Pescetarianism ke tsamaiso ea phepo e nepahetseng moo nama ea phoofolo e nang le mali a futhumetseng e thibetsoeng, empa e lumelloa ho ja litlhapi le lijo tsa leoatleng. Har'a batho ba bolaeang likokoana-hloko, ba bang ba lumella ho ja mahe le lihlahisoa tse fapaneng tsa lebese.
Le batho ba sa jeng nama ba jang nama, ba tšoana ka ho hana nama e khubelu le likhoho ka botlalo. Empa pescetarianism ke lijo tse bonolo le tse bobebe ho ba nahanang hore ho ja meroho ho na le lithibelo tse ngata haholo. Ha batho ba bolaeang likokoana-hloko ba lumelloa ho ja litlhapi, oyster le lijo tse ling tsa leoatleng.
Lijo tsa lipescetarian hape ke lijo tse thehiloeng limela le oli.
Ha e bapisoa le ho ja nama, mokhoa ona oa ho ja o haufi le 'mele oa motho. Bakeng sa batho ba bangata ba lulang lihlekehlekeng tsa Caribbean, Europe Leboea le likarolo tsa Asia, lijo tsena ke lijo tse tloaelehileng.
Lijo tse joalo li na le thuso e kae
Ma-Pescetari a kholisehile ka tieo hore nama e khubelu e senya 'mele oa motho ka hona e hana ho e sebelisa. Mme ba nahana hantle, nama e khubelu e na le mafura a mangata le k'holeseterole, empa e futsanehile haholo ka har'a livithamini le liminerale. Empa ka lebaka la litlhapi, li-pescetarians li fumana mafura a omega-3, e fokotsang kotsi ea mafu a cerebrovascular. 'Me lingaka li re balateli ba mofuta ona oa lijo ha ba na monyetla oa ho ba le botenya le lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali le mofetše.