona le ho haka, o ile a hlanyetsa ka ho feletseng ke khatello ea maikutlo.

Mosebetsi o ile oa emisa 'me ho ne ho sa hlaka hore na ho tla khoneha ho khutlela ho oona neng,' me khabareng, nako ea ho qetela e ne e atamela ea ho lefa sekoloto sa koloi le rente. Lelapa labo Maria le ne le lula hōle haholo ’me le ne le sa khone ho mo thusa ka letho.

O ne a nyahame, ho ne ho bonahala ho eena hore a ke ke a khona ho mamella, o ne a lula a hlokofatsoa ke matšoenyeho. Le hoja HR a ne a mo tiiselitse hore a ke ke a lelekoa mosebetsing, phokotso leha e le efe ea moputso e ne e ka ba kotsi ho eena.

Matšoenyeho a khafetsa a ile a qala, ao ka linako tse ling a ileng a fetoha tšabo mabapi le bokamoso bo ka bang teng. Maria o ile a nahana a tšohile kamoo ntho e ’ngoe le e ’ngoe e etsahalang e neng e tla ama bophelo ba hae kateng, ’me ha a ntse a nahana haholoanyane, o ne a tšoha le ho feta.

A tsielehile, o ile a leka ho fumana matšeliso ka joala. Empa le yena ha a ka a thusa. Letsatsing le hlahlamang, a tšoeroe ke lefu la ho hema, o ile a hlokomela hore ke nako ea ho fetola ntho e itseng. Re sebelisa mohlala oa hae, a re boneng hore na u ka sebetsana joang le matšoenyeho ka katleho ha u koaletsoe ka tlung ka lebaka la ho koalloa.

1. Thuisa. Leka ho thuisa ka metsotso e mehlano. Koala mahlo a hao, leka ho phefumoloha ka botebo 'me u shebe feela hore na menahano e fapaneng e hlaha joang le ho nyamela. U se ke ua lumella leha e le ofe oa bona ho lieha nako e telele. Ngaka ea kelello Christine Hammond ea hlalosa: “Ka ho thuisa, u koetlisa kelello ea hao hore e ntše menahano e fosahetseng e bakang matšoenyeho.

2. Ikhutse. Hangata, matšoenyeho a bakoa ke ho leka ho etsa lintho tse ngata ka nako e le ’ngoe. Emisa, khetha ntho e le 'ngoe' me u tsepamise maikutlo ho eona feela, u behelle ka thōko ntho e 'ngoe le e' ngoe ka nakoana. Sena se tla imolla tsitsipano e feteletseng 'me se u lumelle ho phutholoha le ho khutsisa hanyenyane.

3. U se ke ua potlakela. Leka ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka boomo butle butle. Ke habohlokoa hore u se ke ua potlakela le hore u se ke ua ipepesetsa khatello ea kelello e feteletseng. Bophelong ba kajeno bo maphathaphathe, ka linako tse ling matšoenyeho a sebetsa e le khopotso e molemo ea ho nka nako ea hau le ho natefeloa motsotsoana o mong le o mong.

4. Phefumoloha ka botebo. Ho phefumoloha ho tebileng ka "mpa" ho thusa hantle ho imolla tsitsipano ka nako e tšosang. “Leka ho ikoetlisa: hema ka nko ka metsotsoana e mene, tšoara moea oa hao metsotsoana e mene, ebe u ntša ka molomo oa hao metsotsoana e mene,” ho khothalletsa Hammond.

Ka ho qobella 'mele oa hao ho laola morethetho oa phefumoloho ea hau, u ka emisa tšabo e kenang le ho boloka botsitso ba hau.

5. Tšepa maikutlo a hao. Hangata ho tšoenyeha ho sebetsa e le pontšo ea hore ho na le ntho e sa lokang. Hase kamehla ho leng bohlokoa ho e hatella ka ho feletseng, ka linako tse ling ho molemo ho hlahloba ka hloko boemo le boemo le ho fumana hore na ke eng e bakang khathatso. Haeba u khonne ho fumana sesosa sa boemo ba hau, u lokela ho tšepa maikutlo a hau a tlhaho 'me u lule hole le se u tšoenyang.

6. Phomola. Ho ipolella "Nke ke ka tšoenyeha" ho mpefatsa matšoenyeho a hau le ho feta. Ha u nahana ka eona, ua e fepa, u sa e tlohelle hore e nyamele. Ho molemo haholo ho lebisa tlhokomelo ho ntho e sa reng letho - ka mohlala, ho maikutlo a tactile a lieta maotong a hau. Ka ho amohuoa lijo, matšoenyeho a tla tloha a fela.

7. Felisa matšoenyeho. 'Mele ea rona ha e khone ho khetholla ho tšoenyeha le thabo ea maikutlo. U ka sebelisa sena ho mo thetsa ka ho ipolella, "Ke thabile haholo." Sena se tla thusa boko ho emisa ho tšoha le ho u fa monyetla oa ho hula hammoho.

8. Sheba hole. Ha khatello ea kelello e u hlasela, leka ho suthisetsa mahlo a hao ho ntho e 'ngoe e hōle. Sena se tla u thusa ho fetoha le ho phomola.

9. Futhumala. “Hangata, matšoenyeho a lula ’meleng oa hao, ’me ha u elelloe,” mongoli oa hopola. Imamele, u utloe moo tsitsipano ea 'mele e bokeletseng teng, 'me u etse lithupelo tse 'maloa tsa ho futhumatsa. Ka tsela, ho behelloa ka thoko ke lebaka le letle la ho qala ho etsa yoga.

10. Fumana moea. Hammond oa hopola: “Ho kopana le tlhaho ke pheko e molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho imeloa ke maikutlo, e leng ntho e tloaelehileng haholo ho ba qetang nako e ngata haholo marakong a mane.

Haeba maemo a ho arola batho a le teng, tsamaea le ntja ka jareteng. Khahla lifate, mohloa, lipalesa. Moea o hloekileng o thusa ho tlosa tsitsipano ea methapo e bokeletseng.

Beha setulo holim'a foranteng 'me u lule, u shebelle linonyana feela' me u natefeloe ke letsatsi kapa pula. Bula lifensetere, sheba lifate le leholimo. 'Me haeba ho khoneha, e-ea naheng 'me u tsamaee haufi le ntlo.

11. Iketsetse seno-mapholi. Ho na le mokhoa o motle oa ho sebetsana ka potlako le matšoenyeho - ho noa ntho e batang (e seng tahi) ka lekhalo le le leng. Serame se matla se tla sitisa menahano e tšoenyang. Khalase e kholo ea metsi a leqhoa e sebetsa hantle - e khatholla 'me hang-hang e emisa tlhaselo ea matšoenyeho.

12. Kgetha ntho eo o tla e sheba. Qala ho shebella ntho e 'ngoe e kantle ho taolo ea hau - nonyana e fofang kapa squirrel e hloa sefate, fene e ohiang, lebone la lebone le benyang, metsi a rothang. Ho shebella lintho tsa letsatsi le letsatsi tseo u ke keng ua li laola ho ka thusa ho imolla maikutlo a ho hloka thuso.

13. Mamela maikutlo a hao. Ka linako tse ling matšoenyeho a pata maikutlo a mang ao re a qobang. Imamele 'me u leke ho utloisisa hore na ho na le lebaka le tebileng la ho tšoenyeha. Ho e fumana, o ka rarolla bothata hang le ka ho sa feleng.

14. Amohela matšoenyeho. Ho e-na le ho e loantša, e amohele. Matšoenyeho a itekanetseng a tloaelehile, a phetse hantle, 'me ka linako tse ling a ka ba a hlahisa litholoana. E bone e le ntho ea nakoana e tlang le ho feta. Kristin Hammond o re: “Hangata, haeba u lumella ho tšoenyeha feela, ho tla fela ka potlako e imenneng habeli.

15. Utloa teboho. Boemong ba ho tšoenyeha ho matla, ho ikutloa u leboha ho ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo. Lebaka la teboho e ka ba ntho leha e le efe - letsatsi le futhumetseng la letsatsi, setšoantšo se setle, matšeliso le polokeho lapeng.

Ha o qala ho natefeloa ke bophelo ka lipontšo tsohle tsa bona, matšoenyeho a kokobela mme bophelo bo botle ka kakaretso bo ntlafala haholo. Ka lebaka la hore Maria o ile a ithuta ho mo laola, boemo ba lihomone tsa khatello ea kelello bo ile ba fokotseha, ho sa tsotellehe ho se tsitse ha mosebetsi.

Mabapi le mongoli: Kristin Hammond ke setsebi sa kelello.