Litebello tse re hlokisang thabo

Bonnie o ne a lebeletse hore bophelo ba hae bo be bonolo. O hlahetse lelapeng le atlehileng, a ithuta sekolong se senyenyane sa poraefete. Ha ho mohla a kileng a tobana le mathata a tebileng, ’me ho ne ho sa hlokahale hore a itlhokomele. Ha a kena k'holejeng 'me a siea lefatše la hae le sireletsehileng ka ho feletseng le le lebeletsoe, o ne a ferekane. O ne a lokela ho phela a le mong, ho ikemela, empa o ne a se na tsebo ea ho itlhokomela, kapa takatso ea ho sebetsana ka katleho le mathata.

Litebello tsa bophelo li lumellana le lipolelo tse tharo: "Ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho ba hantle le 'na", "Batho ba haufi le 'na ba lokela ho ntšoara hantle", "Nke ke ka sebetsana le mathata." Litumelo tse joalo ke tšobotsi ea ba bangata. Ba bang ba lumela hore le ka mohla ba ke ke ba qabelloa ke sephethephethe, ba ema lihora tse ngata hore nako ea bona e fihle, ba tobane le babusi le ho rohakoa.

Pheko e molemohali ea litebello tsena tse chefo ke ho tlohela litumelo le litlhoko tse sa utloahaleng ho uena, ho ba bang, le lefats'e ka kakaretso. Joalokaha Dr. Albert Ellis a boletse, “Le ’na, hangata ke nahana hore na ho ne ho tla ba monate hakaakang haeba ke ne nka itšoara ka mokhoa o phethahetseng, ba haufi le ’na ba ne ba le ntle ho ’na, ’me lefatše le ne le le bonolo ’me le le monate. Empa sena ha se khonehe. ”

Ellis, moetsi oa phekolo ea kelello-maikutlo-boitšoaro, o buile ka litebello tse tharo tse sa utloahaleng tseo e leng tsona sesosa sa mafu a mangata a methapo ea kutlo.

1. "Ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho ba hantle le 'na"

Tumelo ena e fana ka maikutlo a hore motho o lebeletse ho hongata haholo ho eena. O lumela hore o tlameha ho lumellana le se nepahetseng. O ipotša gore: “Ke swanetše go atlega, ke fihlelele maemo a phagamego kudu. Haeba ke sa finyelle lipakane tsa ka ’me ke sa finyelle seo ke se lebeletseng, e tla be e le ho hlōleha e le kannete.” Monahano o joalo o tsoala ho ikhalala, ho itatola le ho itlhoea.

2. “Batho ba lokela ho ntšoara hantle”

Tumelo e joalo e bontša hore motho ha a lemohe batho ba bang ka tsela e sa lokelang. O ba etsetsa qeto ea seo ba lokelang ho ba sona. Ha re nahana ka tsela ena, re phela lefatšeng leo re iketselitseng lona. 'Me ho eona bohle ba tšepahala, ba leeme, ba ithibile ebile ba na le mekhoa e metle.

Haeba litebello li senngoa ke 'nete,' me motho ea meharo kapa ea khopo a le haufi le ho hlaha, rea ferekana hoo re qalang ho hloea motimetsi oa likhopolo tse fosahetseng, ho ba le khalefo esita le ho mo halefela. Maikutlo ana a matla hoo a sa u lumelleng ho nahana ka ntho e hahang le e ntle.

3. "Ha ke na ho sebetsana le mathata le mathata"

Ba nahanang joalo ba kholisehile hore lefatše le ba pota-potile. Ka hona, tikoloho, maemo, liketsahalo le lintho ha li na tokelo ea ho li soabisa le ho li khopisa. Ba bang ba kholisehile hore Molimo, kapa motho e mong eo ba lumelang ho eena, o lokela ho ba fa ntho e ’ngoe le e ’ngoe eo ba e batlang. Ba lumela hore ba lokela ho fumana seo ba se batlang kapele le ntle ho boiteko. Batho ba joalo ba soetseha habonolo, ba na le tšekamelo ea ho nka khathatso e le koluoa ​​ea lefatše lohle.

Litumelo tsena tsohle le litebello li hole le 'nete. Ho sa tsotellehe taba ea hore ho li tlosa ha ho bonolo, phello e lokafatsa ka botlalo nako le boiteko.

Tsela ea ho khaotsa ho phela ka maikutlo ao rona ka borona, ba re potolohileng, maemo le matla a phahameng a lokelang ho itšoara ka tsela e itseng? Bonyane, fetola mantsoe “ke tlamehile” le “ke tlamehile” ka “ke rata” le “ke rata.” E leke 'me u seke oa lebala ho arolelana liphetho.

Mabapi le Setsebi: Clifford Lazarus ke motsamaisi oa Lazarus Institute.