Anyezi ke sejalo sa meroho se atileng haholo, se sebelisoa haholo lijong tsa batho ba fapaneng ba lefats'e. Ehlile, ka mofuta oa eona o tala, eiee e na le likarolo tsa bohlokoa ho feta, empa, ho makatsang ke hore, ha e sebetsoa, e batla e sa lahleheloe ke thepa ea eona. Empa ke thepa efe, bala tlhahlobisong ena.
LETSATSI
Haeba re bua ka eiee e tlosoang libetheng tsa polokelo, ba qala ho e bokella ho tloha qetellong ea Phupu, empa ka lebaka la mefuta e fapaneng, pokello ea onion e tsoela pele ka Phato.
MOKHOA OA HO KHETHA
Ha u khetha onion, ela hloko boima ba eona, haeba e le bonolo ha u pepeta eiee, joale ho molemo hore u se ke ua nka eiee e joalo, e tla ba lero le sengata 'me haufinyane e tla qala ho senyeha.
LITLHARE SEBETSA
Eiee ke mohloli oa livithamini B, C, lioli tsa bohlokoa le liminerale tse kang: calcium, manganese, koporo, cobalt, zinki, fluorine, molybdenum, iodine, iron le nickel.
Lero la masiba a eiee e tala le na le carotene e ngata, folic acid, biotin. Jusi ea anyanisi e na le livithamini tse ngata, lioli tsa bohlokoa, lik'habohaedreite.
Fresh onion e eketsa takatso ea lijo, e khothalletsa ho eketsa sephiri sa lero la ka mpeng, e ntlafatsa ho monya lijo.
Onion e na le thepa ya sebaktheria le sebolaya dikokwana-hloko, e lwantsha divaerase, e eketsa ho hanela ha mmele mafu a tshwaetsanang.
Liieee le tsona li na le potasiamo e ngata, e nang le phello e molemo tsamaisong ea pelo le methapo ea motho.
Jusi ea eiee e boetse e khothalletsoa bakeng sa neurasthenia, ho hlobaela le rheumatism.
E sebelisetsoa mafu a mala, khatello ea kelello, atherosclerosis.
Liieee li thusa ho loantša khatello e tlase ea mali.
Liieee li ntša lintho tse khethehileng tse sa tsitsang-li-phytoncides tse bolaeang infusoria, fungus le baktheria ea pathogenic.
Ka tlhokomeliso e kholo ho hlokahala hore ho sebelisoe lieie bakeng sa batho ba nang le mathata a mafu a pelo le mathata a sebete.
KAMOO U KA SEBELANG
Liiee tse ncha li kenyelletsoa lisamentjhisi, lisalate le dips. Lijana tsa nama, tlhapi le meroho lia apeha ebile li lokisoa le eona. Li eketsoa sopho le sechu. Li kentsoe ka nameng e besitsoeng, ka lisoseng le ka har'a li-gravies. E khethiloe ebile e entsoe ka makotikoting. Hape ba etsa marmalade e ntle ea onion ka eona.