Lintho tse 9 tse makatsang tse etsahalang ha u tsoha u noa metsi (ka mpeng e se nang letho)

Ua tseba hore metsi a nooang a molemo bakeng sa bophelo bo botle ba hau. Empa na o ne o tseba seo ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ka mora ho tsoha e na le liphello tse hlollang le ho feta ’meleng?

Ke na le maikutlo a hore ke u tsosetsa bohelehele, na ha ho joalo? Kahoo ha ke sa tla hlola ke etsa hore u nyahame pele ke u tlisetsa melemo ea ho noa metsi ka mpeng e se nang letho.

Melemo ea metsi a sebelisoang letsatsi lohle

Metsi, mohloli oa bophelo, ntho e sa tloaelehang, ke ea bohlokoa bakeng sa boiketlo ba libōpuoa tsohle tse phelang lefatšeng. Empa ke karolo ea bophelo ba rōna ba letsatsi le letsatsi hoo e seng e tloaelehile ho ba bang.

Leha ho le joalo, batho ba ka phela matsatsi a 40 ba sa je, empa ba ke ke ba phela matsatsi a fetang a mararo ntle le ho nosetsa metsi.

'Mele ea rona e entsoe ka metsi a ka bang 65%. Ka hona, e thusa haholo bakeng sa ho nosetsa mesifa, ho laola mocheso oa 'mele le ho thusa' mele ho hlahisa matla.

Ntle le moo, metsi a thusa ho sireletsa DNA mme a kenya letsoho ts'ebetsong e nepahetseng ea mekhoa ea eona ea ho lokisa.

Metsi a boetse a ntlafatsa ts'ebetso ea sesole sa 'mele mokong oa masapo, e le hore a ka loantša mafu a tšoaetsanoang hantle le ho hlasela lisele tse ntseng li hōla tsa mofetše.

E boetse e khothalletsa nts'etsopele ea mesebetsi ea kelello ho bana. Metsi a thusa li-erythrocyte ho nka oksijene matšoafong 'me ke setlolo sa bohlokoa bakeng sa manonyeletso.

Melemo ea ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ka mor'a ho tsoha

Empa bakeng sa liphello tse atlehang le ho feta, litsebi li fumane hore ke habohlokoa ho noa metsi hang ka mor'a ho tsoha hoseng.

Ke ka lebaka lena har'a Majapane, ho noa metsi a alkaline ka mpeng e se nang letho ke mokhoa oa bohlokoa. Mona ke mabaka a robong a mantlha a bohlanya bona.

1. Metsi a thusa 'mele ho ntša chefo

Ha u noa metsi ka mpeng e se nang letho, u tlosa chefo ena e kotsi ’meleng oa hao eo ’mele o e khethileng ka bosiu bo le bong ho etsa hore e phele hantle.

2. E ntlafatsa metabolism

Metsi a thusa 'mele oa hau ho o sila hantle. Ho noa metsi hang ha u tsoha ho thusa ho hloekisa mala le ho thusa ho monya hantle ha limatlafatsi.

3. E thusa ho theola boima ba 'mele

Ha u noa metsi hoseng ka mpeng e se nang letho, u ntša chefo e tsoang 'meleng oa hao, e leng eona e matlafatsang tsamaiso ea hau ea lijo ka ho ntlafatsa tsamaiso ea hau ea mala.

Joale u tla ba le takatso e fokolang ea lijo 'me takatso ea hau ea ho ja lijo e tla fokotseha.

4. E thusa ho kokobetsa ho nyekeloa ke pelo le tšilo ea lijo

Ke acidity e eketsehileng ka mpeng e bakang ho otloa ke pelo. Ho rarolla bothata bona, ke hore, bakeng sa likarolo tsa acidic ho hlapolla, ho lekane ho noa metsi ka bongata bo lekaneng mme ka nepo, ka mpeng e se nang letho hoseng.

5. E khantša 'mala

Ho felloa ke metsi 'meleng ho khothalletsa ponahalo ea pele ho nako ea wrinkles. Ho noa metsi a mangata ka mpeng e se nang letho ho eketsa phallo ea mali letlalong ho etsa hore u be le 'mala o motle o monate.

6. E etsa hore moriri o khanye

Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka ba le liphello tse tebileng bophelong bo botle le ho hōla ha moriri. Ho noa metsi ka mpeng e se nang letho hoseng ho lumella 'mele hore o fepe moriri ho tsoa ka hare. Ho haella ha metsi ho etsa hore moriri o be le ponahalo e brittle le e tšesaane.

7. E thusa ho thibela mathata a liphio le tšoaetso ea senya

Ho noa metsi ka mpeng e se nang letho hoseng ho hlapolla uric acid 'me ho lumella litho tsa liphio ho sefa le ho e ntša ka moroto. Ka ho etsa sena, o tla sireletsoa khahlanong le mefuta e mengata ea mafu a liphio le senya a bakoang ke chefo.

8. E matlafatsa sesole sa 'mele

Ho noa metsi ka mpeng e se nang letho ho thusa ho hloekisa le ho leka-lekanya tsamaiso ea lymphatic, e lebisang ho eketseha ha boemo ba ho itšireletsa mafung. Tsamaiso e matla ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e u sireletsa khahlanong le mafu a mangata.

9. E fokotsa mokhathala, khatello ea maikutlo le matšoenyeho

Boko ba hau bo entsoe ka 75% ea metsi. Ha o se na metsi a lekaneng, boko ba hao bo sebetsa ka lebaka la khaello ea mafura.

Joale u ka ba le mokhathala, khatello ea maikutlo, matšoenyeho kapa maikutlo a feto-fetohang. Metsi a boetse a thusa ho tsosolosa boroko.

U ka tsoela pele joang?

Mokhoa o latelang o batla o le bonolo ho o kenyelletsa kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi. Ka bonna, ho ile ha nka nako e nyane haholo ho tloaela ho noa metsi a mangata ha ke tsoha.

Hoseng, ha u tsoha betheng, u lokela ho noa ho feta kapa ka tlaase ho 640 ml ea metsi a chesang, a lumellanang le likhalase tse ka bang 'nè.

Kamora ho noa metsi ana, ha oa lokela ho ja kapa ho noa (e leng se sa lokelang ho ba bothata ho uena) metsotso e 45. Joale u ka tsoela pele ka khoebo ea hau ea letsatsi le letsatsi.

Hape ho eletsoa ho noa metsi a chesang nakong ea lijo tsa hau le metsotso e 15 ka mor'a moo. Ka mor'a nako ena, o hloka feela ho nka khefu ea lihora tse peli pakeng tsa lijo ka 'ngoe.

Kaha ke ne ke sokola ho fumana likhalase tse 'nè tsa metsi ka mpeng e se nang letho hoseng qalong, ke ile ka qala kemiso ea ka ka khalase e le' ngoe ea metsi ka letsatsi 'me butle-butle ka eketseha ho ea tekanyo e khothalletsoang.

Ntho e ntle ka mokhoa ona oa ho noa metsi ka mpeng e se nang letho hang ha u tsoha ke hore ho bonolo ho e sebelisa, liphello tsa eona 'meleng li feta tse tsotehang' me liphello ha li eme. Ka bokhutšoanyane, u lokela ho ikutloa u le mocha ka nako e khutšoanyane.