Lijo tsa bana ka likhoeli tse 9: ke bokae lijong ka 'ngoe?

Ngoana kena ho eena trimester ea boraro 'me lijo tsa hae li latela tsa batho ba baholo: a ka ja ntho leha e le efe, mefuta-futa ea lijo e teng hantle, masela a ba motenya, meno aa utloahala… Ke nako ea ho botsa ngaka ea hao ea bana tlhahlobo ea bobeli ea bophelo bo botle 'me u botse, ketsahalong ena, lipotso tsohle tsa hau!

Phapang ea lijo: lesea la likhoeli tse 9 le ja eng?

Likhoeling tse robong, lesea le se le tsoetse pele haholo litabeng tsa mefuta-futa ea lijo: lijo feela tse lokelang ho thibeloa li ntse li le teng tsoekere le letsoai, mahe a linotši, mahe, nama e tala le tlhapi, le lebese le tala. Ka lehlakoreng le leng, a ka ja litholoana le meroho e mengata e phehiloeng le e khotliloeng ka fereko, kapa litholoana tse butsoitseng haholo tsa nako ea selemo, nama e phehiloeng le tlhapi e halikiloeng, meroho e tala, li-condiments, lihlahisoa tsa lebese tse pasteurized le chisi, lijo tse nang le setache. le linaoa… Ngoana oa rona o se a ja joalo ka rona!

Leha ho le joalo, ha re lebale hore litlhoko tsa masea a rona ha li tšoane hantle le tsa rona, haholo-holo mabapi le mafura. Ha e le hantle, ngoana o hloka teaspoon ea mafura kamehla lijong tsa hae. Ke ea bohlokoa bakeng sa khōlo e nepahetseng ea boko ba hae.

Li-recipe tsa sopho le sopho, litlama, starch, chisi… Lijo tsa bana ke life?

Haeba lesea la rona le na le lijo tse fapaneng hantle, ho ke ke ha khoneha hore lijo tse ling li tsoele pele etsa dithibelo. E ka 'na eaba u hlokometse hore lesea la hao le itšoara hantle ka mefuta-futa ea lijo ho itšetlehile ka khetho eo u e entseng, kapa eo u tlamehang ho e etsa, mabapi le ho anyesa. Sena ha se makatse ho ea ka Marjorie Crémadès, setsebi sa lijo, setsebi sa phepo ea masea. ” Liphuputso li bontša hore ho nyantša e lokisetsa lesea bakeng sa lijo tse fapa-fapaneng kaha sebopeho, monko le tatso ea lebese la mme li fetoha ho latela lijo tsa hae. Hona ha ho joalo ka lebese la masea, le lulang le tšoana hantle. Ka hona, mefuta-futa ea lijo e ka ba thata haholoanyane ho lesea le e-s'o anngoe hobane o tla ho ba leqe ho tobana le liphetoho tsena sebopeho, tatso le monko ka sejo se seng le se seng. », Ho hlalosa setsebi sa lijo. Leha ho le joalo, kholiseha: sena ha se tšitiso ho hlaha ha lijo tse ncha!

Na lesea la hao le hana lijo? Ho kgothaletswa hore o leke ho etsa hore ngwana wa hao a e latswe ka makgetlo a 10 ho isa ho a 15 pele o e ntsha dijong tsa hae, leha a bonahala a sa e rate: leka ho e pheha ka ditswakwa tse ding, ka dibopeho tse ngata ... Beetroot e ka pheha ka mohlala. ka muffin, artichoke ka sopho, le zucchini ka custard kapa kaka! Butle-butle eketsa litlama (konofolo, joale shallot kapa basil ...) le eona e ka ba tharollo. 'Me haeba ke cheese e thibelang, re khutlela ka li-yogurts!

Ke tseba joang haeba ngoana oa ka a ja ka ho lekaneng: o lokela ho ja bokae lijong ka 'ngoe?

Lipalo li ntse li le nyane haholo: 100 ho 200 g ea meroho e tsoakiloeng le litholoana lijong ka 'ngoe, 'me e seng ho feta 10 ho isa ho 20 g ea protheine - phoofolo le meroho - ka letsatsi, ho phaella ho tšebeliso ea lebese la eona.

Haeba u fumana lesea la hao le ferekane, hore le lula le kōpa lijo kapa, ka lehlakoreng le leng, le qala ho hana ho fepa, le se ke la tsilatsila ho nka monyetla ka tlhahlobo ea hae ea bobeli ea bophelo bo botle ho botsa lipotso tsohle tsa hau ho ngaka ea bana. .

Menu e tloaelehileng bakeng sa ngoana oa ka ea likhoeli li 9

• Lijo tsa hoseng: 240 ml ea lebese le likhaba tse peli tsa lijo-thollo
• Lijo tsa motšehare: 200 g ea meroho e nang le khaba ea mafura le 20 g ea tlhapi e tsoakiloeng kapa nama + cottage chisi + tholoana e butsoitseng haholo.
• Snack: litholoana tse ncha tse kopantsoeng ka compote le biscuit e khethehileng ea lesea
• Lijo tsa mantsiboea: 240 ml ea lebese le likhaba tse peli tsa lijo-thollo + 90 ml ea sopho ea meroho e nang le khaba ea mafura.

Ke li ml tse kae tsa lebese ka letsatsi bakeng sa ngoana oa ka ea likhoeli li 9 le hore na ke tla mo fa lijo tsa hoseng tsa mofuta ofe?

Ka karolelano, lesea le nkeloa sebaka ke likhoeli tse robong libotlolo tse peli, kapa lijo, ka letsatsi ka lijo : mots'ehare le mantsiboea. Empa u lokela ho lula u le hlokolosi ka ho noa lebese, hore na u ntse u tsoela pele ho anyesa kapa u fetohetse ho lebese la lilemo tsa 2: ngoana oa hau o lokela ho tsoela pele ho noa. bonyane 500 ml ea lebese ka letsatsi. Ka kakaretso, boholo ke 800 ml ea lebese ka letsatsi haeba mefuta-futa e ntse e tsoela pele.

Nakong ena, lebese le etselitsoeng eena ka ho khetheha e ntse e le mohloli oa tsona o ka sehloohong oa limatlafatsi. Mabese a mang a khoebo ao e seng a masea, a tlhaho a liphoofolo kapa a meroho, a ntse a sa tloaeleha ho latela litlhoko tsa hae 'me a ke ke a ba joalo pele ho lilemo tse 3.