Tse ka Hare
Tlhaloso e akaretsang ea lefu lena
Synovitis ke lefu le khetholloang ke ho ruruha ha lera la synovial la lenonyello, hammoho le ho bokella mokelikeli mokokotlong oo le o koahelang. Hangata, ponahalo ea synovitis e bonoa lenonyellong le le leng, leha ho ka etsahala ho tse 'maloa (le polyarthritis). Mofuta o tloaelehileng haholo oa lefu lena ke synovitis ea lengole, empa synovitis ea lenonyello la letheka, maqaqailana le lehetla e tloaelehile haholo.
Bala hape sengoloa sa rona se itlhahetseng ka Healthy Joint Nutrition
Lisosa tsa synovitis
Lisosa tsa lefu lena li ntse li ithutoa. Ka ho khetheha, sena se sebetsa ho synovitis ea lengole lengole ho bana. Leha ho le joalo, tse kholo li totobatsoa:
- 1 Likotsi tsa mangole, ho khaola, ho senyeha hoo tšoaetso e kenang ka eona;
- 2 Ramatiki kapa mafu a rheumatic;
- 3 Sickle-cell anemia (lefu leo ho lona sebopeho sa protheine ea hemoglobin e senyehileng);
- 4 Ts'oaetso;
- 5 Haemophilia, gout, lefuba, qhoshola;
- 6 ho halefa ha synovium ke meniscus e tabohileng, lefufuru le senyehileng, kapa ho hloka botsitso ha lenonyeletso ka bolona.
Matšoao a synovitis
Le bara ba bohale:
- Sebopeho sa lenonyello se fetoha, se ba boreleli ebile sea tšoana;
- Ho na le keketseho ea mocheso oa 'mele;
- Ho na le bohloko lenonyello 'me, ka lebaka leo, thibelo ea motsamao.
Bakeng sa synovitis e sa foleng:
- Ho na le bohloko bo opang lenonyello;
- Hoo e ka bang fatiguability.
Ho bara ba sithabetseng maikutlo U ka bona likhetho tsa patella, ho feta moo, ka pokello e nyane ea mokelikeli.
Mefuta ea synovitis
Ho itšetleha ka sebopeho sa phallo synovitis e etsahala:
- E bohale;
- Lefu le sa foleng (le hlaha ka lebaka la kalafo e fosahetseng kapa e liehang ea kalafo e matla ea synovitis).
Ho ipapisitse le ho tloha mabaka a ponahalo:
- Tšoaetsanoang;
- E sa tšoaetsanoeng.
Ka nako e ts'oanang, har'a li-synovitis tse sa tšoaetsanoeng, li-neurogenic, tse sithabetsang kapa tse fokolang li khetholloa.
Lihlahisoa tse molemo bakeng sa synovitis
Ha synovitis e hlaha, lingaka li khothaletsa hore o ntlafatse lijo tsa hau pele. Ha u phekola lefu lena, hammoho le ho le thibela kamora lona, ho hlokahala hore u je livithamini tse ngata kamoo ho ka khonehang 'me u je hantle ho thibela ho koaloa ha' mele ka chefo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho phaella moo, ke habohlokoa haholo ho etsa bonnete ba hore lintho tsohle tse molemo le trace likarolo kena 'meleng,' me boima ba 'mele ha e fumana, empa esita fokotseha, hobane e ka eketsa mojaro ka lengole bohloko.
- Hape hoa hlokahala ho eketsa palo ea liprotheine tse kenang 'meleng, kaha ke li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea litho tsohle tsa eona, ho thehoa ha lisele tse ncha le ho sireletsa' mele ho chefo le tšoaetso. Lihlahisoa tsa protheine li kenyelletsa: nama (ka lebaka la khalori e tlase, sefuba sa khoho, li-fillet tsa turkey, nama ea khomo e bohlokoa haholo), tlhapi le lijo tsa leoatleng (ho molemo ho khetha tuna, salmon e pinki le shrimp), mahe a likhoho, lihlahisoa tsa lebese. haholo-holo cottage chisi).
- Ho bohlokoa haholo hore lijo li boetse li matlafatsoe ka fiber, eo, pele, e ntlafatsang motility ea mala, 'me, ea bobeli, e kenya letsoho ho theoleheng ha' mele le ho lahleheloa ke liponto tse eketsehileng. Tekanyo e phahameng ea fiber e tsejoa ka har'a buckwheat, lijo-thollo, oatmeal, linate, matsatsi, pistachios, lifeiga, liapole, lipere, liperekisi, plums, lihoete, lettuce, lierekisi le linaoa le litapole.
- Ka synovitis, hoa hlokahala hore tšepe e kene 'meleng. Tabeng ena, ho molemo haeba mokuli a e amohela ka lijo, kaha li-additives tsa lijo le li-complexes tse nang le tšepe li ka baka bohloko le ho ruruha. Lijo tse nang le tšepe e ngata - broccoli, cauliflower le limela tsa Brussels, molasses, tlhapi, linaoa, lierekisi.
- Ho bohlokoa ho ja lijo tse nang le sebabole, kaha ho bohlokoa haholo ho tsosolosa le ho haha lefufuru, masapo le lisele tse sebetsang. Ho feta moo, e khothalletsa ho monya ha calcium. Lijo tse nang le sebabole tse ngata li akarelletsa asparagus, konofolo, eie, mahe a likhoho, tlhapi le nama.
- Sehlahisoa se seng sa bohlokoa haholo bakeng sa synovitis ke phaenapole. Bo-rasaense ba fumane enzyme ho eona e bitsoang bromelain e thusang ho fokotsa ho ruruha. Leha ho le joalo, ho hlokahala hore u je liphaenapole tse sa tsoa khuoa, hobane lijo tsa makotikoting kapa tse hoammeng ha li sa na ntho e joalo.
- Hape hoa hlokahala hore 'mele o fumane lihlahisoa tse lekaneng tse nang le vithamine C. E na le thepa ea ho tsosolosa, e matlafatsa methapo ea mali, e tlosa chefo le chefo' meleng, hape e eketsa tšireletso ea 'mele. Lihlahisoa tse nang le litaba tsa eona: letheka, pepere ea tšepe, parsley, dill, currants, cauliflower le k'habeche e tšoeu, sorrel, litholoana tsa citrus, spinach, molora oa thaba, fragole.
- Ho bohlokoa ho ja lijo tse nang le vithamine E e ngata, e nang le phello e nchafatsang 'meleng, e khothalletsang pholiso ea maqeba le ho etsa hore mesifa e sebetse hantle. Tsena ke linate (lialmonde, makotomane, linate, li-cashews), tlhapi le lijo tsa leoatleng, litholoana tse omisitsoeng (liapolekose tse omisitsoeng, prunes), oatmeal, harese, koro, spinach, sorrel.
- Nakong ena, tšebeliso ea vithamine A e boetse e na le thuso bakeng sa 'mele, kaha e khothalletsa ho hōla le ho tsosolosoa ha lisele, ho eketsa tšireletso ea' mele le ho hanyetsa 'mele ho mafu. E fumanoa merohong e mosehla, e khubelu, e tala, litholoana le monokotsoai, le hoja boholo ba eona bo fumanoa ka lihoete, mokopu, apricots, spinach le parsley. E boetse e fumanoa sebeteng, oli ea tlhapi, li-yolk tsa mahe, botoro, tranelate le lebese le feletseng.
- Lingaka li boetse li khothaletsa ho ja k'habeche, parsley le spinach, kaha li na le vithamine ea K e ngata, e hlokahalang bakeng sa tswakana ea masapo, motility ea mala le taolo ea lits'ebetso tsa metabolism 'meleng.
- Litholoana le meroho tse fapaneng li na le molemo hobane li na le carotenoids, e leng li-antioxidants tse matla.
- Hape hoa hlokahala hore nakong ena, lijo tse nang le potasiamo li kene 'meleng, tse tloaelehileng mekhoa ea ts'oaetso' meleng le ho thibela edema. Tsena ke linate (walnuts, linate tsa phaene, lialmonde, li-cashews, linate), morara o omisitsoeng, linaoa (linaoa, lierekisi), limela tsa leoatle, liapolekose tse omisitsoeng, prunes, mosetareta, litapole.
- Ka synovitis e bakoang ke ramatiki, calcium e thusa, e hlokahalang bakeng sa ho thehoa ha masapo le ho eketsa tšireletso ea 'mele. E fumanoa lihlahisoa tsa lebese (haholo-holo tranelate e bolila, cottage chisi, feta cheese, tranelate le chisi), lialmonde, pistachios, konofolo, makotomane, linaoa, lierekisi, oatmeal le harese.
- Ho bohlokoa hape ho ja oli ea tlhapi kaha e na le phello e ntle ho bohloko ba manonyeletso.
Litlhare tsa batho tsa synovitis:
- 1 E 'ngoe ea litlhare tse sebetsang haholo kalafong ea synovitis ke oli ea laurel. Ho e lokisa, tšela likhaba tse 2 tsa mohloaare kapa oli ea soneblomo. k. lekhasi la bay le hahiloeng. Beha motsoako tlasa sekwahelo matsatsi a 7. Ebe o hlohlora ebe o sefa mokelikeli o tsoang. Oli e lokela ho tšeloa lenonyellong le amehileng motšehare kapa bosiu, e hohla.
- 2 Comfrey e boetse e sebelisoa kalafong ea lefu lena, hobane e na le litšobotsi tse nchafatsang 'me e na le phello e ntle ho lefufuru le lisele tsa masapo. Ho lokisa tincture ho comfrey, nka 0.5 tbsp. motso o khethiloeng ebe o o tšela ka 0.5 l ea vodka. Hoa hlokahala ho tsitlella matsatsi a 14 sebakeng se lefifi. Nka 1 tsp makhetlo a mararo ka letsatsi ka metsi.
- 3 U ka etsa decoction ea comfrey. Bakeng sa sena, 1 tbsp. k. metso e tšeloa ka 1 tbsp. metsi a belang mme, ha o kentse thermos e koetsoeng ka thata, tsitlella metsotso e 60. Noa infusion eohle ka letsatsi le le leng ka likarolo tse nyane. Tsela ea kalafo ke khoeli e le 'ngoe. Hape, infusion e ka sebelisoa bakeng sa ho hatella.
- 4 Ho phaella moo, o ka beha setlama sa St. John's wort, oregano, mistletoe, thyme, bearberry, eucalyptus, lipalesa tsa calendula, celandine, valerian, marshmallow, root calamus, licorice le tansy ka sejana sa khalase. Ebe u nka 1 tbsp. pokello, tšela 0.5 l ea metsi a belang holim'a eona ebe o pheha metsotso e 2. Motsoako o hlahisoang o tlameha ho fuoa metsotso e 60, ebe o tlhotliloeng. Arola ho tšeloa ka likarolo tse 3 le ho noa kamora ho ja makhetlo a 3 ka letsatsi. Tsela ea kalafo ke likhoeli tse 2.
Lihlahisoa tse kotsi le tse kotsi tse nang le synovitis
- Ha ho eletswe ho ja kofi le lino tse nang le caffeine, kaha li ntse li fafatsa calcium masapong.
- Ha ho eletswe ho ja lijo tse mafura a mangata, ho kenyeletsoa nama e mafura. Hape ha ua lokela ho ja lebese le nama e khubelu letsatsi le leng le le leng, e le hore u se ke oa tsosa boima bo feteletseng.
- Ho molemo ho qoba lijo tse nang le linoko tse ngata, tse nang le asiti, haholo-holo haeba mokuli a sebelisa ibuprofen kapa lithethefatsi tse ling tse khahlanong le ho ruruha, kaha edema e tla hlaha ka lebaka la sodium ion (letsoai). Linoko le tsona li na le solanine, e bakang maikutlo a bohloko le ho se utloise bohloko mesifeng ea batho ba nang le lefu lena.
- Ka lebaka le ts'oanang, ha ho kgothaletswe ho ja mahe a mahe, tamati le litapole tse tšoeu letsatsi le leng le le leng. Leha ho le joalo, li na le molemo haeba li jeoa makhetlo a 2-3 ka beke.
- Ho tsuba ho boetse ho ama 'mele hampe, ho fokolisa mesebetsi ea ona ea ts'ireletso le ho e chefo ka chefo.
Hlokomela!
Tsamaiso ha e ikarabelle bakeng sa boiteko bofe kapa bofe ba ho sebelisa tlhaiso-leseling e fanoeng, ebile ha e fane ka tiiso ea hore e ke ke ea u ntša kotsi ka seqo. Lisebelisoa ha li sebelisoe ho fana ka kalafo le ho e hlahloba. Kamehla buisana le ngaka ea hau ea litsebi!