Lijo tsa Apple - ho theola boima ba 'mele ho fihlela lik'hilograma tse 7 ka matsatsi a 7

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 675 Kcal.

Lijo tsa apole ke e 'ngoe ea lijo tse bonolo le tse sebetsang ka ho fetisisa. Nako ea lijo tsa apole ke matsatsi a supileng. Boima ba 'mele bo tla ba karolelano ea lik'hilograma tse 6-7. Ntle le moo, ho khothalletsoa batho bao lijo tse ling tsa 'mele (mohlala, lijo tsa Kremlin le lijo tsa chokolete) li hanetsoeng ka mabaka a bophelo bo botle.

Lenaneo la lijo tsa Apple (matsatsi a 7)

• Letsatsi le le leng: 1 kg ea liapole
• Letsatsi la 2: 1,5 kg
• Letsatsi le le leng: 3 kg ea liapole
• Letsatsi le le leng: 4 kg ea liapole
• Letsatsi le le leng: 5 kg ea liapole
• Letsatsi la 6: 1,5 kg
• Letsatsi le le leng: 7 kg ea liapole

Ho thata haholo ho mamella matsatsi a 7 ho liapole tse ling - empa litholoana li bohlokoa. Haeba u rata liapole, lijo tsena ke tsa hau. Ntle le moo, o ka noa tee e tala kapa metsi (a ntse a le teng) a se nang moeli. Hape ha ho na lithibelo mmala (liapole tse tala le tse khubelu) le tatso (liapole tse bolila kapa tse tsoekere). Maemong a feteletseng, ho qala ka letsatsi la bohlano la lijo, o ka ja sengoathoana sa bohobe ba rye ka letsatsi.

Lijo tsa apole li ka bontšoa hape li na le thuso ho batho ba nang le mafu a sa foleng a fapaneng:

• Kahoo, ka pel'a seso sa duodenal, u ke ke ua ja liapole tse bolila.
• Haeba u na le gastritis, u se ke ua ja liapole tse tsoekere.
• Ka pel'a mafu a amang tsamaiso ea pelo, ho kgothaletswa ho eketsa ho fihlela ho ligrama tse 1 tsa tsoekere e nang le granulated ka kilogram e 100 ea liapole.

Monyetla o sa belaelloeng oa phepo ea apole bakeng sa ho theola boima ba 'mele ke ho fumana litholoana tse ntle bekeng (esita le pejana). Monyetla oa bobeli oa lijo tsa apole ke hore liapole li na le liminerale tsohle le livithamini tseo motho a li hlokang. Monyetla oa boraro oa lijo tsa apole ke hore o ka lateloa ke batho ba nang le mafu a sa foleng.

Tšitiso e le 'ngoe feela ea phepo ea liapole e bakoa ke taba ea hore ba bang ba ka mamella habonolo libeke tse peli ho liapole tse ling, ha ho ba bang le letsatsi le le leng liapole li sa mamellehe - karabelo e fapaneng ea' mele ho liapole (ka lebaka la litšobotsi tsa mmele). Ho sebelisa lijo bakeng sa mafu a seng a ntse a le teng (mme hoo e batlang e le lefu lefe kapa lefe le tebileng le hloka lijo tse khethehileng), o tlameha ho botsa ngaka ea hau.