Lierekisi
Batho ba bangata ba tšoara lierekisi ka leeme le leholo 'me ba leka ho qoba meroho ena, ba tšaba liphello tse khethehileng tsa gastric. Le lefeela ka ho feletseng! Ho qoba mathata a mala ka mor'a ho ja lierekisi ha ho thata ho hang. Ntlha ea pele, u se ke ua ja lierekisi tse butsoitseng haholo - phetoho ka mpeng e halefisoa ke matlalo a mahoashe, a ntseng a teteana ha "lilemo" tsa lierekisi. Tsela ea bobeli ea ho "etsa metsoalle" ea lierekisi ka tsamaiso ea tšilo ea lijo ke ho e koloba ka halofo ea hora metsing. Ebe metsi a lokela ho tšolloa 'me lijana tsa lierekisi li phehe ka metsi a hloekileng. Sena se tla u thusa ho qoba litlamorao tse sa batleheng le ho fa 'mele oa hau palo e lekaneng ea livithamini, hobane pea ka' ngoe e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa.
Leruo le ka sehloohong la lierekisi ke bongata ba livithamini tsa B, tse hlokahalang bakeng sa mosebetsi o kopanetsoeng oa tsamaiso ea methapo, moriri o motle le boroko bo utloahalang. Ka hona, barati ba sopho ea “’mino” ha ba tšosoe ke bolutu ba hoetla kapa ho hlobaela. Ba batlang ho lula ba le bacha ba bile ba tletse matla le bona ba lokela ho lefa lierekisi. Bo-rasaense ba fumane meroho ena palo e kholo ea li-antioxidants - lintho tse fokotsang botsofali le ho sireletsa 'mele liphellong tse mpe tsa tikoloho. Ha ba se ba ithutile ka sena, li-cosmetologists hang-hang li ile tsa qala ho theha mela e khethehileng ea litlolo tse khahlanong le botsofali tse thehiloeng ho lierekisi. Ka tsela, litlolo tse joalo ha li loane ka katleho le wrinkles pele ho nako, empa hape ha ho mohla li bakang ho kula. Lierekisi ke e 'ngoe ea meroho e fokolang ea hypoallergenic.
Lierekisi li na le bokhoni ba tsona ba ho sebetsana ka katleho le tlala ka bongata bo bongata ba protheine ea meroho. Sebopeho sa protheine ea pea se haufi le nama. E na le li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa "kaho" ea lisele tse ncha 'meleng. Ka hona, haeba u ja meroho, lierekisi e lokela ho ba moeti oa khafetsa tafoleng ea hau.
Ba nang le mathata a pelo, hammoho le batho ba nang le khatello e phahameng ea mali, le bona ba lokela ho ratana le lierekisi. Ka lebaka la bongata ba potasiamo, meroho ena e khona ho matlafatsa tsamaiso ea pelo, 'me phello e bonolo ea diuretic eo lierekisi li nang le eona e etsa hore e be pheko ea tlhaho bakeng sa khatello ea mali.
Esita le mehleng ea boholo-holo, batho ba ne ba tseba ka bokhoni ba lierekisi ho eketsa takatso ea thobalano. Avicenna oa tšōmong o ile a ngola: “Ke mang ea sa tsebeng bohloko ba lerato o lokela ho sheba lierekisi tse ncha.” Le ho ntlafatsa phello, lijana tse tsoang lierekisi tse ncha li ile tsa khothalletsoa hore li tlatselle ka parsley le eiee e tala. Bo-rasaense ba mehleng ea kajeno ba lumellana hantle le mofolisi oa boholo-holo. Ba fumane lintho ka har'a lierekisi tse ntlafatsang tlhahiso ea lihomone tsa thobalano le lierekisi tse tsejoang e le aphrodisiac ea tlhaho.
linaoa
Ho na le mefuta e ka bang 200 ea linaoa. Ebile ha se kaofela ha tsona tse ka jeoang. Baemeli ba bang ba lelapa lena le leholo ba hōlileng ka ho khetheha e le mekhabiso. Empa ho boetse ho na le mefuta e mengata e jeoang ea linaoa, e ka aroloa ka lihlopha tse 2 tse kholo - lijo-thollo le meroho. Tsa pele li khetholloa ka peo e kholo 'me li hloka ho pheha nako e telele. Ea bobeli e phehiloe hammoho le li-pods ka metsotso e 15-20 feela. Empa ka bobeli li na le thuso haholo.
Linaoa li na le hoo e ka bang livithamine tsohle tse tsejoang ke saense. E boetse e na le carotene (e hlokahalang bakeng sa pono, ho itšireletsa mafung le bophelo bo botle ba letlalo), le ascorbic acid (e sireletsa khahlanong le likokoana-hloko, libaktheria le ho tsofala pele ho nako), le vithamine K (e hlokahalang bakeng sa sebopeho se tloaelehileng sa mali), le livithamine tsa B. Linaoa li na le tšepe e ngata, potasiamo, iodine le likarolo tse ling tsa bohlokoa tsa mohlala. 'Me haeba u eketsa ho sena bokhoni ba linaoa ho fokotsa boemo ba k'holeseterole e mpe maling, nako ea ho pheha linaoa e ke ke ea e-ba mohau ho hang.
Empa leha ho le joalo, molemo o ka sehloohong oa linaoa ke lintho tse fokotsang tsoekere ea mali. Ke ka lebaka leo balateli ba meriana ea setso ba e nkang e le sesebelisoa se setle sa ho phekola lefu la tsoekere. Meriana ea molao e lemoha thepa ena ea linaoa, ka hona, e boetse e khothalletsa ho e kenyelletsa hangata lijong tsa batho ba nang le lefu la tsoekere.
linaoa
Mabapi le sebopeho sa vithamine le thepa e molemo, linaoa li haufi le beng ka tsona - linaoa le lierekisi. E 'ngoe ea liphapang tse fokolang ke hore linaoa li na le fiber e phahameng ho feta "beng ka tsona". Sena ke sona se etsang hore linaoa e be lijo tse boima. Ke kahoo linaoa li sa buelloang ho batho ba nang le mathata a mala. Empa ba bang kaofela ba ka ja lijana tsa linaoa ntle le tšabo.
Leha ho le joalo, e le hore u phehe linaoa, u tla tlameha ho ba le mamello. Nako ea ho pheha - bonyane lihora tse 2. U ka e fokotsa hanyenyane haeba u sa kenye letsoai sejana nakong ea ho pheha, empa eketsa letsoai feela ka mor'a hore linaoa li be bonolo. Mokhoa o mong oa ho boloka nako ke ho inela linaoa metsing ka lihora tse 'maloa.