Khahlanong le mokokotlo oa litsamaiso tse ngata tsa matla, e nka sebaka se ikhethileng. Vegetarianism hase litholoana tse ling tsa morao-rao tsa litsebi tsa phepo e nepahetseng, empa ke bonono ba khale ba ho hlokomela 'mele ka moelelo o tebileng oa filosofi. Matla a eona a sa tloaelehang ke afe? Ka sebele motho o fumana moelelo oa botho kapa oa bolumeli tsamaisong e joalo, ’me motho e mong o na le tšepo ea ho tlosa maloetse a sa foleng kapa ho hlokomela bophelo ba hae bo botle. Ho sa tsotellehe hore na sepheo sa ho fetohela ho mofuta ona oa lijo ke sefe, kamehla ke tsela e reretsoeng ho fetola lefatše la hau la ka hare, ho ba le mamello le ho ba bonolo, hobane ka litsela tse ngata boitšoaro ba motho bo itšetlehile ka phepo e nepahetseng.
Ho leboha botho ho lefats'e la liphoofolo, Tlhaho e fana ka moputso oa mosali ka bophelo bo botle le boiketlo. Batho ba tsebahalang le bona ke baemeli ba li-vegan ba thabileng: Madonna, Avril Lavigne, Demi Moore, Gwyneth Paltrow, Kate Winslet, Olga Shelest, Vera Alentova le makholo a basali ba bang ba hlaheletseng. Ka mohlala oa bona, ba ile ba khona ho paka hore ho hana nama ho ba lumella ho ba boemong bo botle le ho etsa seo ba se ratang, ho sa tsotellehe lipelaelo tsa lingaka.
Taolo ea boima ba tlhaho
Taba ea ho ja meroho e thehile motheo bakeng sa lipatlisiso tse ngata tsa bongaka. E 'ngoe ea liqeto tsa lingaka e re ho hana lijo tsa tlhaho ea liphoofolo (nama, tlhapi) ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a tsamaiso ea pelo le methapo ea pelo, pampitšana ea gastrointestinal, botenya, ho sokela, khatello e phahameng ea mali. Maikutlo a mangata a batšehetsi ba mokhatlo oa meroho ke bopaki ba lipalo-palo tse omeletseng. Ho fetohela lijong tse thehiloeng limela ho etsa hore u ikutloe u le betere, u falimehile haholoanyane 'me u le mahlahahlaha. Sena se bakoa ke taba ea hore mosali o tlosa boima bo feteletseng: lik'hilograma tse eketsehileng li hlaha ka morao ho ja lijo tse nang le lik'halori tse ngata, nama e halikiloeng le lijo tse potlakileng.
Ho ja hantle, baemeli ba basali ha baa lokela ho nahana ka lijo e le hore ba fokotse boima ba 'mele. Bothata ba boima bo feteletseng hangata bo teng moo ho nang le sebaka sa mekhoa e mebe.
Meroho le letlalo
Lebala le tla senola liphiri tse ngata tsa basali: e tla bua ka tlhokomelo, le mekhoa ea ho ja, le ka mosebetsi oa pampitšana ea mala. Letlalo le lerootho, le nang le mobu ke phello ea ho se sebetse hantle ha mala. Lekhopho la letlalo le ka bakoa ke tšebeliso e feteletseng ea lijo tse mafura tse nang le boleng bo tlase ba tlhaho. Lijo tsa litholoana le meroho, lihlahisoa tsa lijo-thollo, tse ratoang haholo ke batho ba jang meroho, li fokotsa kotsi ea ho patoa. Ts'ebetso e nepahetseng ea tšilo ea lijo e tla fana ka blush e phetseng hantle marameng, letlalo le letle le letlalo le letle.
Litsebi li hlokometse hore banana ba jang meroho ke ka seoelo ba nang le bothata ba ho ruruha, ho hlobaela le mokhathala o sa feleng. Sephiri se teng ka tšebeliso e phahameng ea lijo tsa limela, tse amoheloang ka ho feletseng ke 'mele, ntle le ho baka boikutlo ba boima le ho hloka lijo. Lijo tse Thehiloeng Limela: Tlhokomelo ea Tlhaho bakeng sa Bophelo bo Botle ba Moriri le Manala
Bakeng sa khanya e phetseng hantle, moriri ha o hloke tlhokomelo e nepahetseng feela, empa hape o hloka lijo tse leka-lekaneng. Motheo oa lijo tsa meroho hangata ke litholoana le meroho - ntlo ea polokelo ea livithamine le fiber. Lijo tse jeoang li le tala kapa li sa phekoloe mocheso o fokolang, lijo tsa semela li khorisa 'mele ka lintho tsohle tse hlokahalang.
Vegetarianism: karolo ea basali
Na ho hana lijo tsa liphoofolo ho ama bophelo bo botle ba mosali nakong ea ho ilela khoeli? Ehlile, potso ena ke ea motho ka mong; empa banana ba bangata ba meroho ba hlokomela hore ho tsoa ha metsi ho fokotseha haholo ebile ha ho bohloko haholo, nako ea nako ea ho ilela khoeli e lekana, 'me semelo sa li-hormone se khutlela ho tloaelehileng. Ha a se a tsofetse, matšoao a sa thabiseng a ho khaotsa ho ilela khoeli ha a phatlalatsoe joalo ka baemeli ba mokhoa oa phepo ea setso. Hangata ho na le maemo a ho beleha ha bonolo ka mohato oa ho hlaphoheloa kapele ka mor'a bona. Ka nako e ts'oanang, banana ha ba na mathata ka lactation mme ba atleha ho theha ho anyesa.
Lijo tsa meroho li thusa ho felisa chefo e tsoang 'meleng, ho etsa ts'ireletso ea' mele le ho etsa hore metabolism e tloaelehe. 'Mele oa basali ha o na monyetla oa ho tšoaroa ke mafu a kokoana-hloko, a tloaelehileng haholo nakong ea hoetla-mariha.
'Meleng o phetseng hantle kelellong
Litsebi tsa kelello ha li hane kamano pakeng tsa phepo e nepahetseng le bophelo bo botle ba maikutlo a mosali: lijo tse "boima" (lihlahisoa tsa nama, lijo tse potlakileng) li baka maikutlo a nyahamisang, athe lijo tse "khanyang" li hlahisa maikutlo mme li fana ka matla a ho hlola khatello ea maikutlo.
Metsotso ea bohlokoa ea tokoloho ho tsoa matšoenyehong a kichineng
Nama, tlhapi le likhoho li hloka nako e telele ea ho pheha, ho thibela mosali monyetla oa ho ipha nako ea ho itlhokomela. Lijo tsa meroho li pheha kapele haholo, 'me banana ba na le nako ea lintho tse ling. Halofo ea hora e qetang u le mong le uena e lokela ho fetoha tloaelo ea 'nete ea letsatsi le letsatsi ea basali. Li ka neheloa bakeng sa ho hlaphoheloa, ho phomola kapa boithabiso boo u bo ratang.
Na ho ja meroho ho loketse motho e mong le e mong?
Ntho e ka sehloohong ea ho ja meroho ke ho leka-lekana le ho ba le kahlolo e molemo, bokhoni ba ho fumana mekhoa e meng ea lihlahisoa tsa liphoofolo ka tsela eo 'mele o sa utloeng bohloko. Ka mokhatlo o nepahetseng oa phepo ea limela, mosali ha a bone khaello ea livithamine le limatlafatsi.
Kaha u khethile ho ja meroho e le filosofi ea bophelo, ha ua lokela ho nahana hore ke phepo e nepahetseng feela e tla imolla maloetse le ho netefatsa bophelo bo bolelele. Bophelo bo botle ba basali bo lula bo angoa ke khatello ea maikutlo, mokhoa oa bophelo, monahano le mekhoa ea letsatsi le letsatsi. Iphephe le bophelo bo botle ba hau ka lerato, ho bokella maikutlo a matle le maikutlo a matle!