Tse ka Hare
Lijana li ka fetola tatso le tatso ea lijana tsohle ka botlalo. Lelapa le leng le le leng le khethile linoko ka "pokellong" ea libetsa, tse sebelisoang khafetsa kichineng ea hae bakeng sa mefuta ea lijo tsa letsatsi le letsatsi. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li lumela hore linoko li ka fetola lijo haholo hore li phele hantle. Litlama tsena tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li reka ho tloha joale ho ea pele lijong tsa hau li tlisitse melemo e mengata.
Sage sebakeng sa parsley
Linoko tsena ka bobeli li na le vithamine K, e etsang hore mali a hoama le ho tiisa masapo. Leha ho le joalo, ho sage, mahloriso a vithamine ena a phahame ka liperesente tse 25. Linōko tsena li na le molemo bophelong ba batho ba nang le lefu la Alzheimer's; e ntlafatsa mohopolo. Ka hona, ho bohlokoa ho sebelisa le batho ba nang le mojaro o phahameng oa kelello letsatsi le letsatsi.
Khemere ho fapana le nutmeg
Khemere ke pheko e ntle ea mathata a mala; e boetse e na le phello e matla ea ho folisa likarolong tse fapaneng tsa 'mele. Ho ntšoa ha motso oa ginger ho thibela kholo ea lisele tsa mofetše mae a bomme. Lijo tseo a li fang tatso ea linoko lijong le li-nutmeg tse sebelisitsoeng hantle haholo le tsona li tla ba molemo ho li bapala.
Oregano sebakeng sa thyme
Oregano e na le omega-6 fatty acids makhetlo a 3 ho feta bongata bo lekanang ba thyme, ka hona e laola kapele ho hoama ha mali le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Le ha oregano e le ngata, ho na le tse ngata. Peresente e kholo ka ho fetisisa ea li-antioxidants e mefuteng ea Mexico - eona le monko o monate.
Rosemary sebakeng sa Basil
Rosemary ke mohloli oa tšepe le calcium, mme metsoako e ikhethang e thusa ho alafa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Nako ena e ka fokotsa likotsi tsa likokoana-hloko tse hlahisoang nakong ea ho pheha nama e khubelu. Ke rosemary e kopaneng le lijo tsa nama tseo Basilica e leng khetho.
Pepere ea Cayenne ho fapana le botšo
Pepere ea Cayenne e nkuoa e le setlama sa kalafo. E ka kokobetsa bohloko, ea ntlafatsa tšilo ea lijo, ea fokotsa kholo ea mofetše, mme ea lelefatsa bophelo ka kakaretso. Pepere ea Cayenne, ho fapana le batsho, ha e fe maikutlo a tlala, empa ho fapana le hoo, e fokotsa takatso ea ho ja lijo tse mafura.
Ho eketsehileng mabapi le linako tsa melemo ea bophelo bo botle le likotsi tse baliloeng karolong ea rona e ikhethang: