Tse ka Hare
Ho bona matšoao a ho tepella maikutlo nakong ea bokhachane
Lula u tseba, hobane feela o na le stroke of the blues ha ho bolele hore o na le kgatello ya maikutlo. Boimana ke nako ea phetoho ea kelello, ho nepahetse ho botsa lipotso tse limilione tse likete. Khatello ena ea khafetsa ea ho ikamahanya le maemo ha e hloke ho phekoloa. Empa ka linako tse ling, ho tšoenyeha ho fetoha "ho khaphatseha", ho sa laoleheng, 'mè o utloa bohloko bo sa feleng boo eena ka boeena ka linako tse ling a sa itetang sefuba ho bo lumela. E ka nka mefuta e mengata: ho ikhalala, ho se phele hantle 'meleng, mathata a ho robala, mokhathala ho sa utloahaleng ... “’Mè o na le maikutlo a hore boimana bona ke bosele ho eena ’me bo mo utloisa bohloko haholo. Boemo bona ba ho kula bo baka molato o moholo, "ho hlalosa Françoise Molénat, mopresidente oa mokhatlo oa Fora oa thuto ea kelello ea bana ba pelehi.
Hape hoa etsahala hore lefu lena la kelello le bolotsana ho feta hobane ha le tsebe kamehla. Boimana bo tsosolosa histori ea lelapa ea motsoali e mong le e mong, maikutlo le maikutlo a sa kang a ba le kelello. "Khatello ena e amanang le liphihlelo tsa pele tsa ho se sireletsehe e tla pele ho boemo ba somatic", ho tsoela pele setsebi. Ka mantsoe a mang, boloetse ba kelello bo ka boela ba bonahala ka matšoao a ’mele joalo ka, kapa ho beleha ho thata.
Litharollo tsa ho thibela ho tepella maikutlo nakong ea bokhachane
- Lehlakore la litsebi
Ka kakaretso, mofuta leha e le ofe oa ho feteletsa, ho se thabise ha nako e telele ho sitisang tšireletso ea ka hare ea bakhachane e tlameha ho hlokomelisa litsebi. Puisano ea bakhachane, e atisang ho etsahala qetellong ea trimester ea pele ea bokhachane le mopepisi, e lumella baimana ho buisana ka bolokolohi lipotso leha e le life tseo ba nang le tsona. Hona hape ke nako eo ba ka phetlelang sefuba ka eona. Empa ke 25% feela ea banyalani bao hajoale ba ruang molemo. ” Re tobane le phephetso e boima », O lemoha Dr. Molénat. “Bothata bo boholo ba ho thibela ho tepella maikutlo hona ke hore ho ama tsela eo motho a itšoarang ka eona, bokhoni ba hae ba bo-’mè le mahlo a ba bang, ho thata haholo ho le tseba. Empa haeba litsebi tse fapa-fapaneng tse amehang li atolosa tsebo ea tsona ea ho mamela le ho sebetsa hammoho, re tla khona ho fana ka likarabo. ”
Karolo ea thibelo ke ea bohlokoa haholo joalo ka ka 50% ea linyeoe, ho tepella maikutlo nakong ea bokhachane ho lebisa ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa, joalokaha liphuputso tse ’maloa li bontša. Bothata bona ba kelello bo amang 10 ho isa ho 20% ea bo-'mè ba banyenyane bo etsahala ka mor'a ho beleha. 'Mè o mahlomoleng a maholo 'me o thatafalloa ke ho khomarela lesea la hae. Maemong a feteletseng, boitšoaro ba hae bo ka ama khōlo e nepahetseng ea ngoana.
- Lehlakore la Mme
Haeba u sa phele hantle, haeba u ikutloa hore moimana ona o bakile ntho e itseng ho uena e neng e sa batlehe, u lokela ho qala ka ho fetisisa. u se ke ua lula u le mong. Ho itšehla thajana ke ntho e bakang mefuta eohle ea ho tepella maikutlong. Hang ha u ka khona, leqbua le ’melehisi kapa ngaka esita le baratuoa ba hao ka tšabo ea hao. Litsebi li tla u fa likarabo, 'me, ha ho hlokahala, li u tataise ho ea lipuisanong tsa kelello. The litokisetso tsa tsoalo tse tsepamisitsoeng 'meleng tse kang yoga kapa sophrology le tsona li molemo haholo ho phomola le ho tsosolosa kholiseho. U se ke ua itima eona.