Lijo tsa Bulgaria, matsatsi a 14, -10 kg

Ho theola boima ba 'mele ho fihlela ho 10 kg ka matsatsi a 14.

Kakaretso ea likhalori tsa letsatsi le letsatsi ke 520/550/580 Kcal bakeng sa lenane la matsatsi a 4/7/14.

Lijo tsena li entsoe ke setsebi sa litlama se tsebahalang sa Bulgaria se bitsoang Petr Dimkov. Joalokaha mongoli a bolela, o tseba mekhoa ea ho hloekisa 'mele le ho tlosa boima bo feteletseng. Ka hona, o kholisehile hore sistimi ena e keke ea se sebetse.

Lijo li tšepisa ho theola boima ba 'mele ntle le khatello e tebileng ea' mele, ka lebaka la boteng ba lijo tse hlabosang lijong. Ka nako e ts'oanang, boima ba 'mele lijong tsena bo lokela ho bonahala haholo. Ka matsatsi a 4, hoo e ka bang lik'hilograma tse 2-3 tsa boima bo feteletseng hangata lia fela, ka matsatsi a 7 - ho fihlela ho 5 kg, ho 14 - tsohle tse 10 kg.

Khetha khetho ea lijo tse u tšoanelang haholo.

Litlhoko tsa lijo tsa Bulgaria

Ha e le litokisetso tsa mantlha tsa lijo, li kenyelletsa haholo ho fokotseha ha likhalori tsa lijo tsa letsatsi le letsatsi. 'Me haeba u batla sephetho se tšoarehang, tlolela lijo tsa mantsiboea ka botlalo.

Ntle le menyu, eo u ka e fumanang ka botlalo ka tlase, ka sebele o lokela ho latela puso ea ho noa. Sena ke sa bohlokoa haholo bakeng sa 'mele hona joale.

Ha u nahana hore lijo tsa Bulgaria li kenyelletsa ho qoba tsoekere, o ka fana ka lijo tsa letsatsi le letsatsi ka khaba e le 'ngoe ea mahe a linotši ho qoba tlala e felletseng ea tsoekere.

Leqheka le leng le lenyane empa le sebetsa bakeng sa ho qala metabolism ke ho noa 5-6 tbsp kapele kamoo ho ka khonehang kamora ho tsoha. k. metsi a chesang. U ka pheta ts'ebetso ena pele u robala. 'Mele o tla ntlafala ho tsoa mofuteng ona oa bolotsana, o matlafatse le ho feta boima ba' mele bo boima. Hoseng, ka tsela, kamora ho nka metsi a mangata, ho hotle haholo ho hlapa. Thusa mmele le mmele wa gago.

Kaha khalori e khaotsoeng lijong tsena e ntse e bonahala haholo, ha ho khothaletsoe ho ikoetlisa haholo le ho ikoetlisa ka mafolofolo. Ke kamoo o ka tobanang le ho hloka matla. Haeba u na le mosebetsi o boima oa 'mele ka pel'a hao, haholo-holo matsatsing a pele a ho ja, ho molemo ho o chechisa.

Petr Dimkov o khothalletsa ho ela hloko ka ho khetheha ho tsoa lijong tsena. Ha e le hantle, qetellong ea eona, ha ua lokela ho itihela lijong tse boima. Bonyane, mpa e ke ke ea e rata. 'Me ka sebele o tla u buseletsa ka bohloko le maikutlo a mang a sa phutholohang. Bonyane matsatsing a pele a lijo tse sa jeng, ha ho hlokahale hore u kenye bohobe bo bosoeu (kapa u itumelle hanyane), likuku tse fapaneng, nama e mafura, lijo tse halikiloeng. Leka ho tsepamisa maikutlo ho lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlaase le lihlahisoa tsa lebese le bolila, nama e se nang mafura, tlhapi le mefuta e fapaneng ea lijo tsa leoatleng. Kenya oli ea meroho e sa hloekisoang lijong tsa hau. Ha u pheha, u pheha, u baka kapa u sebelisa boiler bo habeli. Haeba, ka mor'a ho khutlela lijong tse tloaelehileng, u hlile u batla lipompong, u itumelle marshmallow e nyenyane, 'me u leke ho qoba mahobe a mafura, a lik'halori tse phahameng. Sena se tla thusa ho boloka sephetho se fumanoeng lijong 'me se ke ke sa etsa hore u tletlebe ka liponto tse eketsehileng tse u khomarelang hape.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore, ho sa tsotelehe o theola boima ba 'mele lijong tsena, o ka se tsoele pele ho feta libeke tse peli. Sena se ka otla 'mele' me sa baka mathata a bophelo bo botle.

O ka kenya pepere e nyane le linoko tse ling lijaneng ho li fa tatso. Empa letsoai, ho sa tsotelehe hore na o theola boima ba 'mele ke mofuta ofe, ho bohlokoa hore o qhele ka thoko lijong. E lumelloa ho fetola lijana ka ho li fafatsa ka palo e nyane ea lero la lero la lemone.

Lenaneo la lijo tsa matsatsi a mane tsa Bulgaria

Matsatsi a mararo a pele boloka melao e latelang. Letsatsi lohle u hloka ho ja salate e tala feela e entsoeng ka lihoete tse halikiloeng le halofo ea apole ha u sebeletsa. Etsa sena ha u lapile. O ka eketsa mahe a linotši hanyane sejaneng sena. Ho eletsoa ho ja lijo tse 3-4 ka nako e lekanang.

Menyu ea lijo tsa beke le beke tsa Bulgaria

Menyu ea lijo tsa Bulgaria tsa libeke tse peli

Mofuteng ona oa lijo, palo ea lijo e lokela ho khethoa ke uena. Empa hopola hore ha ua lokela ho ba boima haholo lijong (le ho feta ho ja karolo eohle ea letsatsi le letsatsi) nakong ea lijo tsa mantsiboea. Ho molemo ha lijo tsena li le bobebe. Kapa tlola lijo tsa mantsiboea ka botlalo, ha ho khonahala, 'me u qete lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ka 15-16 pm

Ho noa metsi a metsi letsatsi le leng le le leng - bonyane lilithara tse 2 tsa metsi a hloekileng, tee e se nang tsoekere, kofi (empa eseng letsatsi le leng le le leng, ebile e se linoelo tse fetang 1-2 ka letsatsi).

Litlhaloso tse amanang le lijo tsa Bulgaria

Ho ke ke ha khoneha ho latela mofuta ofe kapa ofe oa tsela ea Sebulgaria ea ho fetola palo ea batho ba nang le maloetse a tsoang ka mpeng, ba nang le mathata a tebileng a ts'ebetsong, hammoho le boemo bo mpefetseng ba lefu le sa foleng.

Dimkov o boetse o thibela ka tieo ho ja lijo bakeng sa basali ba maemong a khahlisang, hammoho le bo-mme ba anyesang. Sena se ka ama bophelo le boiketlo ba ngoana hampe. Se ke oa ipeha kotsing!

Melemo ea lijo tsa Bulgaria

Melemo ea lijo, eo batho ba bangata ba fokotsang boima ba 'mele ba nang le eona, e kenyelletsa ho theola boima ba' mele ka potlako le ka tsela e totobetseng (e netefatsoang ke litlhahlobo tse ngata tsa batho ba fetotseng palo ka tsela ena).

Re boetse re hlokomela hore lijo (haeba u sa nahane ka matsatsi a mane, e leng mofuta o thata ka ho fetesisa oa phetoho ea palo ho tse kaholimo) e fapane haholo. Sehlahisoa se seng ha sea lokela ho teneha e le ho qholotsa ho senyeha ka lebaka la monotone oa lijo.

Hape, mongoli oa lijo o tšepisa ho hloekisa 'mele oa chefo le lintho tse ling tse kotsi. Ka lebaka leo, o tla ntlafatsa bophelo ba hau ka bonolo nakong ea kopano ea lijo.

Likotsi tsa lijo

Matsatsi a mang, lijo li fokotseha haholo ho latela likhalori. Ka hona, o ka tobana le bofokoli le ho otsela. Haholo-holo haeba u kile ua ja lijo tse ngata haholo, tse neng li fapane le likhalori tse phahameng.

Hape, lijo tsena ha lia lokela batho ba nkang karolo ka mafolofolo lipapaling. Mohlomong ha ho na matla a lekaneng bakeng sa koetliso e felletseng ka lijo tse joalo.

Batho ba bang ba kopane, ba lutse lijong tsena, ka ho mpefala ha gastritis kapa ponahalo ea mofuta o itseng oa mathata a mala. Etsa bonnete ba hore o mamela 'mele oa hau. Haeba u ikutloa u tšoeroe ke cramps le malaise, emisa ho ja hang-hang 'me u ee ngakeng.

Ho fepa lijo hape

Haeba u lakatsa ho pheta lijo tsa Bulgaria tsa libeke tse peli, etsa bonnete ba hore u eme bonyane khoeli e le 'ngoe. Bakeng sa lenane la matsatsi a 1, ho hlokahala nako ea ho hlaphoheloa bonyane libeke tse 7, 'me bakeng sa lijo tsa matsatsi a 2 beke e le' ngoe.