Hangata ho thata ho khomarela lijo tse phetseng hantle, haholo-holo qalong ea phetoho ea ho ja lijo tse hlokolosi le tse nepahetseng. Leha ho le joalo, malebela a mang le maqheka a kelello a ka u thusa ho hlola mekhoa ea khale. 1. Ho hloekisa ntlo Lahla tsohle tse sa lokang ka tlung ea hau. Hang le ka ho sa feleng. Ha ho na lijo tse patehileng bakeng sa "tsietsi" ho etsa lijo tsa mantsiboea kapele. U ka 'na ua batla ho fana ka lintho tse sa kenyelletsoeng ho ba hlokang. Empa lokolla sebaka ka tlung ea hau ho lihlahisoa tse sa ruiseng bophelo bo botle. Leka ho e nkela sebaka ka litholoana le meroho. Reka li-smoothie tse tala! Etsa hore sehatsetsing sa hau e be letlotlo la lihlahisoa tse phetseng hantle le tse monate, e ke ke ea u fa monyetla oa ho hetla. 2. Sebelisa litšoantšo Esita le haeba ho ke ke ha khoneha ho tlosa ka ho feletseng lijo tse sa pheleng ka sehatsetsing sa hau (ka lebaka la beng ka uena ba lulang hammoho, joalo-joalo), ke habohlokoa hore u ipoloke u susumelletseha ho hana lijo tsena. Ho u thusa ka sena, leka ho fumana litšoantšo kapa mantsoe a qotsitsoeng a u khothatsang. Mohlomong sena ke foto ea hau e phetseng hantle ebile e thunya. Mohlomong ena ke qotsa ka bohlokoa ba phepo e nepahetseng bakeng sa bophelo bo bolelele. Kapa, joalo ka pono, u nahana ka sebaka seo esale u batla ho se etela le moo u tla ikutloa u le motle. Khomarela litšoantšo/li qotsitsoe sehatsetsing sa hau kapa ka holim'a deske ea hau ho u hopotsa mabaka a entseng hore u khethe lijo tse phetseng hantle. Esita le haeba ho na le moleko ka mokhoa oa salate e monate e nang le mayonnaise eo nkhono oa hao / 'mè / morali'abo rōna ae lokisitseng. 3. Keteka katleho e nyenyane U je ka salate e ncha ho e-na le kotikoti ea lijo tse entsoeng ka makotikoting? Nka metsotsoana e 5 ho ithorisa hanyane. Ho hlaolela tloaelo leha e le efe e ncha e ntle, ke habohlokoa ho pheta qeto e nepahetseng hloohong ea hau, ka hona ho fa boko ba hao leseli le letala ho etsa liketso tse tšoanang nakong e tlang. Ho hang u se ke ua tlohela lintlha tsena li sa lebelloa, hobane ka nako leha e le efe ho na le lihlahisoa tse makholo tse fapaneng tse fumanehang ho uena, empa thato ea hau e matla ho lekana ho etsa qeto e nepahetseng. U lokela ho ba motlotlo ka uena. Nako tsohle. 4. Ha u tela, u se ke ua ikotla. Ho sa tsotellehe hore na motho a ka re’ng, ka linako tse ling ho hlōleha ho ke ke ha qojoa. Ebang ke seneke sa moketjana kapa mokotla o patiloeng oa lichipisi, ho ka etsahala le ka mor'a libeke tse peli tsa ho ipolaea u sa khaotse. Haeba u etsa phoso, u se ke ua lebala hore u motho pele ho tsohle. Ho ikhalala ho tletse ho thehoa ha ho kenya hore ha u tšoanelehe ho latela tsela e nepahetseng. Ikhopotse hape hore na ke hobane'ng ha u entse khetho ea ho ja bophelo bo botle (sheba #1) 'me u ipolelle hore u na le matla le boitšoaro ho etsa joalo. Mahlohonolo!
2022-11-11