Sragi mochining oa Smith
  • Sehlopha sa mesifa: Trapeze
  • Mofuta oa boikoetliso: Ho itšehla thajana
  • Mesifa e meng: Mahetla, Hare morao
  • Mofuta oa boikoetliso: Matla
  • Lisebelisoa: The Smith Machine
  • Boemo ba bothata: Ea qalang
Шраги в машине Смита Шраги в машине Смита
Шраги в машине Смита Шраги в машине Смита

Srage mochini oa Smith - boikoetliso ba mahlale:

  1. Ho qala, beha molala ho simulator Smith sebakeng se loketseng. Tšoara molala ka bophara ba mahetla, liatla li shebile fatše.
  2. Tlosa setempe mochining. Ema o otlolohile, phutholla mahetla le matsoho. Mokokotlo o otlolohile. Sena e tla ba boemo ba hau ba pele.
  3. Ha u hema phahamisa molala oa hau ka hohle kamoo ho ka khonehang. Tšoara mahetla sebakeng se phahameng ho feta metsotsoana e 1-2. Keletso: leka ho se sebelise li-biceps tsa hau ha u ikoetlisa. Ho hlokahala feela ho sebetsa mahetla.
  4. Beha fretboard sebakeng sa eona sa pele.
boikoetliso ba mochini oa Smith ho trapeze ea srage
  • Sehlopha sa mesifa: Trapeze
  • Mofuta oa boikoetliso: Ho itšehla thajana
  • Mesifa e meng: Mahetla, Hare morao
  • Mofuta oa boikoetliso: Matla
  • Lisebelisoa: The Smith Machine
  • Boemo ba bothata: Ea qalang

Leave a Reply