Hobaneng ha banna ba na le matsoele a basali?

Likhoeling tse 'maloa tse fetileng ke bile le tjantjello e matla ho aha' mele, ke ntse ke sebetsa le mokoetlisi - 'mampoli oa Spain ho aha' mele, ke balile lingoliloeng le libuka ke litsebi tse fapaneng tsa ho aha mesifa. Joalo ka mehla ts'ebetsong ea ho ithuta sehlooho se secha, ke kopana le tse sa lebelloang le tse ncha, mohlala, hobaneng letsoele la mosali le hola ho banna. Sehlooho sena se amana le mosebetsi oa 'mele ea rona mme, ehlile, le phepo e matlafatsang kholo ea mesifa. Har'a tse ling, ho ile ha fumaneha hore ts'ebetso ea kholo ea matsoele ho banna e ke ke ea hlola feela ka ho ikoetlisa.

Ho ea ka mongoli ea nang le matla, ha ho bonolo hakaalo ho banna ba batlang ho felisa matsoele a thellang feela ka tlelaseng ea boikoetliso. Bothata bona, joalo ka mathata a mangata a bophelo bo botle le botle bophelong ba sejoale-joale, bo ipapisitse le phepo e nepahetseng.

Ketsahalo e bitsoang "matsoele a basali ho banna" e atile haholo linaheng tse ngata tsa lefats'e la Bophirimela, ho ata ha eona ka kotlolloho ea seoa sa botenya. Lihlahisoa tse etsang hore monna a be le matsoele a shebahalang joaloka mosali a beha kotsi bophelong ba batho, ho sa tsotellehe hore na ke bofe le lilemo. Tsena ke lihlahisoa tse entsoeng kapa tse entsoeng, ke hore ha li rekisoe ka mokhoa o feletseng, empa li sebelisoa indastering ka ho eketsoa ha tsoekere, lik'hemik'hale tse sa tšoaneng, mafura a trans, joalo-joalo Lihlahisoa tsena li boetse li na le limolek'hule tse kang estrogen tse sebetsang joaloka li-estrogen tsa sebele. Tšebeliso e feteletseng ea lijo tse entsoeng ka letsoho e baka homone ena ea basali e ngata 'meleng oa banna (basali le bana le bona, empa hajoale re bua ka bothata ba banna). Ke ka lebaka lena matsoele a melang ho banna.

Ho ke ke ha khoneha ho tlosa mafura a koahelang mesifa ea sefuba feela ka thuso ea boikoetliso. Mokhoa o le mong feela oa ho fokotsa mafura a 'mele kae kapa kae moo e leng teng ke ho fokotsa kapa ho felisa lijo tse sebetsitsoeng le ho ja lijo tse felletseng tse phetseng hantle.

Estrogen le mathata a bophelo bo botle

Estrogen ke hormone e hlahisoang 'meleng oa banna le basali. Palo ea estrogen eo monna a e hlokang bakeng sa tlhahiso e tloaelehileng ea peo ea botona le ho e hlokomela ea masapo e nyane haholo. Ha maemo a estrogen a phahama, e baka maemo a nts'etsopele ea mafu a mangata.

Metsoako e kang ea estrogen e fumanoang lijong e ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle, ho kenyelletsa mofetše oa sefuba, popelo le mae a bomme, tšoelesa ea senya le kolone. Ba boetse ba ikarabella bakeng sa libido tse tlase le boima ba 'mele ho basali le banna, ho kenyeletsoa matsoele a banna a boletsoeng kaholimo.

Ho totobetse hore bothata ha bo otle feela boikhohomoso ba bong bo matla, bo nahanang feela ka ho botsa barupeli ba bona ba ho ikoetlisa ka mokhoa oa ho tlosa matsoele ho banna, empa hape bo sokela bophelo bo botle ba lelapa lohle, ha e ntse e sa tsotelloe ke meriana ea setso.

Seoa sa botenya se aparetseng batho ba limilione Amerika le Europe ha se bakoe feela ke ho ja ho feta tekano le ho hloka boikoetliso. Haeba ho ne ho le joalo, bothata ba botena bo ka be bo hlahile mashome a lilemo a fetileng. Ke hobane’ng ha lefu la pelo, kankere, botenya le mathata a mang a tebileng a bophelo bo atile hakaale linaheng tsa Bophirimela hona joale? Hona ke hobane'ng ha ketsahalo ena e hlahile morao tjena? Ka mohlala, kajeno batho ba bangata ba Amerika, ha ba je letho haese lijo tse tsoakiloeng. Sena se fana ka maikutlo a hore mathata ana mohlomong a bakoa ke liphetoho tse kholo lijong.

Mokhoa oa ho tlosa matsoele ho banna

Ka bokhutšoanyane, e le hore re lule re le batle re bile re phetse hantle, re hloka ho felisa ka ho felletseng lijo tse sebelisitsoeng lijong tsa rona, lena ke lenane la tse ling tsa tsona:

1. Lihlahisoa tsa nama.Lihlahisoa tsa nama tse nkiloeng li na le mebala, li-preservatives, flavorings, le lisebelisoa tse ling tse nang le phello ea "estrogenic". Ka mohlala, nama ea khomo e nkiloeng likhomong tse sa feptjoang ka limela e tla ba le hormone ea estrogen. Likhomo tse ngata li fumana lihomone tsena ka ente le ho kenngoa tlas'a letlalo. Estrogen e fumaneha hohle ’meleng oa phoofolo, ’me uena le lelapa la hao le fumana lihomone tse tšoanang feela ka ho ja nama ea khomo.
2. Lijo tse nang le omega-6 fatty acids.Ena ke mafura ao oli ea meroho e theko e tlaase e ruileng ho eona: soneblomo, poone, soya, joalo-joalo Ke oli ena e fumanehang ka bongata lijong tse entsoeng, kaha li theko e tlaase haholo bakeng sa bahlahisi. Ke se ke ngotse hore Omega-6 fatty acid ka boeona ha se bothata, re e hloka ho boloka bophelo bo botle. Empa hoa hlokahala ho boloka tekano e nepahetseng lipakeng tsa omega-3 le omega-6 ea hau. Liphuputso tsa bongaka li bontšitse hore mafura a omega-6 a phahameng lijong a eketsa maemo a estrogen.
3. Lijo tse nang le lisebelisoa tsa lijo.Lisebelisoa tsa lijo ke lik'hemik'hale tse sebelisoang ho etseng lijo joalo ka tse bolokang, mebala le litlolo tsa maiketsetso. Bongata ba tsona - tse bitsoang xenoestrogens - li eketsa maemo a estrogen ho banna, basali le bana mme li ka etsisa litlamorao tsa "estrogen" ea 'mele ea rona.
4. Lino tse tahang. Lino tse tahang ka mokhoa o itekanetseng li amoheleha: khalase e le 'ngoe ea veine bakeng sa mosali le likhalase tse peli tsa veine kapa ho fana ka moea o le mong bakeng sa monna ka letsatsi. Bothata bo hlaha ha, ka mohlala, biri e fetoha karolo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. E, lebaka la matsoele a banna ao u a bonang ho "linoang tse tebileng tsa biri" ha se likhalori feela. Phello ea estrogenic ea tšebeliso ea biri e amahanngoa le ho ba teng ha hop ka seno sena, e leng se fanang ka tatso e bohloko. Seo u lokelang ho se etsa haeba matsoele a hōla ho banna? Ipehele tekanyo ea ho tahoa - ho seng joalo u ke ke ua bona li-cubes ka mochine oa khatiso le ponahalo e tloaelehileng ea sefuba.