Re ka se thabe ka linako tsohle… 'me ho lokile!

Lilemong tsa bo-1990, setsebi sa kelello Martin Seligman o ile a etella pele lekala le lecha la saense, psychology e ntle, e ileng ea beha ketsahalo ea thabo bohareng ba lipatlisiso. Mokhatlo ona o ile oa nka mehopolo ho tsoa ho saekholoji ea botho, eo, ho tloha bofelong ba lilemo tsa bo-1950, e hatisitseng bohlokoa ba hore e mong le e mong a hlokomele bokhoni ba hae le ho iketsetsa morero oa bophelo.

Ho tloha ka nako eo, ho ’nile ha etsoa liphuputso tse likete ’me ho hatisitsoe libuka tse makholo tse nang le litlhaloso le malebela a kamoo motho a ka finyellang boiketlo ba motho kateng. Na re sa tsoa thaba? Ke hobane'ng ha liphuputso li bontša hore khotsofalo ea rona ea bophelo e lutse e sa fetohe ka lilemo tse fetang 40?

Ho thoe'ng haeba boiteko bohle ba ho fumana thabo e le boiteko ba lefeela ba ho sesa khahlanong le sejoale-joale, hobane re hlile re hlophiselitsoe ho lula re sa thaba hangata?

Ha e khone ho fumana tsohle

Karolo e 'ngoe ea bothata ke hore thabo hase ntho e le 'ngoe. Seroki le rafilosofi Jennifer Hecht o fana ka tlhahiso ho The Happiness Myth hore bohle re ba le mefuta e fapaneng ea thabo, empa ha se hakaalo hore e tlatsana. Mefuta e meng ea thabo e ka ba ea loantšana.

Ka mantsoe a mang, haeba re thabile haholo nthong e le 'ngoe, e re amoha monyetla oa ho fumana thabo e feletseng nthong e' ngoe, karolo ea boraro ... Ho ke ke ha khoneha ho fumana mefuta eohle ea thabo ka nako e le 'ngoe, haholo-holo ka bongata.

Ka mohlala, nahana ka bophelo bo khotsofatsang ka ho feletseng, bo nang le kutloano, bo theiloeng mosebetsing o atlehileng le lenyalo le letle. Ena ke thabo e senotsoeng ka nako e telele, ha e hlake hang-hang. Ho hloka mosebetsi o mongata le ho hana menate e meng ea nakoana, e kang mekete e etsoang khafetsa kapa maeto a itlelang feela. Ho boetse ho bolela hore u ke ke ua qeta nako e ngata haholo u e-na le metsoalle.

Empa ka lehlakoreng le leng, haeba u ameha haholo ka mosebetsi oa hao, menate e meng eohle ea bophelo e tla lebaloa. Haeba boemo ba thabo bo nyoloha sebakeng se seng, joale bo fokotseha ho se seng.

Nako e fetileng e monate le bokamoso bo tletseng menyetla

Bothata bona bo eketsoa ke kamoo boko bo sebetsanang le maikutlo a thabo. Mohlala o bonolo. Hopola hore na re qala polelo hangata hakae ka poleloana e reng: "Ho ka ba monate haeba ... (ke tla ea kolecheng, ke fumane mosebetsi o motle, ke nyale, joalo-joalo)." Batho ba baholo ba qala polelo ka poleloana e fapaneng hanyane: "Ka 'nete, ho ne ho le monate ha..."

Nahana ka seoelo re buang ka nako ea hona joale: “Ho monate hore hona joale…” Ke 'nete hore nako e fetileng le e tlang ha se kamehla e leng betere ho feta hona joale, empa re tsoela pele ho nahana joalo.

Litumelo tsena li thibela karolo ea kelello e tšoaretsoeng ke mehopolo ea thabo. Malumeli 'ohle a hahiloe ho bona. Ho sa tsotellehe hore na re bua ka Edene (ha ntho e 'ngoe le e' ngoe e ne e le khōlō haholo!) kapa thabo e tšepisitsoeng e ke keng ea nahanoa paradeiseng, Valhalla kapa Vaikuntha, thabo ea ka ho sa feleng e lula e le rantipole e leketlileng ho tloha mokelikeli oa boselamose.

Ke hobane’ng ha boko bo sebetsa ka tsela eo bo sebetsang ka eona? Ba bangata ba na le tšepo e feteletseng - re atisa ho nahana hore bokamoso bo tla ba molemo ho feta hona joale.

Ho bonts'a karolo ena ho baithuti, ke ba joetsa qalong ea semestara se secha hore na kakaretso ea lintlha tseo baithuti ba ka ba li fumaneng lilemong tse tharo tse fetileng. Ebe joale ke ba kopa hore ba tlalehe ba sa tsejoe hore na bona ba lebelletse ho fumana kereiti efe. Sephetho sea tšoana: limaraka tse lebelletsoeng li lula li le holimo haholo ho feta seo moithuti leha e le ofe a ka se lebellang. Re lumela ka matla ho tse molemohali.

Litsebi tsa kelello tsa kelello li hlokometse ketsahalo eo ba e bitsang molao-motheo oa Pollyanna. Lentsoe lena le alima ho tloha sehloohong sa buka ea sengoli sa bana sa Amerika Eleanor Porter «Pollyanna», e hatisitsoeng ka 1913.

Moko-taba oa molao-motheo ona ke hore re hlahisa le ho hopola lintlha tse monate tsa nakong e fetileng ho feta tse sa thabiseng. Mokhelo ke batho ba atisang ho tepella maikutlong: hangata ba lula ba nahana ka ho hlōleha le ho nyahama nakong e fetileng. Empa ba bangata ba tsepamisa maikutlo linthong tse ntle 'me kapele ba lebala mathata a letsatsi le letsatsi. Ke kahoo matsatsi a monate a fetileng a bonahalang a le monate haholo.

Ho ithetsa e le molemo oa ho iphetola ha lintho?

Maikutlo ana a nakong e fetileng le bokamoso a thusa psyche ho rarolla mosebetsi oa bohlokoa oa ho ikamahanya le maemo: ho ithetsa ho joalo ho se nang molato ha e le hantle ho u lumella hore u lule u tsepamisitse maikutlo bokamosong. Haeba nako e fetileng e le ntle, joale bokamoso bo ka ba betere le ho feta, 'me joale ho bohlokoa ho etsa boiteko, ho sebetsa hanyane le ho tsoa ho tse sa thabiseng (kapa, ha re re, tse sa tloaelehang) tse teng hona joale.

Sena sohle se hlalosa ho feta ha thabo. Bafuputsi ba maikutlo ke khale ba tseba se bitsoang hedonic treadmill. Re sebetsa ka thata ho finyella pakane le ho lebella thabo eo e tla e tlisa. Empa, oho, ka mor'a tharollo ea nako e khutšoanyane ea bothata, re potlakela ho khutlela boemong ba pele ba (ho se khotsofale) ka bophelo ba rona bo tloaelehileng, e le hore joale re lelekise toro e ncha, eo - hona joale - e tla re etsa thabileng.

Liithuti tsa ka lia teneha ha ke bua ka eona. Ba halefa ha ke fana ka maikutlo a hore ka mor'a lilemo tse 20 ba tla be ba thabile joalokaha ba thabile hona joale. Mo tlelaseng e e latelang, ba ka nna ba kgothadiwa ke ntlha ya gore mo isagweng ba tla gakologelwa ka tlhoafalo kafa ba neng ba itumetse ka gone kwa kholetšheng.

Ka tsela efe kapa efe, liphuputso tse mabapi le bahlōli ba lilotho tse khōlō le ba bapalami ba lifofane tse phahameng—bao hona joale ba bonahalang ba e-na le ntho e ’ngoe le e ’ngoe—nako le nako li etsa hore motho a nahane joaloka shaoara e batang. Ba tlosa maikutlo a fosahetseng a hore, ha re se re fumane seo re se batlang, re ka fetola bophelo ba rōna ’me ra ba ba thabileng haholoanyane.

Liphuputso tsena li bontšitse hore ketsahalo leha e le efe ea bohlokoa, ebang ke ea thabo (ho hapa liranta tse milione) kapa masoabi (mathata a bophelo bo botle a bakoang ke kotsi), ha e ame haholo khotsofalo ea nako e telele ea bophelo.

Morupeli e moholo ea lorang ho ba moprofesa le babuelli ba molao ba lorang ho ba balekane ba khoebo hangata o iphumana a ipotsa hore na ba potlakile hakae.

Ka mor’a ho ngola le ho hatisa buka eo, ke ile ka ikutloa ke tsielehile: Ke ne ke nyahame ke kamoo boikutlo ba ka ba thabo “ke ngotseng buka” kapele kateng! e fetotsoe ho nyahamisa "Ke ngotse buka e le 'ngoe feela."

Empa ke ka tsela eo e lokelang ho ba ka eona, bonyane ho latela pono ea ho iphetola ha lintho. Ho se khotsofale hona joale le litoro tsa bokamoso ke tsona tse u bolokang u na le tjantjello ea ho hatela pele. Le hoja mehopolo e mofuthu ea nako e fetileng e re kholisa hore maikutlo ao re a batlang a fumaneha ho rona, re se re a bone.

Ha e le hantle, thabo e se nang moeli le e sa feleng e ka fokolisa ka ho feletseng boikemisetso ba rōna ba ho nka khato, ho finyella le ho phetha ntho leha e le efe. Ke lumela hore baholo-holo ba rona ba neng ba khotsofetse ka ho feletseng ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ba ile ba feta kapele ho beng ka bona nthong e 'ngoe le e' ngoe.

Ha e ntšoenye, ho fapana le hoo. Ho elelloa hore thabo e teng, empa bophelong e bonahala e le moeti ea loketseng ea sa sebeliseng kamohelo ea baeti hampe, e thusa ho ananela maeto a hae a nakoana le ho feta. 'Me kutloisiso ea hore ho ke ke ha khoneha ho fumana thabo nthong e' ngoe le e 'ngoe le hang-hang, e u lumella ho thabela likarolo tseo tsa bophelo tseo e li ammeng.

Ha ho motho ea neng a ka amohela tsohle hang-hang. Ka ho lumela sena, u tla tlosa maikutlo a hore, joalokaha litsebi tsa kelello li tseba nako e telele, li kena-kenana haholo le thabo - mohono.

Mabapi le mongoli: Frank McAndrew ke setsebi sa kelello ea sechaba le Moprofesa oa Psychology Knox College, USA.