Tse ka Hare
Matšoafo ke bankakarolo ba ka sehloohong tsamaisong ea phapanyetsano ea khase ea 'mele. Ke ka lebaka la bona motho a fumanang oksijene 'me a lokolloa ho carbon dioxide. Ho latela sebopeho sa eona sa anatomiki, matšoafo ke halofo tse peli tse ikemetseng. Letšoafo le letona le na le li-lobes tse 3, 'me le letšehali la 2. Pelo e lutse haufi le letšoafo le letšehali.
Lisele tsa matšoafo li na le li-lobules, tseo e 'ngoe le e' ngoe ea tsona e kenyelletsang le leng la makala a bronchi. Ebe bronchi e fetoloa bronchioles, ebe alveoli. Ke ka lebaka la alveoli moo tšebetso ea phapanyetsano ea khase e etsahalang.
Sena sea khahlisa:
- Karolo e phefumolohang ea matšoafo, ka lebaka la sebopeho sa eona, e kholo ho feta makhetlo a 75 holim'a 'mele oa motho!
- Boima ba matšoafo a nepahetseng bo boholo haholo ho feta le letšehali.
Lijo tse phelisang hantle matšoafong
- Sehoete. E na le beta-carotene, ka lebaka leo masapo a matšoafo a fepjoang le ho matlafatsoa.
- Lebese le lihlahisoa tsa lebese tse lomositsoeng. Li na le organic calcium, e hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele tsa matšoafo.
- Rosehip le litholoana tsa citrus. Li na le vithamine C e ngata, e amehang ho sireletseng matšoafo ho likokoana-hloko tsa pathogenic.
- Broccoli. Mohloli o motle oa protheine ea meroho, e sebelisoang e le thepa ea moaho bakeng sa lisele tsa matšoafo.
- Konofolo ea onion. Hape, joalo ka litholoana tsa lamunu, li na le vithamine C, hammoho le li-phytoncides tse senyang libaktheria.
- Beet. E ntlafatsa thepa ea drainage ea bronchi mme, ka lebaka leo, e ntlafatsa phapanyetsano ea khase.
- Oli ea mohloaare. Mohloli o ke keng oa khutlisoa oa mafura a polyunsaturated, ka lebaka la ts'ebetso e tloaelehileng ea lisele tsa matšoafo.
- Buckwheat, linden le mahe a linotsi a coniferous. Ka lebaka la livithamini le li-microelements tse teng, e phahamisa li-bronchioles, e ntlafatsa ho tsoa ha sekhohlela.
- Hawthorn. E na le li-acid tse ngata tse molemo tse fokotsang mamina matšoafong, e leng ho nolofalletsang ho tsoa ka bongata.
- Mehlaka ya lewatle. Ka lebaka la karolo ea iodine le polychondral e teng ho eona, e sebetsana hantle le ho tsoa ha sekhohlela.
- Meroho e makhasi a matala. Magnesium eo li nang le eona ke thibelo e ntle ea khatello ea maikutlo ea matšoafo.
- Phaenapole. Enzyme bromelain, e nang le phaenapole, e loana ka katleho le kokoana-hloko e kotsi joalo ho batho joalo ka lefuba la bacillus.
Litlhahiso tse akaretsang
E le hore ho phefumoloha kamehla ho lule ho le bobebe ebile ho phutholohile, ho bohlokoa haholo ho latela melao e meng e ntlafalitsoeng ke lingaka. Ho tloaela matšoafo, hammoho le sistimi eohle ea phefumoloho, ho latela phethahatso ea litlhoko tse latelang:
- Lijo;
- Hloekisa;
- Ho latela likhothaletso tsa ngaka.
Lijo, haeba ho khonahala, li lokela ho ba karoloana, ka bongata bo lekaneng ba livithamini le mafura a phetseng hantle. Ho phaella moo, o hloka ho ja lijo tse nang le calcium e ngata (chisi ea kottage, lebese, kefir, joalo-joalo). Lihlahisoa li tlameha ho ba tsa tlhaho!
Litlhare tsa batho tsa ho hloekisa le ho khutlisa ts'ebetso ea matšoafo
Bakeng sa thibelo le kalafo ea lefu la matšoafo, ho na le risepe e ntle bakeng sa setho sena. E bitsoa tee ea Kalmyk.
Ho e lokisa, o hloka ho nka lilithara tsa 0,5 tsa lebese. E behe mollong. Ha lebese le pheha, eketsa 1 tbsp. khaba ea tee e ntšo. Pheha ho fihlela lebese le fetoha cocoa e bobebe.
Ka thoko, ka lebekere la 0,5 litha e le nngwe, eketsa letsoai le 1, letsoai le le leng la soda, sopho e nyane ea mahe a linotši le mahe a linotši.
Ebe o sefa lebese, le fumaneng 'mala oa cocoa,' me u le tšollele ka nkeng ka sebopeho se lokisitsoeng. Hlohlelletsa le ho noa ho chesa bosiu bo le bong.
Lihlahisoa tse kotsi bakeng sa matšoafo
- Sugar… E thusa ho fokotsa ts'ebetso ea pholiso.
- letsoai… E fokotsa mosebetsi oa bronchi, ka lebaka leo phlegm e sa hlahisoang hantle.
- Tee, cocoa, linoko, tlhapi le moro oa nama… E na le likokoana-hloko tse khothalletsang tlhahiso ea li-mucus le ho baka ho ruruha.