Monate

Lebitso le joalo le monate le pata tholoana e tala e khanyang, e nang le monko o mocha oa citrus le tatso e ikhethang ea lero la morara o monate oa lero. E makatsang? Ho hang. Ntle le moo, tholoana ena e entsoe ka mokhoa o khethehileng ho ntlafatsa tatso ea lamunu ena ea bohlokoahali. Oroblanco, pomelit, suites - o na le mabitso a mangata. Empa ha e le hantle, ke lebasetere la pomelo e monate le grapefruit e tšoeu e lero.

Histori ea ponahalo le temo

Lilemong tsa bo-XNUMX, sehlopha sa bo-ramahlale Univesithing ea California se ne se filoe mosebetsi oa ho ntlafatsa tatso ea tholoana e tsebahalang joalo ka grapefruit - e etsa hore e be monate.

Bakeng sa sena, lisebelisoa tsa mahlale li ile tsa kopanya morara o mosoeu le pomelo. Ha ho pelaelo hore ba ile ba atleha. Litholoana tse ncha li ile tsa fetoha botala bo khanyang ka 'mala, ho ne ho se na peo ho eona, ho ne ho e-na le tatso e monate, monko o monate oa citrus. Ho baba ka tlhaho ho grapefruit ho batla ho nyametse, ho setse haholo ka likaroloana tse tšoeu pakeng tsa lilae tsa litholoana le letlalo le koahelang bokaholimo ba eona.

Ka ntle, e ne e shebahala joaloka pomelo, empa e ne e le nyenyane haholo ka boholo. Habohlokoa le ho feta, e ile ea boloka thepa eohle ea bohlokoa e neng e le teng ho "batsoali" ba eona. Taba e bohloko e ne e le litšila tse ngata feela.

Lekhapetla la tholoana le ne le le letenya haholo 'me ha le ebolloa, palo ea makhapetla a jeoang e ne e le halofo ea boima ba kakaretso. Bo-rasaense ba California ba ile ba bitsa boqapi ba bona oroblanco, e bolelang “khauta e tšoeu” ka Sepanishe.

'Me tholoana ena e ile ea qala ho hapa Europe e se e ntse e e-na le lebitso la suite, le bolelang "monate" ka Senyesemane. O na le lebitso lena ho balemi ba Iseraele, ba neng ba le har'a ba pele ba ileng ba qala ho lema sehlahisoa sena.

Empa ke 'nete: tlas'a letlalo le teteaneng le letala ho na le monko o monate o monate oa lero la makhasi a' mala o mosehla.

Bo-rasaense ba Iseraele ba pakile linaheng tse ngata le lik'honthinenteng botle le botle ba tholoana ena ea emeralde. Ka lebaka leo, li-gourmets tse rarahaneng tse kang Fora, Jeremane, Portugal esita le Japane li ile tsa inehela molekong 'me tsa sitoa ho hanela ntho ena e ncha le bohelehele. Russia, lipompong li ntse li nkoa e le sehlahisoa se sa tloaelehang, empa butle-butle li qala ho hapa lipelo tsa bareki.

Sehlahisoa sena se rata boemo ba leholimo bo futhumetseng, kahoo hangata u ka fumana masimo a sona linaheng tse chesang, tse chesang tse mongobo: Japane, Chaena, India, ha e e-s'o fete Italy, Spain le Portugal. U ka e fumana Lihlekehlekeng tsa Hawaii, Amerika Boroa le Bohareng, hammoho le Iseraele.

Sebopeho le thepa ea bohlokoa ea oroblanco

E monate, joalo ka litholoana tsohle tsa citrus, ke mohloli o ruileng oa vithamine C - ascorbic acid. Ka lebaka la hae, tholoana ena e na le thepa e phahameng ea ho thibela serame, e ntle bakeng sa ho thibela mafu a sefuba le mafu a kokoana-hloko, hape e khona ho eketsa tšireletso ea 'mele le ho tsosolosa mesebetsi ea' mele ea tšireletso.

Oroblanco e na le palo e kholo ea li-antioxidants tse molemo bakeng sa mesifa ea pelo le ho matlafatsa methapo ea mali. 'Me ntoeng ea ho loantša k'holeseterole e mpe, o ile a fihlela esita le "batsoali" ba hae - pomelo le grapefruit.

Litholoana tsena li na le likarolo tse ngata tsa micro le macro. Potassium e teng ho eona e khona ho tsosolosa tekanyo ea metsi le letsoai la 'mele, ho tlosa mokelikeli o feteletseng, kahoo ho thibela ho ruruha. Pomelit e na le oli e ngata ea bohlokoa le li-enzyme tse khothalletsang ho senyeha ha mafura le liprotheine. Ka hona, tšebeliso ea eona e khothalletsoa batho ba nang le botenya, hammoho le tšimong ea dietetics le ho ja bophelo bo botle.

Sebopeho sa tholoana ena le litaba tsa livithamini tsa sehlopha B:

• pyridoxine (vithamine B6);
• pantothenic acid (vithamine B5);
• riboflavin (vithamine B2);
• thiamine (vithamine V1);
• folic acid (vithamine B9).

Ka lebaka la bona, Sweetie e loantša ho tepella maikutlo ka ho phethahetseng, e ntlafatsa boemo ba tsamaiso ea methapo, e thibela ho tšoha, neurosis le ho hloka thahasello. E fepa lisele tsa boko ka oksijene, e ntlafatsa mohopolo le tlhokomelo. U hloka feela ho eketsa tholoana ena e sa tloaelehang lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi mme maikutlo a matle a fanoa ka nako e telele. Batho ba e sebelisang ba na le takatso e sa laoleheng ea ho qapa lintho, takatso ea bophelo. E loantša ka ho phethahetseng mokhathala o sa foleng, ho matlafatsa le ho matlafatsa. E boetse e na le liminerale tse joalo: calcium, tšepe, magnesium, fluorine, zinki le phosphorus.

Ena ke sehlahisoa sa khalori e tlaase. Matla a eona a matla ke hoo e ka bang 50 kcal, eo ntle ho pelaelo e e fang sebaka sa pele sa phepo ea lijo.

'Me fiber e kenyelelitsoe ho eona, e tlatsetsang ho tlosoa ha chefo e kotsi le chefo, hape e na le thuso bakeng sa mathata a takatso ea lijo le mathata a tsamaiso ea lijo. Boleng ba phepo ea sehlahisoa bo khetholloa ke lik'habohaedreite tse ngata (hoo e ka bang 9 g ka 100 g ea sehlahisoa), empa ka nako e ts'oanang karolo e tlase ea mafura (0,2 grams) le liprotheine (0,7 grams).

Ka tsela, tholoana ena e sa tloaelehang e ka boela ea fuoa masea. E ka kenyelletsoa lijong tsa bana ka tekanyo e nyenyane ka mokhoa oa lero kapa purees. 'Me li-phytonutrients tse ka har'a lekhapetla la suite li fokotsa kotsi ea lisele tsa mofetše, tse kenyang letsoho ntoeng ea' mele khahlanong le mofetše oa letlalo.

E sebelisoa ho litlolo

Motsoako ona oa morara o motala o hapile lerato la cosmetologists lefatšeng ka bophara, ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho tlatsa letlalo ka livithamine tse molemo, haholo-holo ascorbic acid. E tlatsa lisele tsa letlalo ka lintho tsa bohlokoa tse tlosa chefo le ho monya litlamorao tsa li-radicals tsa mahala, ka hona li thibela ponahalo ea pele ea wrinkles. Sweety smoothes, moisturizes le ho ntlafatsa letlalo la letlalo, kahoo ho eketsa oli e nyenyane ea bohlokoa kapa lero la litholoana lihlahisoa tsa litlolo ho etsa hore e be boselamose e le kannete.

Linaheng tse chesang tse ka boroa, basali ba sultry ba 'nile ba nahana ka nako e telele limakatso tsa tholoana ena. Mask bakeng sa letlalo le mafura le le kopantsoeng, leo ho leng bonolo ho le lokisetsa lapeng, le ratoa haholo.

Ho hloekisa Mask

Ho lokisetsa pheko u tla hloka:

• tholwana e monate;
• phofo ea raese;
• oli ea bohlokoa ea bergamot.

Kopanya lisebelisoa tsohle ho etsa peista e teteaneng, ho lumellana ha tranelate e teteaneng e bolila. Sebelisa motsoako sefahlehong sa hau 'me u o boloke metsotso e mashome a mabeli. Ka mor'a hore nako e fete, hlatsoa ka metsi a futhumetseng.

Lintho tsa lijo tsa suite

Ka lebaka la bokhoni ba eona ba ho senya lipids, hammoho le lik'halori tse tlaase, tholoana ena ka linako tse ling e bitsoa morena oa lijo. Empa e hlile e babatseha ha, nakong ea lijo, u ka thabela sejana se joalo se nkhang hamonate ntle le tšabo ea lik'hilograma tse eketsehileng. Kahoo ho phaella ho sena, litholoana li tla boela li u lefelle ka vivacity, li u hlasimolle le ho u fepa ka matla, a haellang haholo nakong ea mokhathala oa 'mele ka lijo tse fokolisang.

Litsebi tsa phepo e nepahetseng li theha mananeo a fapaneng a lijo motheong oa eona, empa leha ho se na tse joalo, u ka lula u kenyelletsa sehlahisoa sena lijong tsa lijo tseo litholoana tsa lamunu li sa hanetsoeng.

Mokhoa oa ho khetha le ho boloka sehlahisoa

Ha u khetha tholoana, pele ho tsohle ela hloko boima ba eona. Ka boima ba 'mele, e lokela ho ba boima, ho seng joalo e ka bolela hore litholoana ha li na lero le lekaneng, kaha makhasi a eona a tletse sebaka se ngata ho feta kamoo ho hlokahalang.

Sweetie e nyane hanyane ho feta grapefruit, empa kamora ho ebola, ha e kholo ho feta tangerine.

Litholoana tsa boleng li na le 'mala o motala o khanyang le letlalo le hloekileng, le boreleli, le benyang, le se nang matheba kapa tšenyo. Empa hape motho o lokela ho ela hloko taba ea hore e tsoa linaheng tse chesang tse hōle, e bolelang hore e kotuloa moo e sa butsoa.

Ka hona, ha u se u e rekile ka lebenkeleng, u ke ke ua lula u e-na le bonnete ba hore u tla fumana tatso le lero la tholoana hantle ka tlhaho sehlahisoa se butsoitseng sa boleng bo holimo. Litholoana tse butsoitseng li na le monko o monate oa lamunu o nang le noto e nyane ea phaene. Ha u hatella litholoana, lero ha lea lokela ho hlahella, 'me ha lea lokela ho ba bonolo le le monate.

U ka boloka lipompong ka mocheso oa kamore, joalo ka lihlahisoa tse ling tsa lamunu. Bophelo ba eona ke matsatsi a supileng. Empa e ka eketsoa ka ho romela litholoana ka sehatsetsing. Moo, nako ea polokelo ea eona e ba bolelele ba makhetlo a mabeli.

Lipompong ka ho pheha

Ho molemo ho sebelisa sehlahisoa sena se le foreshe. Ba kileng ba ja grapefruit pele ba ke ke ba tobana le mathata a itseng. Lekhasi la litholoana le teteaneng haholo, kahoo ho sebetsana le lona, ​​o lokela ho sebelisa thipa.

Ha u se u entse likhahla tse 'maloa, u ka arola tholoana ho eona habonolo' me u fihla ho makhasi a monate a lero. Sweetie e arotsoe habonolo ka lilae, tse koahetsoeng ka ho baba hanyenyane, joaloka grapefruit, lifilimi. Empa li jeoa haholo, kahoo ba ratang ho baba ha bobebe ba ka ja makhasi le tsona.

Barati ba grapefruit ba ka natefeloa ke grapefruit ena ka mokhoa oa setso. E leng: khaola ka halofo ho pholletsa le lilae, 'me u latsoe lero le monate la tholoana, u le ntše ka khaba e khethehileng e nang le li-clove.

Maro a monate a sa tsoa hatelloa a ka ananeloa ke barati ba lino-mapholi tsa lamunu, hape ho monate ho li sebelisa e le tlatsetso e makatsang ho li-sauces tse fapaneng.

Morao tjena, lijong tse ling, tšebeliso ea lipompong ha nama e halikiloeng e ipakile.

E tla tlisa linoko tse monate ho marinade, e le khetho e ntle ho litholoana tse ling tsa lamunu. Hangata e sebelisoa hammoho le litlhapi le lijo tsa leoatleng, hammoho le nama ea likhoho.

Ka linako tse ling makhasi a Oroblanco a sebelisetsoa ho etsa salate ea litholoana le li-dessert. Ba re ho molemo ho ba tšela lerotholi la oli ea mohloaare.

Ka tsela, peele e omisitsoeng ea pomelit e fana ka tatso ea pele ho tee le lino tse ling.

Kotsi le li-contraindications

Hypervitaminization bakeng sa 'mele e kotsi joalo ka khaello ea livithamini, ka hona, tšebeliso e feteletseng ea litholoana tsa lamunu,' me, ka hona, vithamine C e feteletseng 'meleng oa motho, e ka lebisa liphellong tse sa hlokahaleng. Ha e khothalletsoe ho sebelisa tholoana ena ka pel'a mafu a kang:

• seso sa mpa;
• lefu la gastritis;
• acidity e eketsehileng ea lero la gastric;
• mafu a manyeme a maemong a hlobaetsang kapa a sa foleng;
• ho fokola ha mafu;
• enteritis le colitis;
• nephritis;
• cholecystitis;
• ho ruruha ha duodenum.

Haeba ho na le karabelo e sa lumellaneng le litholoana tsa lamunu, sweetie e lokela ho qojoa. Hape, sehlahisoa ha se khothalletsoe bakeng sa ho se mamelle ha motho ka mong ho likarolo tse etsang sebopeho sa eona.

Ke habohlokoa ho bolela hore pomelit ke sehlahisoa se sa tloaelehang seo, ha u se tseba ka lekhetlo la pele, se ka bakang tšilo ea lijo e sa batleheng, kahoo ho bohlokoa ho leka karolo ea litholoana feela ka lekhetlo la pele ho qoba liphello tse sa thabiseng.

Nahanisisa

Sweetie ke setho se monate sa grapefruit le pomelo, se bolokang litšobotsi tse ntle ka ho fetisisa tsa tsona tse molemo ka ho hlophisoa ha tsona. Ena ke tholoana ea lero e sa tloaelehang, eo hape e bitsoang pomelit kapa oroblanco. Ka lebaka la livithamini le liminerale tse fumanehang ho eona, suite e na le thepa ea bohlokoa bakeng sa 'mele oa motho: e matlafatsa tsamaiso ea methapo le pelo, e khothalletsa ho senyeha ha mafura le ho tlosoa ha lintho tse chefo tse kotsi' meleng, ho thibela li-radicals tsa mahala ho ama. lisele, esita le ke mofuta oa tšireletso khahlanong le mofetše oa letlalo. Litholoana tsena li thusa motho ho hanela khatello ea maikutlo le ho sebetsana ka katleho le neurosis, e fana ka maikutlo a matle le ho matlafatsa le ho matlafatsa.

Sweety ke sehlahisoa sa lijo tse nang le lik'halori tse tlaase tse ka sebelisoang lijong tsa bana le mananeo a ho theola boima ba 'mele. E iketsetse tšimong ea cosmetology e le sesebelisoa se ikhethang sa ho boreleli le ho nosetsa letlalo, hammoho le moemeli oa anti-wrinkle le oa ho tsosolosa. O tumme ka bongaka. Hangata e sebelisoa ho thibela atherosclerosis, 'me suite ke ntho e matla e thibelang ho ruruha, e thibelang serame le e khahlanong le ntaramane. Tšebeliso ea eona ea kamehla e thusa ho ntlafatsa ho itšireletsa mafung le ho etsa hore metsi a tloaelehe a 'mele.

Empa ha ua lokela ho e fetelletsa, hobane ts'ebeliso ea eona e feteletseng e tletse litlamorao tse sa thabiseng 'meleng, joalo ka hypervitaminosis kapa litlamorao tse fapaneng.