Mekhoa ea li-gastronomic e hlaha ka tšohanyetso, hang ha u tloaela lihlahisoa tse itseng tsa lijo, tse ncha li hlaha hang-hang. 'Me haeba u latela mekhoa e tloaelehileng ea ho pheha' me u e-na le tjantjello ea li-superfoods, ka sebele u lokela ho tataisoa ke lintho tsena tse ncha.
Chaga
Li-mushroom tse ntšo tsa birch li ntse li le maemong a holimo ka boitshepo. Chaga e thusa ka mathata a tšilo ea lijo le mafu a sa foleng a ka mpeng, hape ke sesebelisoa sa antineoplastic. Tšela li-mushroom tsa birch ka metsi a futhumetseng 'me u li tlohele hore li iketsetse matsatsi a mabeli sebakeng se lefifi. Ebe infusion ea chaga e tahoa nako le nako pele ho lijo.
Peanut butter
Oli ea mohloaare e nkile sebaka sa oli ea walnut. E boetse e na le thuso, joalo ka lioli tse ling tsa meroho, e na le tatso e monate ea linate 'me e boetse e sebelisetsoa merero ea litlolo - mask a moriri le letlalo. Oli ea Walnut e ntle bakeng sa mpa e bohloko hape e hloekisa liphio.
Moringa
Moringa ke phofshoana e 'ngoe ea pholiso e tsoang mahlakung a sefate sa tropike se lulang se le setala, se nang le mefuta e mengata ea livithamini le li-antioxidants. Moringa phofo e na le potasiamo e ngata, vithamine A, tšepe, magnesium, calcium, le vithamine C. Moringa e tla matlafatsa sesole sa 'mele, e ntlafatse tšilo ea lijo, e theole k'holeseterole le ho fokotsa ho ruruha.
Maca monokotsoai
Monokotšoai ona o tsoa naheng ea Chile 'me ke mohloli oa li-antioxidants. Monokotšoai oa Maca o hloekisa 'mele oa chefo le chefo ka ho phethahetseng, o na le thepa e khahlanong le ho ruruha, o thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso ea pelo le methapo le ho fokotsa kotsi ea ho qala le tsoelo-pele ea Parkinson's, Alzheimer's, lefu la tsoekere le mofets'e.
Peo ea watermelon
Hoa etsahala hore peo ea mahapu e ke ke ea jeoa feela, empa hape e na le thuso! Li omisitsoe kapa li halikiloe, li latsoeha ka thata, empa bonyane li leke ho matlafatsa 'mele ka li-amino acid, mafura, livithamini tsa B le liminerale. Ha e khothalletsoe ho ja peo ea mahapu nakong ea bokhachane.
Tigernut
Lena ke lebitso la almonde ea fatše, e leng li-tubers tsa semela 'me e na le tatso e monate ea linate, hammoho le sebopeho sa vithamine se phetseng hantle. Tee e na le fiber e ngata ea lijo, protheine, potasiamo le li-prebiotics. Ho sebelisa chufa ho molemo ho ntlafatsa metabolism le ho haha mesifa.
Sensava
Cassava ke meroho ea metso ea tropike e ruileng ka setache se hanyetsanang le ho fana ka tlatsetso ea bohlokoa ka kakaretso. Cassava e tala e chefo, kahoo monokotšoai oa belisoa, oa behoa, oa omisoa ebe o etsoa phofo. Joale e sebelisoa ho baka. Cassava e ntlafatsa tšilo ea lijo, e theola tsoekere le k'holeseterole maling, 'me e fokotsa takatso ea lijo.