Ha likamano li tšoarella ka lilemo tse ngata, hangata re lebala hore lipontšo tse bonolo tsa lerato le mekhoa e metle li boloka mollo oa lerato o phela. Li bontša ka ho hlaka mosali oa hao ea ratoang hore u lula u mo tsotella, ua mo ananela, ua mo rata.
U batla ho eketsa lerato kamanong ea hau? Ntlha ea pele, lintlha tse seng kae tsa saense mabapi le lerato. Setsebi sa kelello, moprofesa Univesithing ea Cornell Robert Sternberg o ile a qapa “khopolo e nang le likarolo tse tharo ea lerato.” Sternberg o khothalelitse hore lerato le entsoe ka likarolo tse tharo tsa motheo:
Setsoalle: Maikutlo a kamano, bonngoe pakeng tsa baratani.
Takatso: Litakatso tse amanang le ho nkeha maikutlong a lerato le khoheli ea thobalano.
ho itlama: Ka nako e khutšoanyane, ena ke qeto ea ho kena kamanong ea lerato, ka nako e telele, boikarabelo ba ho boloka le ho boloka lerato lena.
Ha u se u nyetse kapa u le kamanong nako e telele, 'me hanimoon e se e le khale, ho ba thata ho fumana botsitso lipakeng tsa likarolo tse tharo.
Hangata ho banna ho bonahala eka tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho boloka kutloano kamanong ea bona ke ho fana ka limpho tse turang kapa maeto a macha. Ha e le hantle, esita le mekhoa e menyenyane empa e tloaelehileng e ka etsa ho hongata bakeng sa kamano ho feta limpho leha e le life,” ho bolela Keith Dent, mokoetlisi, setsebi sa khōlo ea botho le likamano.
Mona ke maikutlo a 15 bakeng sa banna ba batlang ho kenyelletsa maikutlo a lerato kamanong ea bona le mosali kapa kharebe ea bona.
1. Odara karete e sa tloaelehang e nang le molaetsa oa lerato
Lintlha tsa lerato kapa likarete li bonts'a molekane oa hau hore o nkile nako mme o bonts'a monahano ka ho ngola mongolo o sa tloaelehang. Ho mo thabisa ka ho khetheha, tlohela karete sebakeng seo ka sebele a tla shebahala, empa a ke ke a lebella ho makala ho joalo. Haeba u se u itokiselitse ho sebelisa chelete, u ka etsa karete ea poso e entsoeng ka mokhoa o khethehileng bakeng sa hae.
2. U mo sune ka ho mo suna
Kako, ka tlhaloso, e lokela ho ba e sa lebelloang. Ke eng e ka bang lerato ho feta? Kako e joalo e bontša mosali ea ratoang hore o lula a lakatseha ho uena, ho sa tsotellehe seo a se etsang hona joale.
3. Mo babatse ha a icheba seiponeng.
Ha a icheba seiponeng, o batla hore ponahalo ea hae ea ka ntle e lumellane (kapa esita le ho feta) maikutlo a hae a ka hare ka eena. Haeba ka nako e joalo u mo babatsa, ka tsela eo u fana ka tefiso e eketsehileng ea ho itšepa, ho thusa ho ithata le ho ananela ho feta. Sena se boetse se matlafatsa maikutlo a hae ho uena (bakeng sa likarolo tsohle tse tharo tsa lerato).
4. Etsa e meng ea mesebetsi ea hae ea lapeng.
Ka ho ipha nako e eketsehileng ea mesebetsi ea lelapa, u tla bontša kamoo u ananelang teka-tekano kamanong, ’me u mo fe monyetla oa ho phomola.
5. Iketsetse qeto
Ehlile, basali ba batla ho ba karolo ea ho etsa liqeto, empa na o hlile o batla ho le etsetsa liqeto tsohle? Ho etsa liqeto ho ka ba maikutlo a lerato haholo, ha u ntse u bontša mosali eo u mo ratang hore o tseba seo a se batlang 'me o itokiselitse ho hlokomela ntho e' ngoe le e 'ngoe.
6. Mo makatse ka ho ea ketsahalong ea bohlokoa bakeng sa hae.
Ka ho tenyetseha ka ho lekaneng ho mo thusa ha a e hloka haholo, o tla bontša hore ke eena ea tlang pele bophelong ba hao.
7. Beha fono ea hau hole
U ikutloa joang ha a leka ka hohle ho u thabisa? O batla se tšoanang ho uena. Ha u bua le mosali oa hao kapa kharebe ea hao, beha lisebelisoa tsohle tsa hau tsa elektroniki hole hore u se ke ua sitisoa.
8. Mo fe metsi a chesang
Ho hlapa ho khathollang ho tla mo thusa ho imolla khatello ea maikutlo e bokellaneng motšehare. U se ke ua lebala ka letsoai le oli ea ho hlapa e nkhang hamonate, tšela khalase ea veine.
9. Lumellana le eena
Ka ho lumellana le eena, ha u inehele le ho hlōloa khang, u mpa u tiisa hore maikutlo a hae a na le mabaka a utloahalang. O ikutloa hore oa utluoa le hore oa utloisisoa.
10. Shebang dinaledi mmoho
Ho thusa ho sheba sekala sa mathata a rona ka tsela e fapaneng. Ho babatseha haholo ho tsota boholo ba bokahohle hammoho, ho elelloa hore bobeli ba lōna le bapala karolo ea lōna (leha e le nyenyane) bokahohleng.
11. Mo bolelle hore na ke hobane'ng ha u mo rata.
Ka bobeli uena le mosali oa hau le tla thaba haholo haeba le ka hlalosa ka ho hlaka hore na ke hobane'ng ha le ile la ratana le ho mo khetha. Sena se tla boela se bonts'a hore na maikutlo a hau a tebile ebile a tiile hakae.
12. Hopola hore ha ho letho le kang ho ama motho eo u mo ratang.
Ho kopana 'meleng ho boloka lerato le phela. Liphuputso li bontša hore balekane ba khotsofatsoa haholo ke kamano ea bona ha ba lula ba bontšana lerato le bonolo ka ho sebelisana ka matsoho.
13. Shebella metlae eo u e ratang hammoho
Ho tšeha hammoho hangata - ho u atametsa haufi.
14. Tloha ka mokhoa o sa tloaelehang oa ho bolela lerato la hau
Re tloaetse ho buisana ka melaetsa ea selefouno le li-emoticons. Ho tla ba monate le ho feta ho fumana molaetsa oa lerato oa mantlha o tsoang ho uena. Ka mohlala, ka mokhoa oa setšoantšo seo u se ngotseng kapa molaetsa ka har'a botlolo. Boqapi bo tšehetsa takatso.
15. Mo hopotse hore o teng kamehla.
Mo tiisetse hore kamehla a ka u tšepa, 'me ha ho hlokahale hore a tšoenyehe ka hona. Tšepisa hore u tla ba teng ha a hloka tšehetso. 'Me u etse sohle se matleng a hao ho boloka lentsoe la hao.