"Pefo ke rapture ea matla"

Naheng ea Russia, mosebetsi oa setsebi sa kelello ha o na tumello. Ka khopolo, motho leha e le ofe ea fumaneng mangolo lefapheng le khethehileng la univesithi a ka ipitsa setsebi sa kelello 'me a sebetsa le batho. Ka molao ho Russia Federation ha ho na sephiri sa setsebi sa kelello, joalo ka sephiri sa bongaka kapa 'muelli oa molao, ha ho na khoutu e le' ngoe ea boitšoaro.

Likolo le mekhoa e fapaneng ea psychotherapeutic ka boomo e theha likomiti tsa bona tsa melao ea boitšoaro, empa, joalo ka molao, li kenyelletsa litsebi tse seng li ntse li e-na le maemo a mahlahahlaha a boitšoaro, tse nahanang ka karolo ea tsona mosebetsing le ka karolo ea litsebi tsa kelello bophelong ba bareki le sechaba.

Boemo bo hlahile boo ho bona tekanyo ea saense ea setsebi sa thuso, kapa lilemo tse mashome tsa phihlelo e sebetsang, kapa mosebetsi, esita le liunivesithing tse khethehileng tsa naha, li tiisetsa moamoheli oa thuso ea kelello hore setsebi sa kelello se tla hlokomela lithahasello tsa hae le melao ea boitšoaro.

Empa leha ho le joalo, ho ne ho le thata ho nahana hore ho thusa litsebi, litsebi tsa kelello, batho bao maikutlo a bona a mameloa e le setsebi, ba tla kopanela qoso ea barupeluoa ba lihlopha tsa lihlopha tse khahlanong le pefo (mohlala, #Ha ke tšabe ho re) ea mashano, demonstrativeness, takatso ea botumo le «mental exhibitionism». Sena se etsa hore re se ke ra nahana feela ka ho ba sieo ha tšimo e tloaelehileng ea boitšoaro, empa hape le ka ho ba sieo ha setsebi sa ho nahanisisa ka mokhoa oa phekolo ea botho le tlhokomelo.

Moko oa pefo ke ofe?

Pefo, ka bomalimabe, e teng sechabeng sefe kapa sefe. Empa tsela eo sechaba se itšoarang ka eona tabeng ena ea fapana. Re phela naheng e nang le "setso sa pefo" se hlohlelletsoang ke maikutlo a sa tsitsang a bong, litšōmo le moetlo o behang motho ea hlokofalitsoeng molato le ho lokafatsa ba matla. Re ka re ena ke mofuta oa sechaba oa "Stockholm syndrome" e tummeng hampe, ha motho ea hlokofalitsoeng a khetholloa le motho ea betang, e le hore a se ke a ikutloa a le tlokotsing, e le hore a se ke a ba har'a ba ka tlotlollang le ho hatakeloa.

Ho ea ka lipalo-palo, Russia metsotso e meng le e meng e 20 motho e ba mohlaseluoa oa pefo ea ka lapeng. Har'a linyeoe tse 10 tsa tlhekefetso ea thobalano, ke 10-12% feela ea bahlaseluoa ba eang sepoleseng, 'me ke mapolesa a le mong ho ba bahlano a amohelang polelo.¹. Hangata motho ea betang ha a jare boikarabelo leha e le bofe. Bahlaseluoa ba phela lilemo tse khutsitseng le ka tšabo.

Pefo ha se tšusumetso ea 'mele feela. Ena ke boemo boo motho a le mong a reng ho e mong: "Ke na le tokelo ea ho etsa ho hong le uena, ke iphapanyetsa thato ea hau." Ona ke molaetsa o reng: "Ha u motho, 'me tsela eo u ikutloang ka eona le seo u se batlang ha se bohlokoa."

Pefo hase feela 'meleng (ho otla), empa hape le maikutlo (ho tlotloloha, ho hlekefetsoa ka mantsoe) le moruo: mohlala, haeba u qobella motho ea lemaletseng ho kōpa chelete esita le bakeng sa lintho tse hlokahalang haholo.

Hangata tlhekefetso ea thobalano e koaheloa ka lesira la lerato, ha mohlaseluoa a hlalosoa e le takatso e feteletseng ea thobalano, 'me moetsi oa tlōlo ea molao ke ho phatloha ho hlollang ha takatso. Empa ha se taba ea takatso e matla, empa ka matla a motho a le mong holim'a e mong. Pefo ke khotsofalo ea litlhoko tsa motho ea betang, ho nkeloa matla.

Pefo e etsa hore motho ea hlokofalitsoeng e be botho. Motho o ikutloa e le ntho, ntho, ntho. O amohuoa thato ea hae, matla a ho laola 'mele oa hae, bophelo ba hae. Tlhekefetso e kgaola mohlaseluwa lefatsheng mme e mo tlohele a le mong, hobane ho thata ho bua dintho tse jwalo, empa ho tshosa ho di bolela ntle le ho ahlolwa.

Setsebi sa kelello se lokela ho arabela joang pale ea mohlaseluoa?

Haeba mohlaseluoa oa pefo a etsa qeto ea ho bua ka se etsahetseng ha a behiloe ke setsebi sa kelello, joale ho nyatsa, ho se lumele, kapa ho re: “U nkutloile bohloko ka pale ea hao” ke tlōlo ea molao, hobane ho ka tlisa kotsi le ho feta. Ha mohlaseluoa oa pefo a etsa qeto ea ho bua sebakeng sa sechaba, e leng se hlokang sebete, joale ho mo qosa ka litoro le mashano kapa ho mo tšosa ka retraumatization ha ho na thuso.

Litlhaloso tse ling ke tsena tse hlalosang boitšoaro bo hloahloa ba setsebi se thusang maemong a joalo.

1. O lumela ho mohlaseluoa. Ha a iketse setsebi bophelong ba motho e mong, Morena Modimo, mofuputsi, mmotsisi, mosebetsi wa hae ha o mabapi le seo. Ho lumellana le ho utloahala ha pale ea mohlaseluoa ke taba ea lipatlisiso, qoso le ts'ireletso. Setsebi sa kelello se etsa ntho eo esita le batho ba haufi le mohlaseluoa ba ka 'nang ba se ke ba e etsa: o lumela hang-hang le ntle le maemo. E tšehetsa hang-hang le ntle le maemo. E fana ka thuso - hang-hang.

2. Ha a na molato. Ha se Lekhotla le Otlang Bakhelohi, boitšoaro ba motho ea hlokofalitsoeng ha se taba ea hae. Litloaelo tsa hae, khetho ea bophelo, mokhoa oa ho apara le ho khetha metsoalle ha se taba ea hae. Mosebetsi oa hae ke ho tšehetsa. Setsebi sa kelello tlas'a maemo ha sea lokela ho phatlalatsa ho motho ea hlokofalitsoeng: "ke eena ea molato."

3. Ha a inehele tšabong. U se ke ua pata hlooho ea hau lehlabatheng. Ha e sireletse setšoantšo sa hae sa "lefats'e le nang le toka", a beha molato le ho nyenyefatsa motho ea hlokofalitsoeng ke pefo le se etsahetseng ho eena. Leha e le hore o oela matšoenyehong a hae, hobane mohlomong moreki o se a bile le phihlelo ea motho e moholo ea se nang thuso ea neng a tšohile hoo a ileng a khetha ho se kholoe.

4. O hlompha qeto ea mohlaseluoa ea ho bua. Ha a bolelle motho ea hlokofalitsoeng hore pale ea hae e litšila hoo a nang le tokelo ea ho utluoa feela maemong a nyopa a ofisi ea poraefete. Ha e mo etse qeto ea hore na a ka eketsa khatello ea maikutlo ea hae hakae ka ho bua ka eona. Ha e etse hore mohlaseluoa a ikarabelle bakeng sa ho se phutholohe ha ba bang ba tla fumana ho le thata kapa ho le thata ho utloa kapa ho bala pale ea hae. Sena se ne se se se tšositse motho ea mo betileng. Sena le taba ea hore o tla lahleheloa ke tlhompho ea batho ba bang haeba a bolela. Kapa ho ba utloisa bohloko.

5. Ha a ananele boholo ba mahlomola a mohlaseluoa. Bohloko ba ho shapuoa kapa palo ea liketsahalo tsa pefo ke tokelo ea mofuputsi. Bakeng sa setsebi sa kelello, ke liphihlelo feela tsa motho ea hlokofalitsoeng, tlhahlobo ea hae, tse bohlokoa.

6. Ha a bitse ho hlokofatsoa ke tlhekefetso ea lapeng ka lebitso la litumelo tsa bolumeli kapa mohopolo oa ho boloka lelapa, ha e qobelle thato ea hae ebile ha e fane ka likeletso, tseo a sa ikarabelleng ho tsona, empa e le phofu ea pefo.

7. Ha a fane ka lipehelo tsa ho qoba pefo. Ha e khotsofatse bohelehele ba hae bo sa sebetseng ka ho fumana boitsebiso bo sa hlokahaleng ho fana ka thuso. Ha a fane ka motho ea hlokofalitsoeng hore a hlalose boitšoaro ba hae ho masapo, e le hore sena se se ke sa etsahala ho eena hape. Ha e susumetse mohlaseluoa ka maikutlo 'me ha e tšehetse joalo, haeba mohlaseluoa ka boeena a e-na le eona, hore boitšoaro ba motho ea betang bo itšetlehile ka eena.

Ha e bue ka bongoana ba hae bo thata kapa mokhatlo o poteletseng oa moea. Ka mefokolo ea thuto kapa tšusumetso e kotsi ea tikoloho. Mohlaseluoa oa tlhekefetso ha aa lokela ho ikarabella ho mohlekefetsi. Ho na le mokhoa o le mong feela oa ho qoba pefo: ho thibela motho ea betang ka boeena.

8. O hopola seo mosebetsi o mo tlamang ho se etsa. Ho lebeletsoe hore a thuse le ho ba le tsebo ea litsebi. Oa utloisisa hore lentsoe la hae, esita le ha lea buuoa ka marako a ofisi, empa sebakeng sa sechaba, le ama bahlaseluoa ba pefo le ba batlang ho koala mahlo, ho koala litsebe tsa bona le ho lumela hore bahlaseluoa ba entse tsohle, ke bona ba molato.

Haeba setsebi sa kelello se itumella ho nka boemo ba "ho jara molato", o tlōla melao ea boitšoaro. Haeba psychotherapist e itšoarella ho e 'ngoe ea lintlha tse ka holimo, e hloka phekolo ea botho le / kapa tlhokomelo. Ho feta moo, haeba sena se etsahala, se nyatsa litsebi tsohle tsa kelello le ho senya metheo ea mosebetsi. Sena ke ntho e sa lokelang ho ba teng.

¹ Lintlha tse tsoang Setsing se Ikemetseng sa Thuso sa Thuso ho Baphonyohi ba Pefo ea Thobalano «Sisters», sisters-help.ru.