koporo

Mekhoa ea tšebetso ea koporo:

Ka boiteko bo netefalitse hore ho otloa ke letsoele ho hloka boiteko bo matla le matla (lik'halori) ho feta mekhoa e meng ea ho sesa, le ho feta serurubele! Sena se bolela hore koporo ke mejaro ea sebata ea pelo! U tla fumana sebopeho se setle 'me u chese lithane tsa lik'halori! Esita le ho fumana boima ba mesifa! E le molao, batho ba sesang bao sefuba sa bona e leng setaele se seholo, ba ntlafalitsoe hantle mmeleng ho feta basebetsi-'moho le bona ba ratang mekhoa e meng. Kahoo ho lihahi tsa 'mele koporo e tla ba lehlohonolo la' nete.

Ho na le mefuta e 'maloa ea koporo, e' ngoe ea tsona ke "leqhubu", ho molemo haholo ho feta ho rala se fapaneng ka sekhutlo se nyane sa tlhaselo. Mofuteng ona oa koporo kamora ho hula-UPS e ngoe le e ngoe mmele oa hau o kaholimo o lahleloa pele mme o khutlela sebakeng sa ona sa mantlha holim'a metsi. 'Me ha u ntse u rera mokhoa ona,' me "leqhubu" le fetotsoeng matsoho a hae a le mohatong oa ho khutla tlasa metsi. Empa khanyetso ea motsamao e phahame, haeba ka nako ea tšusumetso maoto u khaola bokaholimo ba letangoana, le tlase, ha mmele oa hau o le tlasa metsi. Hobane mefuta eohle ea koporo pele e fihla maotong e lokela ho qoelisoa metsing le ka mahetleng.

Matsoho le 'mele

Pele u tlameha ho ithuta ho hlohlona: phahamisa le ho fokotsa mahetla, litsoeng li sutumelletsa ponahalong e tšoanang le palema. Kahoo re beha mahetla le matsoho maemong a ts'oanang le boemo ba matsoho mohatong oa ho hlaphoheloa, ha re sesa serurubele. Ena ke boemo bo phethahetseng bakeng sa ho qala ho ikatisa, joalo ka ho pepeta mahetla, re fokotsa bophara ba bona mme re fokotsa ho hanela motsamao, ho ekelletsa moo, re fokotsa monyetla oa ho hloleha ha litsoeng, e leng eona taba e ka sehloohong ea batho ba sesang. Ka nako e ts'oanang ho fokotseha ha mahetla ho lumella tšebeliso e sebetsang hantle ea latissimus dorsi le mesifa ea pectoral e kholo, mme e re ts'episa melemo e mengata.

Ho ikatisa ha ho lebise ho matsapa a bohlokoa; ho qala ho sisinyeha pele, o tlameha ho koba palema ka lehlakore la likhato tse 30-45 ho latela mohala oa forearm. Qalong ea ho ikatisa, matsoho a ka ba lisenthimithara tse 15 ka tlase ho bokaholimo ba metsi, a ntan'o sutumelletsa kantle le hanyane hanyane, mme ntlheng ea maborashe a ho ts'oaroa a batla a le kaholimo, hole hole ho feta bophara ba mahetla. Ho pharalla ho pharalletseng ho latela mmele oa hau. Nakong ea ho ts'oaroa ha palema eo pele e neng e shebiloe koana le koana, hetla mme joale ke sheba morao le tlase. Ho theola matsoho ho tšoaea qaleho ea letsoho le matla la tlhaiso-leseling.

Phokotso ea matsoho - a sebetsang (a fana ka matsapa) karolo ea seterouku ka matsoho a hau. Mahetla a phahamisitsoe, 'me matsoho a hae a potlakela pele fatše, ebe o kenella hare ho fihlela liatla li pikitloa tlasa seledu. Ho tlatsa tlhahisoleseling ho hatelloa matsoho ho ea pele le holimo.

Nakong ea tlhaiso-leseling e matla, o lokela ho hema, o shebe fatše kapa o lebelle hanyane. Mokhahlelo o latelang o bitsoa ho khutla ha mong'a ona, o qala ka ho tlisa litsoeng sefubeng le ho koaloa ha liatla. Haeba litsoeng tsa hau li sa petelitsoe, bona hammoho le matsoho le sefuba e tla ba sesosa sa khanyetso e matla ea ho ea pele. Ho hatella litsoeng ho potlakisa phetoho ho tloha mohatong o mong ho ea mokhatlong oa ho khutla; mona, batho ba bangata ba sesang ba na le mathata, joalo ka nakong ena ea khefutso e emisitsoeng hampe. Qetellong ea potoloho, ha liphaka li se li otlolohile, kenya meroalo mahetleng hape 'me u qale ho ikatisa.

Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho tseba pinch ka matsoho, sesa sebaka sa sefuba, ho qala leqeba le leng le le leng ka matsoho a atolositsoeng ka botlalo. Lihlomo tse ka bang 20-25 cm ebe li hokela hape le k'hothone. Ka nako eo ea hole, otlolla matsoho a hae cm, 30, 'me le ele hloko ho feta lesedi la bona. Mme qetellong a hlola hape hole, a otlolla matsoho a hae sebakeng se loketseng, mme a ela hloko matla a tlhaiso-leseling.

Ho ikoetlisa bakeng sa matsoho

Boikoetliso ba pele: sesa sefuba, empa sebakeng sa maoto a tloaelehileng a koporo etsa dolphin kick kapa motsamao o feto-fetohang, joalo ka mmutlanyana. Thabela matsoho 'me u fokotse nako ea nako. Mekhoa ea khafetsa ea mofuta oa khao ke tsela e khuts'oane ea ho eketsa matla a mesifa ea matsoho.

Boikoetliso ba bobeli: Maoto a khethehileng a boto e thusa ho sebetsa mesifa 'meleng o kaholimo. Tsamaea le Boto ena ka limithara tse 200-300, 'me u tla utloa bohloko ba mesifa ea letsoho le bohloko. Batho ba sesang nakong ea sefuba ba tlameha ho sebelisa boikoetliso bona hangata. Ha freestyle ea ho sesa e le bohlokoa le ho feta ha se ho hula ka letsoho, 'me likotlo lia emisa, hobane matsoho a fetoha khokahano e fokolang, mme ka nts'etsopele ea koporo e tlameha ho etsa matsapa a eketsehileng ho sebetsana le khaello ena.

maoto

Ho raha maoto ho ka ithutoa lebopong. Hula leoto le le leng ho ea lethekeng, potoloha kantle le hole le 'mele. Ka ho le letšehali ho otlolla leoto! Leoto le fetohela kahare hore nakong eo leoto le amang fatše, o ile a sheba kahare mme a ts'oana le fatše. Ntho ea bohlokoahali ke ho ithuta ho rahaka e le hore mokhahlelong oa ho qetela maoto a hatellane.

Sututsa maoto ha a khutle feela, empa a theohile. Haeba u etsa tšusumetso e nepahetseng 'me u tla eketsa "khatello ea maikutlo" sefubeng, lirope li tla aroloa, joalo ka ha ho sesa serurubele. Sena ke sa bohlokoa hobane karolo ea ho khutla, ha maoto a fetoloa ho ea sebakeng se nang le botle, boemong bo phahameng ba lengole la motsamao oa letheka le kopana le ho hanela metsi haholo. Otlolla maoto a hau ka botlalo ho fihlela leqaqailana le leoto li ke ke tsa kopana.

Boikoetliso ba maoto

Boikoetliso ba pele: ho raha ntle le Boto. Leqhubu la pele le entsoeng ka 'mele le hlooho e koahetsoeng ke metsi, nakong ea ho hula moea oa bobeli.

Boikoetliso ba bobeli: e ts'oanang le ea pele, empa 'mele le hlooho li ka tlasa metsi nakong ea literaeke tse peli, mme ke sesesi sa boraro feela se hemang.

Boikoetliso ba boraro. Whisk mahe: nakong ea phephetso e matla ho feta mesifa e khathetseng feela, e ikarabellang bakeng sa ho otla, le mesifa, ho tiisa maoto ho ea marakong. Ho ba matlafatsa u ka sebelisa boikoetliso, Polo ea metsi - "whisking the mahe", eo pele e otlang leoto le le leng, 'me hang ka mor'a moo - otla leoto la bobeli.

Ho etsa li-beats ho hlokahala kapele kamoo ho ka khonehang. Sena ha se na ho u lumella feela ho matlafatsa mesifa le ho eketsa lebelo la maoto. Haeba o batla ho sesa ka potlako o hloka ho kenya tšebetsong motsamao oa mantlha oa ho soka sekepe. Kaha matla a ipapisitse le lebelo, ho bonolo ho phahamisa makhetlo a motsamao ho fapana le ho eketsa matla a leoto.

Boikoetliso ba bone: leka ho sutumetsa maoto morao 'me u netefatse hore lengole ha le phahame kaholimo. Leka ho tiisa ka thata e le hore u se ke ua senya metsi.

Senotlolo sa mokhoa o nepahetseng oa ho sesa sefuba - ho kenya tšebetsong ka nako e loketseng likarolo tsohle tsa potoloho ea ho soka sekepe. Mefuta e meraro ea khokahano ea motsamao ke ena: slide, loop e tsoelang pele le loop loop.

• Slide e fana ka maikutlo a boteng ba khefu e nyane pele ho ts'oaetso, nakong eo matsoho a atolositsoeng ka botlalo.
  
• Lupu e tsoelang pele e tlosa khefu efe kapa efe; tšebelisano-mmoho ea motsamao ha e khothaletsoe haholo, joalo ka ha re lema matsoho ha re fe mmele matla a lekaneng, empa ha o le sieo ka botlalo o baka khanyetso e eketsehileng ka nako eo (kamora ho raha) ha lebelo le leholo.
  
• Sesebelisoa sa sefapano se sebelisoa ho sesa ka tsebo le ka potlako ho fokotsa nako ea ho theoha kamora ho otla maoto le matsoho. Linthong tsena tse otlolohileng tse lekanang bakeng sa ho ikatisa li tsamaisana le ho fela ha leoto la maoto le tlhaiso-leseling ea tsona.
  

Haeba lichapo tsa hau ka matsoho li sa sebetse haholo - sebelisa potoloho ea sefapano. Sena se tla lebisa ho linako tse khuts'oane tsa potoloho le ho eketsa litšenyehelo tsa matla, empa o tla sesa kapele! Hape tatellano ena ea metsamao e khothaletsa mesifa e boima ebile e chesa mafura a mangata!

Nakong ea thuto ka 'ngoe ka letamong, qeta nako e itseng u ikoetlisa,' me haufinyane u tla fumana seo ho sesa sefuba ke melao eohle ea mofuta oo. Mahlohonolo!