Motho e mong le e mong oa tseba hore metsi a molemo. Re utloa khafetsa hore re lokela ho noa metsi a mangata kamoo ho ka khonehang. Sena sea utloahala, hobane metsi ke karolo ea bohlokoa ea 'mele oa motho, re se ke ra lebala hore' mele o na le 80% ea metsi! Ka tlhaho, ha re nahane ka hona ka linako tsohle. Metsi a tšehetsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ea 'mele, ho tloha ho tsamaisa limatlafatsi le oksijene ho ea ho thusa tšilong ea letsatsi le letsatsi ea lijo. Kahoo, poleloana e mabapi le tlhokahalo ea ho noa metsi e utloahala joaloka axiom.
Empa ak’u nahane feela metsi ao u a noang a e-ba le bophelo bo botle le ho feta! Eketsa mahe a linotsi feela ho eona. E, u nahana ka se latelang:
– tsoekere e ngata maheng a linotsi
– hoa kula
Melemo ea mahe a linotsi ke efe?
Se tšohe, mahe a linotsi ha e le hantle a molemo haholo. Ho noa khalase ea metsi a futhumetseng ka mahe a linotši letsatsi le leng le le leng ho ka ntlafatsa bophelo bo botle esita le ho thibela maloetse a mang. U utloile hantle, sena se ka khoneha haeba u qala ho eketsa mahe a linotsi ho metsi lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
Mahe a linotsi a fokotsa khase
Ena e ka ba taba e tiea… Empa ka botebo, ha u tšoeroe ke bloating, khalase ea metsi a futhumetseng a mahe a linotsi e tla thusa ho fokotsa khase tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo. Ka nako e khutšoanyane, u tla ikutloa u imolohile.
Mahe a linotsi a matlafatsa sesole sa 'mele
E na le matla a ho eketsa haholo ts'ireletso ea 'mele. Ho kgothaletswa ho nka mahe a linotsi a manyolo ho netefatsa hore libaktheria tse bakang mafu li tla timetsoa. Sehlahisoa se joalo se na le li-enzyme tse ngata, livithamine le liminerale tse tla u sireletsa ho likokoana-hloko tse kotsi.
Mahe a linotsi a tlosa chefo
Metsi a futhumetseng a nang le mahe a linotsi ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho ntša litšila 'meleng oa hau. Sala hantle ka chefo, 'me u phele nako e telele ka detox! 'Me motsoako oa ho qetela - eketsa lero la lemone le lenyenyane, le na le phello ea diuretic, e tla ntlafatsa phello ea ho hloekisa.
Mahe a linotsi a hlakisa letlalo
Kaha mahe a linotši ke antioxidant ea tlhaho 'me e tlosa chefo' meleng, ho e nka ho tla siea letlalo la hao le hlakile ebile le khanya. 'Me ke phello e tsotehang hakaakang e fanang ka mahe a linotši a maiketsetso a maiketsetso a maiketsetso!
Mahe a linotsi a khothalletsa tahlehelo ea boima ba 'mele
Hang-hang u tla makala - hobane ho na le tsoekere e ngata ho eona? E, tsoekere e teng maheng a linotši, empa ke ea tlhaho, e nang le phapang ea mantlha ho tloha ho tšoeu e hloekisitsoeng. Tsoekere ena ea tlhaho e tla khotsofatsa leino la hau le monate ho feta ho ja likuku, lipompong, chokolete le li-colas. Nahana ka ho noa metsi a nang le mahe a linotsi ho e-na le lino tse tsoekere tsa indasteri, u ka fokotsa palo ea lik'hilojule tse jeoang ke 64%!
Mahe a linotsi a phekola 'metso
Metsi a futhumetseng a nang le mahe a linotši ke seno se ratoang haholo nakong ea mariha, se kokobetsa 'metso o tsoang serameng' me se na le phello ea ho futhumala. Mahe a linotsi ke pheko ea tlhaho bakeng sa mafu a matšoafo le khohlela. Ka hona, ha u tšoaroa ke sefuba, sebelisa mahe a linotši (ka ho khetheha manyolo) bakeng sa phekolo.
Mahe a linotsi a tloaelehile maemong a tsoekere ea mali
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, mahe a linotši a na le tsoekere. Empa ho hang ha e tšoane le tsoekere e tloaelehileng e tšoeu - mona ke motsoako oa fructose le tsoekere, e thusang ka katleho ho fokotsa tsoekere esita le k'holeseterole maling.
Mahe a linotši a fokotsa kotsi ea lefu la pelo
Li-flavonoids le li-antioxidants tse ka har'a mahe a linotsi li thusa ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo. Boithuto bo bontšitse hore mahe a linotsi a liehisa ts'ebetso ea oxidation ea k'holeseterole e mpe maling a motho, e leng kotsi ho bophelo bo botle ba pelo mme e bile e lebisa ho stroke.