Tse ka Hare
Nakong ea hoetla, mekoloko e bokana liofising tsa lingaka tsa trichologists, litsebi tsa kalafo ea moriri. 'Me e mong le e mong meleng ena o na le mathata a ts'oanang: ho arohana ha moriri, ho robeha, ho oa, ho lahleha. Thusa, ngaka!
Molemong oa rona, re nahana hore ha ho hlokahale ho hata mohatla hape. Mathata a tsejoa, kahoo a re fumaneng esale pele hore na ke eng e fetolang hlooho e hloekisitsoeng hantle ea moriri hore e be bast. Le hore na u ka e qoba joang.
Sera ke ka moriri
Lira tse ka sehloohong tsa linako tsa selemo tsa moriri li letsatsi, lerole 'me metsi a leoatle… Ba senya mafura a sireletsang, ba hlatsoa keratin protheine ka ntle ho moriri, ba "ala" likala tse koahelang molamu o mong le o mong oa moriri joalo ka tile.
Ntle le moo, letsatsi le feteletseng le senya tekano ea li-hormone 'meleng - tlhahiso ea testosterone ea banna e ea eketseha. Sena se kanna sa ba molemo bakeng sa libaka tsa phomolo tsa phomolo, empa li mpe haholo bakeng sa botle: moriri o qala ho putlama, ho feta moo, libakeng tse ka sehloohong tsa androgenic, phatleng le moqhaka oa hlooho.
Mme hlooho e fetoha sehlaha sa lekgwaba ka botlalo ha o ka theola mmele matsatsing a phomolo. Hobane'ng? Hobane o mong oa mesebetsi ea lisele tsa adipose tse lahliloeng, tseo qetellong u li koahetseng, ke tlhahiso ea lihormone tsa basali. Ho bonolo ho hakanya hore ka phokotso ea eona, hape, leeme le thehiloe ka lehlakoreng la testosterone. Ntle le moo, hammoho le mafura, 'mele o lahleheloa ke livithamini tse qhibilihang mafura, hammoho le liminerale tse ngata tse hlokahalang bakeng sa moriri o phetseng hantle.
Ka lentsoe, kae kapa kae moo u e lahlelang teng, ho na le chesele hohle. Tšabo.
Arsenal. Limaske, oli le silicone
Mona ke bonyane ba litlolo bo tla pholosa lefats'e ho li-clone tsa Bruce Willis (leha e le moratuoa ka mokhoa o fe kapa o fe!).
Ho tiisa li-shampoo… Li lokela ho ba le livithamini A, E le B (bakeng sa phepo e nepahetseng), keratin le collagen (bakeng sa ho matlafatsa), jojoba, liapolekose kapa limango oli (li nolofatsa moriri 'me li nolofalletsa ho kopanya).
Lioli tse matlafatsang… E khutlisetsa mafura a sireletsang 'me e ntle haholo mohatong oa kamora tempering, ha moriri o se o sebelisitsoe hantle ke letsatsi le letsoai la leoatle. E 'ngoe "empa" - lioli tse joalo ha li hlatsuoe hampe mme ka pono li "imela" moriri.
Li-serum tsa litlolo le li-ampoule li na le limatlafatsi ka mokhoa o tsepamisitsoeng - ka mohlala, li na le li-ceramide tse fetang makhetlo a 10 ho feta balm ea tloaelo E bonolo ka hore ha ba hloke ho hlatsuoa.
Maro a khethehileng a nang le silicone… Ho hlokahala hore "gluing" e petsoha ka lipheletsong.
Masks… Li hlahisoa ke lik'hamphani tse ngata, leha likhetho tse entsoeng ka letsoho le tsona li fana ka litholoana tse ntle.
Ka mohlala, kopanya khaba ea oli ea burdock le mahe a linotši, otla lehe le lecha, eketsa li-capsules tse nang le livithamini A le E ho motsoako. Etsa kopo ho moriri oa hau, thatela hlooho ea hau ka filimi le thaole. E-ba le mamello ka lihora tse 'maloa.
Ka kopo elelloa - sejo se joalo se tummeng sa limaske tse iketselitsoeng, joalo ka cognac, se omella moriri. Haeba ue sebelisa hlabula, e le kahare feela, bakeng sa thabo ea moea.
Cream kapa fafatsa ka UV factor… E sireletsa li-curls liphellong tse kotsi tsa mahlaseli a kotsi, e tlatsa tahlehelo ea keratin. E lokela ho sebelisoa moriri oa hau nako le nako ha u tsoa ka tlung.
Algorithm ea tlhokomelo
1. Hlatsoa moriri hlabula e tla ba hangata ho feta tloaelo, 'me e seng feela molemong oa botle: likaroloana tsa lerōle li lula meriring ebe lia li lematsa. Metsi ha aa lokela ho chesa, empa a futhumale, 'me shampoo e lokela ho ba e loketseng ho sebelisoa khafetsa. Hlophisa shaoara e fapaneng hloohong ea hau - sena se etsa hore mali a potolohe mali le ho matlafatsa methapo ea moriri.
2. Ka mor'a ho hlatsoa sebelisa conditioner kapa serum… Sebelisa mokelikeli le silicone ho arola lipheletsong ha ho hlokahala.
3. Ho molemo ho se sebelise seiri sa moriri - e omella moriri. Empa haeba u hlile u sa khone ho etsa ntle le eona, fumana mohlala ka li-ionizers, 'me u behe matla bonyane.
4. Habeli ka beke etsa mask oa moriri kapa fepa moriri oa hau ka oli ea litlolo.
5. Letsatsi le letsatsi hoseng le mantsiboea metsotso e 5 silila hlooho ka borashe ho tloha bristle ea tlhaho.
6. Se ke oa tsoa letsatsing u sa roala katiba.
7. Lebala ka tumello, mebala le ho leka ho iphelisa ka bonyane ba lihlahisoa tsa setaele. Tlohela moriri oa hau hore o phomole.
Lijo. Lijo tse ntle ka ho fetisisa ha ho na lijo
Eng kapa eng eo re e buang ka letsatsi, letsoai le lerōle, ha ho letho le kotsi ho moriri ho feta lijo tse sa leka-lekanang, haholo lijo tse nang le likhalori tse tlase. Li-curls li tla phela hantle ha feela menu e fapane 'me u sa bolaoe ke tlala.
Nakong ea matsatsi a phomolo a lehlabula, re hloka haholo-holo liprotheine tsa liphoofolo le tšepe ho tlatsa tahlehelo ea keratin. Li-vithamine A le E li nosetsa le ho matlafatsa moriri, livithamini tsa sehlopha B - li potlakisa kholo ea tsona, vithamine F - e thusa ho khutlisa khanya. Ka hona, ho hlokahala hore ho kenyelletsoe lijong nama e se nang mafura le likhoho, mahe, linate le lijo tsa leoatleng, meroho e mosehla le ea lamunu. 'Me u se ke ua lebala ka li-multivitamine, li ntse li le molemo haholo.
Mona ke lenane la mecha eo u lokelang ho e khomarela haeba u batla ho matlafatsa moriri oa hau mme ka nako e ts'oanang - u sa batle ho fumana liponto tse eketsehileng. Liphetho li tla hlaha, empa eseng pejana ho feta likhoeli tse tharo.
Lijo tsa hoseng:
Litholoana tse ncha
kenya:
* motoho kapa muesli, monokotsoai, yogurt;
* kapa
Li-toast tsa koro tse 2 tse nang le chisi e hatisitsoeng ea chisi, chisi e mafura a tlase, ham e omeletseng kapa bacon;
* kapa
Mahe a 1-2.
Mantsiboea:
* sopho e bobebe ea meroho e hloekileng kapa gazpacho;
* nama e omeletseng, khoho kapa tlhapi (110-140 g);
* salate ea meroho le lijo tsa leoatleng hammoho le litapole tse besitsoeng;
* litholoana tsa smoothies.
Lijo tsa motšehare:
* pasta ea durum ea koro hammoho le salate;
* le hape - litholoana tse nang le yogurt le mahe a linotši.
Le melao e 'maloa e akaretsang:
* Noa metsi a mangata - bonyane lilithara tse 2,5 ka letsatsi.
* Ha letsoai le tsoekere li fokola ho tla ba betere.
* Noa senate sa litholoana kapa meroho lihora tse ling le tse ling tse 4.
Qoba tee e ntšo.
* Lekanyetsa tšebeliso ea hau ea joala.