Re tseba ka zinki e le e 'ngoe ea liminerale tse hlokahalang bakeng sa ho sebetsa hantle ha' mele. Ka sebele, zinki e teng liseleng tsohle tsa motho ’me e ameha ka ho toba tšebetsong ea karohano ea lisele. Antioxidant e matla e loantšang mofetše, e boetse e bapala karolo ea ho boloka maemo a lihormone. Khaello ea Zinc ke sesosa sa ho fokotseha ha libido esita le ho hloka thari. Motho ea tloaelehileng o na le ligrama tse 2-3 tsa zinki. Ha e le hantle, e tsepamisitsoe ka har'a mesifa le masapo. Monna o hloka zinki hanyane ho feta mosali, kaha o lahleheloa ke diminerale nakong ea ho tsoa. Ha bophelo ba thobalano ba monna bo ntse bo le mahlahahlaha, 'mele oa hae o hloka zinki haholoanyane, kaha peō e na le tekanyo e ngata haholo ea minerale ena. Ka karolelano, ho lekane hore mosali a fumane 7 mg ea zinki ka letsatsi, ho monna palo ena e phahame hanyenyane - 9,5 mg. Ho haella ha zinki ho na le phello e tebileng tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ka potlako e sitisa ts'ebetso ea lisele tsa T. Lisele tsena li kenya tšebetsong sesole sa 'mele ha li hlaseloa ke livaerase, libaktheria le likokoanyana tse ling. . Endothelium ke lera le tšesaane la lisele tse tsamaisang methapo ea mali 'me li phetha karolo ea bohlokoa ho potoloha ha mali. Khaello ea Zinc e ka baka ho fokotseha ha endothelium, e leng se lebisang ho bokelleng ha plaque le ho ruruha. E boetse e thusa ho boloka homeostasis ea cellular ea lisele tsa boko. Sena sohle se thusa ho thibela neurodegeneration le nts'etsopele ea lefu la Alzheimer's.
2022-11-11