Tse ka Hare
Ka tatso e monate haholo, lero la phaenapole e butsoitseng haholo ha ho letho le ikhethang (ntle le tatso) ha u sheba ka lekhetlo la pele. Leha ho le joalo, phaenapole e na le e 'ngoe ea li-enzyme tse matla ka ho fetisisa.
E re ke u bolelle ka bromelain e leng enzyme e fumanehang ka har'a phaenapole ka makhasi a eona, likutu le makhasi a eona. Ke limatlafatsi tsa 1 phaenapoleng. 'Me ua tseba ke eng? lefats'e la bongaka le hlanya le lemaletse enzyme ena.
Fumana le nna ke melemo efe ea lero la phaenapole.
Melemo ea lero la phaenapole ke efe bakeng sa 'mele oa hau?
Lero la phaenapole bakeng sa likotsi tsa masapo le li-ligaments tse rusolotsoeng
Li-ligaments ke lisele tse hokahaneng tse sebelisoang ho tšehetsa tendon. Li lumella ho buisana hantle pakeng tsa lisele le masapo. Nakong ea boikoetliso ba 'mele, lipapali, ligament e ka senyeha. E ka 'na ea e-ba lekhalo (le sa tebang haholo) kapa meokho e kholoanyane e bakang mohlala ho thatafalloa ke ho tsamaea, matetetso, ho ruruha.
Ha e le tšenyo ea masapo, ke ho robeha, masapo a robehileng.
Bromelain, ke enzyme e sebelisitsoeng ho tsa bongaka ho tloha lekholong la bo XNUMX la lilemo ho fokotsa bohloko, matetetso ha ho robeha kapa ho phatloha ha li-ligaments. Ha e thuse feela ho kokobetsa bohloko empa ho phaella moo, e sebetsa ka mokhoa oa ho folisa ka ho feletseng, ho tsosolosoa ha li-ligamente kapa masapo a amehang.
Ka ho sebelisa lero la phaenapole, u sebelisa palo e ntle ea bromelain e u lumellang ho fola kapele.
Ka hona, setsi sa lipatlisiso tsa bongaka sa Univesithi ea Maryland e United States se bonts'a bohlokoa ba bromelain pholisong ea kamora ho buuoa le ha ho robeha (1).
Phuputso e entsoeng ka 2002 e boetse e etsa hore ho khonehe ho bontša karolo ea bohlokoa ea bromelain ho phekola bohloko ba manonyeletso. Ebang ke boemong ba lengole, letsoho. Ha ho tsotellehe hore na ke sebaka sefe se amehang.
Tshireletso ho wena
Ntle le ho lumella pholiso e feletseng tabeng ea ho robeha le tse ling tse joalo, lero la phaenapole ke lero la ho matlafatsa masapo a hau. Bakeng sa e monyenyane, lero la phaenapole le tla lumella masapo hore a tsoele pele hantle. Bakeng sa batho ba lilemo tsa 3, e thusa ho boloka masapo, le ho thibela maloetse a masapo hore a se ke a hōla.
Ho bala: melemo ea lero la lamunu le entsoeng hae
Phaenapole khahlano le lefu la pelo
20 g ea phaenapole e na le hoo e ka bang 40 mg ea potasiamo, e leng bohlokoa haholo bakeng sa litlhoko tsa letsatsi le letsatsi. Potassium ke diminerale e thibelang le ho loants'a lefu la pelo ka katleho.
Ke lero leo u ka le noang haeba ho na le khatello ea mali. Ka lebaka la bongata ba eona ba potasiamo le vithamine C, thibelo ea khatello ea mali e ka khoneha.
Lero la phaenapole le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo ea hau.
Khahlanong le sinusitis
Ka ho ja lero la phaenapole kamehla, o ja palo e ntle ea bromelain. Ha e le hantle, lero la phaenapole le fokotsa mucus le ho kokobetsa bohloko bo bakoang ke mathata. E boetse e thusa ho fokotsa bohloko ba hlooho e mpe le mefuta eohle ea litla-morao tsa sinusitis.
Phuputso e phatlalalitsoeng koranteng ea bongaka ea "Cellular and molecular life sciences" USA e bontša hore bromelain e sebetsa haholo ho phekola sinusitis. E boetse e fokotsa haholo litlamorao tsa bohloko le tse ling tse amanang le eona (2).
Tšireletso ea meno le marenene
Bongata ba eona ba vithamine C bo matlafatsa meno a hao hammoho le marenene a hao.
Lero la phaenapole bakeng sa 'metso
Ho tla u khahlisa ho tseba hore lero le monate joalo le ka tšoara 'metso ka potlako.
Khahlanong le mathata a tshilong ya dijo
Na ua ipotsa hore na phaenapole e ka thusa tšilo ea lijo joang? Ka lebaka la (3) ka enzyme ea eona ea bromelain, lero la phaenapole le pshatla liprotheine tse thusang tšilo ea lijo ka potlako.
Ha u tobane le ho ruruha, ho beleha le tse ling, lero la phaenapole ke molekane oa hau ea phethahetseng ho hlola mathata a hau a tšilo ea lijo.
Lero la phaenapole le lona ke anthelmintic. E loana ka katleho le liboko tsa mala, Haeba u na le liboko, u se ke ua tsilatsila ho e ja hoseng ho hong le ho hong. Ho boetse ho eletsoa ho e fa bana ba banyenyane khafetsa ho li ntša liboko khafetsa.
Bromelain bakeng sa phekolo ea kankere
Lithuto tse 'maloa li netefalitse phello e ntle ea bromelain kalafong ea mofets'e. Sena se fetolela ho chemotherapy le bohloko. Ha e le hantle, bromelain e sebetsa ho:
- Bohloko bo bakoang ke phekolo ea chemotherapy
- E tšehetsa sesole sa 'mele le ho matlafatsa sesole sa hau sa 'mele
- E lumella pholiso e ntle ka mor'a ho buuoa
- E loana ka katleho khahlanong le ho ruruha
- E loantša edema
Tabeng ea lisele tsa kankere, bromelain e thibela lisele tse amehileng, e li thibela ho hōla. Leha ho le joalo, lisele tse phetseng hantle li lula li tiile (4).
Bromelain e boetse e sebetsa khahlanong le lihlahala.
Li-recipe tsa lero la phaenapole
Lero la phaenapole le celery
O tla hloka:
- Lilae tse 4 tsa phaenapole
- 1 lekala la celery
- ½ likomkomere
- 3 tablespoons ea mahe a linotši
Hloekisa phaenapole ea hau, e khaole likotoana ebe u e behella ka thōko. Khaola lehlaka la celery likotoana, hammoho le likomkomere. U ka tlosa lipeo ho likomkomere haeba u na le maikutlo a lekaneng ho bloating. Ka 'nete, peo ea likomkomere e ka baka bloating. Bakeng sa letlalo la likomkomere, ho molemo ho le boloka haeba likomkomere tsa hau li le manyolo. (Mokhoa oa ho etsa lero la likomkomere hantle)
Li kenye mochineng oa hau. Kenya halofo ea khalase ea metsi 'me ue silakanye.
Kenya tablespoons ea mahe a linotši 'me u kopanye.
Mahe a linotsi a na le lik'halori tse ngata, empa a u lumella ho natefisa tatso ea seno sena. U ka reka mahe a linotši a hloekileng kapa, ha u sa etse joalo, ua reka mahe a linotši a tsoekere e hloekisitsoeng (5).
Recipe ena e loketse ka ho khetheha bakeng sa linako tsa detox.
Lero le sa tloaelehang la phaenapole
O tla hloka:
- 1 phaenapole kaofela
- ½ kilo ea litholoana tsa takatso
- 2 li-grenadine
- Jusi ea 1 lemon eohle
Hloekisa le ho khaola liphaenapole. Hoa tšoana le bakeng sa tholoana ea takatso le kharenate (bona melemo ea tholoana ena mona)
Li kenye ka juicer ea hau.
Ha lero le se le loketse, eketsa lero la lemone ea hau
Lero la phaenapole le ginger
O tla hloka:
- 1 phaenapole kaofela
- 2 li-ginger tse mahareng
- 1 lero la lemone
- Sugar
- Li-sprigs tse peli tsa koena
Hloekisa 'me u arole phaenapole ea hau
Hloekisa 'me u arole li-ginger tsa hau
Li fete ka juicer ea hau 'me u kenye makhasi a macha a koena
Kenya lero la lemone e hatelitsoeng. U ka sebelisa juicer ea letsoho kapa ea motlakase bakeng sa sena. Ho ho uena ho bona se u tšoanelang 🙂
Monate ho ea ka boiketlo ba hau.
Sebelisa ka mokhoa o itekanetseng
Batho ba bang ba hlatsa, lets'ollo ha ba noa lero le leholo la phaenapole. Kahoo u ka qala ka lero le lenyenyane la phaenapole. Hape hoa etsahala hore batho ba bang ba hlokomele ponahalo ea leqeba le lengata ka hanong.
Lero la phaenapole le lona le ka baka mathata a itseng menong, joalo ka lemone.
Empa haeba u e kopanya le litholoana le meroho e meng bakeng sa lero la hau, e tla ba e phethahetseng. Leha ho le joalo, ho molemo haholo hore 'mele o je li-cocktails ho feta ho ja tholoana kapa meroho e nkiloeng e le mong. Ketso ea ba bang ho matlafatsa thepa ea litholoana le meroho e meng.
fihlela qeto e
Lero la phaenapole le molemo bakeng sa bophelo bo botle ba letsatsi le letsatsi. Reka boholo ba liphaenapole tse butsoitseng (tse mosehla) ho etsa lero la hau. Ha e le hantle, meroho ha e e-s'o butsoe 'me tatso ea eona e batla e le bolila.
Vermifuge, tshilo ya dijo, anti inflammatory… Lero la phaenapole le na le makhabane a sebele bakeng sa bophelo ba hau.
Na u tseba litlolo tse ling tsa lero la phaenapole kapa makhabane a mang a phaenapole ao u kileng ua ba le 'ona? Sehlopha sa rona se tla thabela ho utloa ho tsoa ho uena.