Lysine (l-lysine, l-lysine)

L-Lysine. Amino acid ee ke eng?

lysine Ke amine acid ea aliphatic eo e leng motheo oa mantlha oa ho aha liprotheine. Lysine e hlokahala ke 'mele oa motho bakeng sa kholo e tloaelehileng, tlhahiso ea lihormone, lithibela-mafu, li-enzyme le tokiso ea lisele.

Qetellong ea lekholo la bo20 la lilemo, bo-rasaense ba atlehile ho fumana litšobotsi tse sa tloaelehang L-lysinee lumellang amino acid ena ho loants'a livaerase tse bakang herpes le tšoaetso e matla ea phefumoloho. Liphuputso tse ngata li bontšitse hore lysine e thusa ho lelefatsa karohano ea ho ipheta ka mefuta e fapaneng ea herpes (ho kenyelletsa le litho tsa botona kapa botšehali).

L-lysine khahlanong le kokoana-hloko ea herpes

Hang ha vaerase ea herpes e kena 'meleng, e qala ho ngatafala ka mafolofolo. Bakeng sa sena, o hloka likaroloana tsa lisele 'meleng oa rona; 'me thepa ea mantlha ea ho aha livaerase tse ncha ke amino acid arginine.

Joale L-lysine e bapala karolo efe ts'ebetsong ee kaofela? Ho bonolo haholo: ho kena 'meleng, lysine e mpa e nkela arginine sebaka. Mabapi le thepa ea tsona ea lik'hemik'hale le sebopeho, li-amino acid tsena li ts'oana hantle. Lefu la herpes ha le khone ho ba khetholla, ka hona e qala ho hola livaerase tse ncha eseng tsa arginine empa le lysine. Likokoana-hloko tse joalo tse "sa tsoa tsoaloa" li shoa kapele haholo, 'me ho ikatisa ho emisitsoe.

Ho netefalitsoe hore ka khatello e matla ea kelello le khatello ea maikutlo, lysine liseleng tsa 'mele ea rona e felloa ka potlako,' me vaerase ea herpes e qala ho sebetsa hape. Ke ka lebaka lena batho ba tšohileng haholo le ba tšoenyehileng ba ka hlaseloang habonolo ke vaerase ea herpes.

Ketso ea tlhaho ea L-lysine

• e eketsa matla a mesifa le mamello;
• e thusa ho eketsa molumo oa mesifa (anabolic);
• e ntlafatsa mohopolo oa nako e khuts'oane;
• e eketsa libido tsa basali;
• thibela ntshetsopele ya atherosclerosis;
• e thatafatsa sebopeho sa moriri;
• e thibela nts'etsopele ea lefu la masapo;
• ntlafatsa ntlafatso;
• e thibela ho pheta-pheta ha herpes ea thobalano.

Liphuputso tse ngata tsa mahlale li netefalitse hore ts'ebeliso ea nako e telele le e tloaelehileng ea L-lysine le eona e na le phello e bonolo ea ho imeloa kelellong. Ntle le moo, batho ba bang ba sebelisang L-lysine, ho opeloa ke hlooho haholo (migraine) hoa nyamela.

Mehloli e Meholo ea Lijo ea L-Lysine

Lijo tse latelang li na le palo e kholo ea L-lysine: litapole, tlhapi, protheine ea nama, nama ea kolobe, yogurt, soya, kokoana-hloko ea koro, lehe le lesoeu, lentile. Hangata, lysine e eketsoa ho phepo ea lipapali ho fumana boima ba mesifa.

Ho haella ha L-lysine lijong ho ka baka mokhathala, ho tšoha, ho tsekela, ho nyekeloa ke pelo, ho tepella, ho se be teng ka nako ea ho ilela khoeli le ponahalo ea methapo ea mali lera la leihlo.

Litlhahiso tsa tšebeliso ea lysine

U lokela ho nka 1 mg ea L-lysine (matlapa a 248 a 2,5 mg) ka letsatsi ka mpeng e se nang letho ho fokotsa ho pheta-pheta ha vaerase ea herpes makhetlo a 'maloa. Lihlahisoa tse nang le L-lysine ha li lemalle, ha li na thuso ebile ha li otsele. Ka tšebeliso ea nako e telele, L-lysine ha e na phello e chefo 'meleng,' me ho fetella ha eona ho ntšoa hammoho le moroto.

Litlhōlisano

L-lysine ha ea lokela ho nkoa ke bakhachane, kaha ho na le monyetla oa hore e thibela kholo le kholo ea lesea.

Ha ho kgothaletswe ho nka L-lysine bakeng sa bana le bacha, hobane ho eketseha ha mahloriso ho ka lebisa khōlong e tsitsitseng.