Leoto le otlolohileng le ama karolo ea 50 lekholong ea baahi ba lefatše. Empa ke karolo e nyane feela ea batho ba letsang alamo mme ba leka ho loants'a lefu lena. Nahana kamoo maoto a bataletseng a leng kateng.
Mefuta ea maoto a sephara
Maoto a bataletseng ke:
1. Tsoalo
E ka futsetsoa, ea hlaha nakong ea tsoalo ka lebaka la bofokoli ba mesifa le molumo oa ligament, ka ho fokola ha lipheletsong tse tlase tsa 'mele.
2. E fumanoe
E thehiloe ka mejaro e sa feleng maotong: ka mosebetsi o matla maotong, ho baatlelete ba nang le ts'ehetso ea kamehla ea litekanyo. Hape, maoto a bataletseng a tloaelehile ho batho ba batenya haholo. E ka hlaha nakong ea bokhachane. Lieta tse sa phutholoheng, haholoholo tse etsetsoang bana ba etsang tšebeletso ea sesole, le tsona li tlatsetsa ho hlaheng ha lefu lena.
Ho na le mefuta e fapaneng ea maoto a bataletseng: a thata ebile a tsamaea, bolelele le ho parola.
Ha re keneng ka botebo ho anatomy le physiology. Ho molemo ho buisana le ngaka ka taba ena: ngaka ea masapo le osteopath.
Boikoetliso bakeng sa kalafo le thibelo ea maoto a sephara
Ntho ea bohlokoahali ntoeng ea ho loants'a maoto a bataletseng ke ho koetlisa mesifa ea leoto ho holisa khoro ea leoto le ho tsamaea ha lona.
Ho ikoetlisa, o tla hloka libolo tsa ho silila tse fapaneng ka thata, meseme ea ho silila, li-roller, majoe a manyane, thaole esita le lipentšele.
1. Ho futhumatsa maoto
Lula fatše, otlolla maoto, hula likausi tsa hau li lebile ho uena, o otlolla menoana ea hau ka hohle kamoo ho ka khonehang. Hona joale hula menoana ea hau pele, joalokaha eka u batla ho ama fatše ka menoana ea hau. Pheta boikoetliso makhetlo a 20.
2. Bere e tsamaea
Ema ka ntle ho maoto mme o tsamaye feela. Ketsahalong ena, menoana e huleloa kahare 'me leoto la leoto le sebetsoa hantle haholo.
3. Ho ikoetlisa ka thaole
Lula setulong, otlolla thaole fatše ka pel'a hao. Ka menoana ea hau ea maoto, qala ho bokella thaole ka tlasa leoto la hau. Boikoetliso bona bo etsoa ka ho fapanyetsana ka leoto le le leng.
4. Ho ikoetlisa menoaneng ka libolo tsa ho silila
Lula setulong, beha libolo tsa ho silila ka tlasa maoto a maoto. Boloka likausi tsa hau fatše. Tlosa lirethe tsa hau mahlakoreng, u li theolele fatše ka hohle kamoo ho ka khonehang. Mosebetsi ha se ho theola bolo ka tlasa leoto.
5. Ho lahlela bolo
Lula fatše u behile matsoho fatše. Nka bolo ea maoto ka maoto ebe u lahlela ka hohle kamoo ho ka khonehang.
6. Meqolo
Bakeng sa boikoetliso bona, tse latelang li loketse: thupa ea boikoetliso, setlolo sa ho silila, litsupa tse tloaelehileng. Beha ntho efe kapa efe fatše, beha leoto la hao nthong ena ebe u etsa meqolo ea serethe ho ea ho menoana. Mosebetsi ke ho silila leoto la leoto.
7. Ho tšoara ka menoana ea maoto
Ho taka le ho tšoara lintho ka menoana ea maoto ke e 'ngoe ea boikoetliso ba maoto bo sebetsang ka ho fetisisa.
- Nka sekhechana sa pampiri. Nka pentšele, pene kapa pene ea ntlha-kutlo ka menoana ea hau ea maoto ebe u qala ho taka.
- Mabenyane, lisakatuku, li-noodle tse kholo, tsohle li tla etsa. Hasanya le ho bokella.
8. Ho tsamaea u sa roala lieta
Reka meseme ea lapeng 'me u tsamaee holim'a eona u sa roala maoto. Nako efe kapa efe ka tlhaho, naheng, lebopong la leoatle, rola lieta tsa hau 'me u tsamaee u sa roala lieta hape.
Boikoetliso bo hlalositsoeng bo loketse bana le batho ba baholo. Mosebetsi oa bona o moholo ke ho eketsa ho sisinyeha ha maoto le ho etsa hore mesifa ea khoro e sebetse. Ho tlosa maoto a bataletseng ke mosebetsi o telele le o boima, boitlhakiso bo lokela ho etsoa letsatsi le letsatsi. Ke ka nako eo feela moo sephetho se lakatsehang se tla hlaha.