Hase kamehla re hlokang motho ho leka ho lokisa ntho e 'ngoe le e' ngoe le ho fana ka tharollo bothateng. Ka linako tse ling u batla hore motho eo u mo ratang a be teng 'me a bontše kutloelo-bohloko. Mokhoa oa ho e etsa hantle, ho bolela setsebi sa kelello Aaron Karmine.
Hoa etsahala hore re hloka kutloelo-bohloko le boikutlo bo mofuthu ho motho eo re mo ratang, empa ho e-na le hoo re kopana le mokhoa oa "khoebo". 'Me ka lebaka la sena, re ikutloa le hobe le ho feta - e qala ho bonahala ho rona hore re le bang mme ha re utloisise. Joang ho ithuta ho utloisisa molekane hamolemo le ho bontša kutloelo-bohloko? Mehopolo e meng ke ena.
1. Hlakola kelello ea hau ho tsohle tse sa hlokahaleng 'me u tsepamise maikutlo ka botlalo ho interlocutor.
2. Ela hloko maqheka a sa bueng.
Leka ho sheba mahlong a molekane oa hau hangata, empa u se ke ua e fetelletsa e le hore u se ke ua baka khathatso. Ho shebana ka mahlo ho u thusa hore u lule u tsepamisitse maikutlo moqoqong, hape ho fana ka lintlha tse ngata tsa bohlokoa.
Ho bonolo haholo ho utloisisa maikutlo a interlocutor haeba u ela hloko puo ea 'mele. Sena se tla thusa ho qoba ho se utloisisane le moleko oa ho beha maikutlo a hau ho e mong - ka mor'a moo, matšoao a sa bueng a re bontša ka ho hlaka hore na o ikutloa joang.
3. Ho mamela pale, leka ho utloisisa hore na moratuoa o ne a ikutloa joang ha liketsahalo li etsahala, le hore na o ntse a feta joang hona joale, a li hopola.
Molekane o hloka tšehetso ea rona. Re tlameha ho buleha maikutlong e le hore a ka arolelana liphihlelo tsa hae. Ka nako e ts'oanang, ha ho bohlokoa haholo hore re hlahlobe lintlha tsohle tsa pale - le hoja li boetse li lokela ho ela hloko. Re se re ntse re thusa ka ho mamela le ho bona bohloko ba hae ba kelello.
4. Bontša molekane oa hau hore u tiile ka liphihlelo tsa hae 'me u li amohele.
Motho e mong le e mong o na le tokelo ea ho ba le maikutlo a itseng. Ke habohlokoa ho bontša molekane oa hau hore re hlompha maikutlo a hae le ho a nka ka botebo. Ha ho hlokahale hore u leke ho li fetola. Amohela feela hore ke tsela eo a ikutloang ka eona hona joale 'me u mo lumelle.
5. Nahana ka bonolo le ka mokhoa o sa tsotelleng maikutlo a molekane oa hau ho bontša hore oa utloisisa.
Ka mohlala, oa tletleba: “Letsatsi le tšabehang. Ho ne ho e-na le seboka mosebetsing - ke ne ke nahana hore re tla bua ka ntho e le 'ngoe, empa ba ile ba buisana ka ntho e fapaneng ka ho feletseng. Ha nako ea ka ea ho bua e fihla, ke ile ka ikutloa eka ke sethoto, ’me ho hlakile hore mookameli o ne a sa thaba haholo.”
Joang ho hlalosa maikutlo a hae? E re, "Ke masoabi hore na ho etsahetse, moratuoa, e tlameha ebe ha e monate haholo." U ananela maikutlo a molekane oa hao 'me ha u leke ho hlahloba se etsahetseng. Ena ke tsela e bonolo le e potlakileng ea ho bontša hore u utloisisa maikutlo a hae hantle, 'me ka nako e ts'oanang u se ke ua mo sitisa pale.
6. Bontša kutloelo-bohloko.
Ka linako tse ling ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho haka. Hoa etsahala hore re utloele motho bohloko, le hoja re ke ke ra arolelana liphihlelo tsa hae ka botlalo. Tabeng ena, ha ho na mantsoe a tla thusa hamolemo, empa liketso - lipolelo tse sa bueng tsa lerato le tšehetso.
Ho lokela ho etsoa eng? Ho itšetlehile ka seo moratuoa a se ratang - ba bang ba batla ho kopanngoa linakong tse thata, ba bang ba tla hlasimolloa ke pososelo e nyenyane, 'me ke habohlokoa hore motho a tšoare matsoho.
7. Botsa hore na u ka etsa eng.
Mohlomong molekane o hloka ho mameloa, kapa o batla ho utloa maikutlo a hao. Kapa o hloka thuso ea hau. E le hore u se ke ua hakanya le ho mo fa hantle seo a se hlokang hona joale, ho molemo ho mo botsa ka ho toba seo a se hlokang hona joale.
Mabapi le mongoli: Aaron Carmine ke setsebi sa kelello sa bongaka ho Urban Balance Psychological Services e Chicago.