Tse ka Hare
Batho ba bangata ba ntse ba iphapanyetsa keletso mabapi le phepo e nepahetseng ’me ba retelehela lijong. Tse ling tsa tsona li beha tšokelo ea 'nete bophelong ba batho, li tsosolosa metabolism ka ho toba le ho sitisa ho theola boima ba 'mele. Ke lijo life tseo u sa lokelang ho li leka?
Ho noa lijo
Lijo tse nang le mokelikeli li ka senya tšilo ea lijo. Pele beke e fela, o lokela ho ja li-puree feela, maro, moro, le likhaba tsa litlama lijong tsena. 'Mele oa motho ha o fetohe hore o fumane lijo tsa fatše. Likotoana tse tiileng le selulose li hlohlelletsa peristalsis, li kenya tšebetsong tlhahiso ea li-enzyme, mme ho hlafuna ho baka mathe mme ho qala ts'ebetso ea tšilo ea lijo. E amohuoe sena, 'mele o tsoa taolong kapele.
Lijo tse monate
Lijo tsena li fanoa pele ho matsatsi a 7 ho ja lijo tse tsoekere feela, ho kenyeletsoa le chokolete - ligrama tse 100 ka letsatsi. Tekanyo e kholo ea tsoekere e kena 'meleng, e baka ho fetoha ho hoholo ha tsoekere maling, e baka hlooho, ho opa ha pelo, bophelo bo bobe le ho senyeha ha tšilo ea lijo. Likhabohaedreite le tsona li baka ho hloka taolo hoa lihormone.
Lijo tse nang le carb e tlase
Lijo tsohle tse nang le lithibelo ho litsebi tsa phepo ea lik'habohaedreite li nkuoa li le kotsi bophelong. Protheine e ngata e thusa ho theola boima ba 'mele empa ka lebaka la khaello ea likarolo tse ling tsa' mele e ea hloleha. Hape, lijo tsena ho hlakile hore ha li na tsoekere e lekaneng, ka hona ke ts'ebetso e tlase le liketso tsa braking. Ka ho ts'oanang, ho na le ho felloa ke metsi, ho amang litho tsohle tsa 'mele oa motho.
Lijo tse nang le asene ea Apple cider
Lijong tsena, ho tlama ho nka asene ea Apple cider hoseng ka mpeng e se nang letho. Ho thoe e potlakisa metabolism mme e thusa ho chesa mafura a 'mele. Li-organic acid li hlile li thusa ho sila lijo le ho kenya letsoho ho theoheng ha boima ba 'mele. Leha ho le joalo, li tlameha ho jeoa hammoho le lijo ebe li robeha ka mpeng. Acid e halefisa gastric mucosa, mala, e leng se bakang mafu a sa foleng a litho tsena ka mpeng e se nang letho.
Mono -
Mono-diet e kenyelletsa lijo tse ling tsa lihlahisoa nakong ea matsatsi a 7-10. Ka mohlala, buckwheat, Apple, kefir lijo. Thibelo e bohale ea lijo tse leka-lekaneng e lebisa ho se leka-lekaneng ha 'mele. Ntle ho moo, sehlahisoa se tšoanang, mohlala, citrus, se ka halefisa marako a litho tsa ka hare tsa mala, 'me buckwheat e ka lebisa ho patoa. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho hlophisa lijo tsa monody ka matsatsi a 1-2. Empa mono-diet ea nako e telele e kotsi ho batho.
Lipilisi tsa lijo
Ho sa tsotellehe thibelo ea molao, 'maraka o motšo' me joale ho na le pilisi ea "magic" bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Bongata ba tsona li na le mahe a likokoana-hloko tse ngatafalang 'meleng oa motho 'me li tlatsetsa ho theola boima ba' mele ka ho ja limatlafatsi. Lihlahisoa tse ling li na le li-laxative kapa likarolo tsa psychotropic tse ka bakang kotsi e ke keng ea lokisoa 'meleng oa hau.