Nako ea ho hlahisa lebese la khomo?

Na butle-butle u qala ho fetola lijo tsa hau empa u ntse u belaela hore na u ka nkela lebese la khomo sebaka sa lijo kapa libotlolo tsa lebese la masea? Mona ke sohle seo u hlokang ho se tseba.

Lebese la kholo: ho fihlela lilemo tse kae?

Ha e le hantle, lebese la khomo le ka kenngoa lijong tsa lesea ho tloha ha a le lilemo li 1. Pele ho mokhahlelo ona, ho bohlokoa ho fa ngoan'a hao lebese la letsoele kapa lebese la lesea (lebese la pele, ka mor'a moo le latele lebese) le nang le tšepe e ngata le livithamine, tse hlokahalang bakeng sa kholo ea lona.

Ke hobane'ng ha u sa fe lesea le sa tsoa tsoaloa lebese la khomo?

Lebese la khōlo le finyella litlhoko tsa phepo ea bana ba pakeng tsa lilemo tse 1 le tse 3, ho seng joalo ka lebese la khomo kapa lebese leha e le lefe le seng joalo. e netefalitsoeng ke European Union joalo ka lebese la masea (haholo-holo lebese la meroho, lebese la linku, lebese la raese, joalo-joalo). Ha ho bapisoa le lebese la khale la khomo, lebese la ho hōla le ruile haholo ka tšepe, mafura a bohlokoa a acid (haholo-holo omega 3), vithamine D le zinki.

Nako ea ho fana ka lebese la khomo la lesea: ke lilemo life tse molemo ka ho fetisisa?

Kahoo ho molemo ho ema bonyane selemo sa pele, kapa esita le lilemo tse 3 tsa ngoana, pele a fetohela lebese la khomo feela. Lingaka tse ngata tsa bana li khothaletsa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ea 500 ml ea lebese la kholo - ho feto-fetoha ho latela litlhoko le boima ba ngoana - ho fihlela lilemo tse 3. Lebaka ? Bakeng sa bana ba ka tlase ho lilemo tse 3, lebese la kholo ke lona mohloli o moholo oa tšepe.

Letšollo la lesea: ho kula kapa ho se mamelle lactose?

Haeba lesea le hana botlolo ea hae, re ka khetha li-yoghurts tse entsoeng ka lebese la kholo le ho etsa purees ea hae, gratins, likuku kapa flans ka mofuta ona oa lebese. Haeba lesea la hau le e-na le letšollo, bohloko ba ka mpeng, kapa reflux, bona ngaka ea hau ea bana ho etsa bonnete ba hore ha ba mamelle lactose.

Lebese la khomo le na le eng?

Lebese la khomo ke lona mohloli o moholo oa calcium ho bana, khalsiamo e phethang karolo ea bohlokoa ho thehoeng ha masapo le ho tiisa masapo. Lebese la khomo le lona ke mohloli oa protheine, phosphorus, magnesium le divithamini A, D le B12. Empa ho fapana le lebese la matsoele le lebese la ho hōla, le na le tšepe e nyenyane. Ka hona, e ka kena feela lijong tsa lesea nakong ea mefuta-futa ea lijo, ha lijo tse ling li kopana le litlhoko tsa tšepe tsa lesea (nama e khubelu, mahe, li-pulses, joalo-joalo).

Whole kapa semi-skimmed: Ke lebese lefe la khomo leo u ka le khethelang ngoana oa hau?

E khothalletsoa ho rata lebese le felletseng hofeta ho tlotsoa ka halofo kapa ho tlotsoa, hobane e na le livithamine tse ngata A le D, hammoho le mafura a hlokahalang bakeng sa khōlo e ntle ea bana.

Tsela ea ho fetola lebese la lesea ho ea lebese le leng?

Haeba lesea le thatafalloa ke ho ikamahanya le tatso ea lebese ntle le lebese la masea, u ka leka ho fana ka eona e chesang, kapa ho e fa serame, kapa ho qhaqha chokolete e nyenyane kapa mahe a linotši, mohlala. .