Mesebetsi ea lapeng, joalo ka ho hloekisa kapa ho pheha, ehlile, e ke ke ea nka sebaka sa boikoetliso ka botlalo, empa sena ha se bolele ho hang hore o ke ke oa theola boima ba 'mele ka ho etsa mesebetsi ea hau e tloaelehileng ea letsatsi le letsatsi.
- E tla u thusa ho chesa likhalori tse ngata ho hloekisa… Lephaka - lahla likhalori tse 100, hlakola lerōle - ho tloha ho tse ling tse 50. Ho hloekisa ka kakaretso ka likandelare tsa ho hlatsoa, lifensetere le ho hlakola libaka tseo ho leng thata ho fihla ho tsona ho tla chesa likhalori tse ka bang 300 ka hora, tseo, ka tsela, e ka bang leeto la baesekele hora.
- Ho molemo ho e etsa ho reka Li-hypermarket tse kholo, moo ho bonahalang eka o ka lula o lelera har'a lishelefo ka korosari. Bakeng sa leeto le joalo la ho ea mabenkeleng, o ka chesa likhalori tse ka bang 200.
- Cooking ha e sebetse hantle bakeng sa ho theola boima ba 'mele, empa ho ema setofo ka hora ho chesa likhalori tse 70, tse seng li le ntle. Se ke oa ts'oaroa ke ho nka sampole lijaneng tse ntseng li lokisoa, ho seng joalo u ipeha kotsing ea ho ja likhalori tse ngata ho feta kamoo u li chesang.
- Haeba o lakatsa, o ka eketsa ts'ebeliso ea khalori haeba oe beha matsohong kapa maotong. lipetja tsa boimae ka rekoang mabenkeleng a lipapali. Qalong ho tla makatsa ebile ho be thata, empa ka tsela ena o ka eketsa khalori ea hau e tukang ka 15%! Se ke la lebala hore sena se loketse feela batho ba se nang mathata ka manonyeletso le mokokotlo.
- E thusa haholo anya ka mpeng nakong ea ketsahalo efe kapa efe. E tla eketsa khalori ea hau hape e lebise mpeng e bataletse.
- Kopanela ho hloekisa “ka Setaliana” - bulela 'mino o thabileng ebe u o tants'a. Hase feela hore e tla chesa likhalori tse ngata, empa e netefalitsoe ho ntlafatsa maikutlo a hau!