Ke tlhohonolofatso e kaakang hore ebe ho na le mahlomela - letlobo le lenyenyane la limela tse sa tsoa hlaha! Ke mothetsi e moholo oa li-microgreens mme ke khothalelitse babali ba ka khafetsa ho holisa lehlomela hae ba le bang. Taba ea mantlha, e bonolo haholo. Li ka jaloa ka matlung 'me li tla potlakela ho tloha peo ho ea sehlahisoa se seng se loketse ho jeoa, le nakong ea mariha. Ithute haholoanyane ka ho mela mona. 'Me oa bobeli, limela tsena tse nyane li na le molemo o makatsang' me e ka ba mohloli o motle oa limatlafatsi nakong ea mariha ha phihlello ea lijo tse ncha tsa selemo le tsa lehae e le fokolang.
Ho na le mefuta e makholo ea limela tse jeoang lefats'eng lohle, 'me e' ngoe le e 'ngoe ea tsona e eketsa ho hlaka le ho hlaka lijana.
Tatso e bolila ea limela tsa buckwheat (A) e eketsa linoko ho lisalate.
Sejoe sa linaoa tsa Japane tsa li-adzuki, lierekisi le lentile tse sootho (B) li fana ka tatso e futhumetseng ea legume.
Alfalfa e hlahisa (C) e phelisang falafel ka bohobe ba pita hantle.
Litholoana tsa Radish (D) li na le bohale bo hlabang 'me li sebelisoa, ka mohlala, e le sejana se lehlakoreng le sashimi.
Litholoana tsa broccoli tse nang le mouoane kapa tse halikiloeng (E) li ntle haholo!
Monko o monate oa lierekisi (F) o eketsa bocha ho salate efe kapa efe ea meroho.
Litholoana tsa linaoa tse nang le lero (G) li sebelisoa hangata lijaneng tsa Asia Bochabela.
Motsoako oa limela tsa melilot (H), sonobolomo (I) le pepere arugula (J) li tla eketsa crunch e ntle ho sandwich efe kapa efe!