Hang ha motho a etsa qeto ea ho theola boima ba 'mele, e le molao, litapole ke e' ngoe ea pele e tlosoa ho menu ea letsatsi le letsatsi. Le lefeela haholo. Liphuputso li bontša hore litapole ha li kenye kotsi feela, empa hape li kenya letsoho bophelong bo botle. Ntho e ka sehloohong ke ho e pheha ka tsela e nepahetseng.
Kahoo, sejo se le seng sa litapole tse phehiloeng kapa tse besitsoeng se na le likhalori tse 110 feela le phepo e phahameng ea limatlafatsi. Empa khetho e tlisang nyatso haeba u nka qeto ea ho theola boima ba 'mele ho sebetsana le bophelo bo botle, ke litapole tse halikiloeng. Hobane ho halika ho senya karolo ea tau ea livithamini, e siea haholo-holo starch le mafura a kolobisitsoeng.
Hase khale haholo ha ho sibolloa e 'ngoe ea thepa ea litapole e phehiloeng ka matlalo a eona. Kahoo, bo-rasaense ba tsoang Univesithing ea Scranton (USA) ba khethile sehlopha sa batho ba 18 ba nang le boima ba 'mele bo feteletseng. Batho bana ba ne ba ja litapole tse 6-8 letsatsi le letsatsi ka matlalo a bona.
Khoeli hamorao, phuputso ea bankakarolo e bontšitse hore ba fokotse khatello ea mali karolelano ea diastolic (tlaase) khatello ea mali e fokotsehile ka 4.3%, systolic (holimo) - 3.5%. Ha ho motho ea neng a e-na le boima ba 'mele ka ho ja litapole.
Sena se lumelletse bo-ramahlale ho paka hore litapole li na le thuso molemong oa methapo ea pelo.
Ho eketsehileng ka litapole melemo le likotsi bala sengoloeng sa rona se seholo.