Tse ka Hare
inositol, inositol doRetinol
Vithamine B8 e fumanoa ka bongata liseleng tsa methapo ea kutlo, lense ea leihlo, mokelikeli o hlabang le seminal.
Inositol e ka hlophisoa 'meleng ho tsoa tsoekere.
Lijo tse nang le vithamine B8
Ho bontšitsoe ho fumaneha ha likhakanyo ka 100 g ea sehlahisoa
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine B8
Tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine B8 ho motho e moholo ke 1-1,5 g ka letsatsi. Boemo bo holimo bo lumelloang ba ts'ebeliso ea Vitamin B8 ha bo so thehiloe
Mesebetsi e sebetsang le phello ea eona 'meleng
Inositol e nka karolo metabolism ea mafura 'meleng, e ntlafatsa phetiso ea litšusumetso tsa methapo, e thusa ho boloka sebete se phetseng hantle, letlalo le moriri.
Vithamine B8 e theola k'holeseterole e maling, e thibela ho tiea ha marako a methapo ea mali, mme e laola tšebetso ea makoloi mala le mala. E na le phello e khutsitseng.
Inositol, joalo ka livithamini tse ling tsa sehlopha sena, e ama ka matla ts'ebetso ea sebaka sa botona kapa botšehali.
Matšoao a khaello ea vithamine B8
- ho patoa;
- ho halefa ho eketsehileng;
- ho hlobaela;
- mafu a letlalo;
- lefahla;
- ho emisa kholo.
E 'ngoe ea livithamini tsa B tse sa tsoa sibolloa ke inositol, ho ba sieo kapa khaello ea eona lijong tsa batho, joalo ka vithamine efe kapa efe ea sehlopha sena, e ka etsang hore boteng ba livithamini tse ling tsa B bo se na thuso.
Hobaneng ha khaello ea vithamine B8 e etsahala
Joala le caffeine e teeng le kofi li senya inositol.