Tse ka Hare
Re ntse re tsoelapele ho lekola mananeo tsamayang kapele le Leslie Sansone. Moalo o rarahaneng ke koetliso e khuts'oane ea mile e le 'ngoe, e tla tšoanela batho ka boitokiso ba pele ba' mele.
Tlhaloso ea ho tsamaea le Leslie Sansone: Moralo oa ho Tsamaea oa Matsatsi a 5
Ho tsamaea malapeng a lenaneo e ka ba mokhoa o mong o motle bakeng sa ba batlang boikoetliso bo bobebe le bo theko e tlase. Leslie Sansone o hlahisitse mananeo a 'maloa a ho tsamaea' me kajeno re sheba e 'ngoe ea tsona. Moralo oa ho Tsamaea oa Matsatsi a 5 - sena ke mokhoa o rarahaneng oa ho ikoetlisa ka makhetlo a mahlano mile e ngoe le e ngoe:
- Mile e pherese
- Mile e Tala
- Mile e khubelu
- Blue Mile
- Mile e mosehla
Joalokaha u hlokometse, video e rehiloe lebitso ho latela meralo ea mebala. Se ke oa sheba moelelo o mong o patiloeng, feela ho tla ba bonolo ho o khetholla. Lihlopha tsohle li nka metsotso e 11-12, nakong eo u tla tsamaea ka lebelo le tloaelehileng la 8 km / h. Mehato e bonolo e tla hlapolloa ka ho phahamisa matsoho le maoto bakeng sa 'mele oohle. Ha ua lokela ho hloka lisebelisoa tse ling. Lenaneong video e arohaneng e boetse e kenyelletsa mofuthu o mofuthu le hitch.
Limaele tsohle li batla li lekana le matla, kahoo ha ho na taba hore na o tla li etsa ka tatellano efe. U ka qala ka maele e le 'ngoe, ebe u eketsa sebaka se bohōle ba lik'hilomithara tse 1-2, jj. Ho tsamaea kapele le Leslie Sansone ho tla u thusa ntlafatsa sebopeho sa hau le ho tiisa libaka tsa mathata. Mosebetsi oa hae o ka eketsoa lenaneong le lekhuts'oane la Cindy Whitmarsh "Botle ba metsotso e 10" bakeng sa molumo oa mesifa.
Melemo le likotsi tsa lenaneo
melemo:
1. Sena se loketse ba qalang. U tseba ho tsamaea? Joale u ka etsa lenaneo lena.
2. Lenaneo ka leng le nka metsotso e 12 feela. Motšehare u ka fumana nako ea ho ikoetlisa hakhutšoanyane joalo. E ka tsamaisa lenaneo joalo ka boikoetliso ba hoseng: e tla u fa matla bakeng sa letsatsi lohle.
3. Litlelase li tšoareloa lipapaling tsa banana, kahoo o ka theola boima ba 'mele le ho fetola' mele oa hau.
4. Leetong lena le rarahaneng le potlakileng le fanoa ho tsoa ho li-workout tse 5 tse fapaneng ka mile e le 'ngoe!
5. U ka li kopanya, ho chenchana, ho etsa tse loketseng ka ho fetisisa - ho latela bokhoni ba hau le nako e teng.
6. mile e le 'ngoe e tsamaellana le' mala o itseng, kahoo o tla hopola habonolo mojaro o fanoang ke video ka 'ngoe.
7. Ho Lisle ho ke ke ha lula a sa tsotelle letho: ke mokhoa o motle oa koetliso o khothatsang haholo.
8. Bakeng sa litlelase ha li hloke lisebelisoa tse ling.
tlhoka mesola:
1. The drawback feela ea lenaneo - ke mojaro fokolang. Koetliso e etselitsoe ba qalang feela.
Ho tsamaea kapele le Leslie Sansone ho tla u thusa ho theola boima ba 'mele, ho tiisa' mele le ho ikopanya le moroalo o tloaelehileng. U tla etsa joalo ho tsamaea ha bonolo empa ho atleha, ho ntlafatsa bophelo ba hao bo botle le mamello ea mmele.
Bona hape: Kakaretso ea boikoetliso bo boholo ba li-mile tse 5 le Leslie Sanson.