"Lihlahisoa tse ling li na le bokhoni ba ho boloka letlalo le le bonolo, le boreleli, 'me le thusa ka liphetoho tsa letlalo tse amanang le lilemo," ho bolela Nicholas Perricone, MD, setsebi sa letlalo se tiisitsoeng sa boto.
Fragole Fragole e na le vithamine C e ngata ho feta ea lamunu kapa grapefruit. Lipatlisiso tse hatisitsoeng ho American Journal of Clinical Nutrition li bontša hore batho ba jang lijo tse nang le vithamine C tse ngata ha ba na monyetla oa ho ba le masoba le letlalo le omeletseng le amanang le lilemo. Vithamine C e bolaea li-radicals tsa mahala tse senyang lisele le ho senya collagen. Bakeng sa letlalo le boreleli, sebelisa mask a fragola hang kapa habeli ka beke, ja lihlahisoa tse nang le vithamine C.
Oli ea mohloaare Li-antioxidant le anti-inflammatory properties tsa oli ea mohloaare li thusa ho nolofatsa letlalo. Dr. Perricone o re: “Ba-Roma ba boholo-holo ba ne ba tlotsa oli ea mohloaare letlalong, ba sebelisa oli eo ka ntle, e etsa hore letlalo le be bonolo ’me le be le khanya.” Haeba u tšoeroe ke letlalo le omeletseng, oli ea mohloaare e tla ba mothusi oa hau oa bohlokoa.
Tee e tala
Komiki ea tee e tala e na le ho fetang feela phello e khutsitseng. Tee e tala e na le li-anti-inflammatory antioxidants. Ho ea ka Univesithi ea Alabama e Birmingham, ho noa tee e tala ho ka fokotsa kotsi ea kankere ea letlalo.
Mokopu Mokopu o na le 'mala oa ona oa lamunu ka lebaka la carotenoids, mebala ea semela e loantšang makhopho e thusang ho fokotsa li-radicals tsa mahala. “Mokopu o na le livithamine tse ngata tsa C, E, le A, hammoho le li-enzyme tse matla tse hloekisang letlalo,” ho hlalosa setsebi sa letlalo Kenneth Beer. Ho phaella moo, meroho ena e thusa ho nosetsa letlalo.