Tse ka Hare
Ngoana ha a batle ho ja. Bothata bo tloaelehileng. Batsoali ba tlamehang ho e rarolla haesale ba arotsoe ka likampo tse peli: ba bang ba qobella ngoana ho ja ho latela kemiso, ba bang ha ba e qobelle. Empa mahlakore ka bobeli a batla ho rarolla bothata lefats'eng ka bophara, e leng, ho theha takatso ea lijo ho lesea la bona. Na ho oa khonahala? Ehlile!
Lintlha tse tharo tsa bohlokoa ka takatso ea lijo eo motsoali e mong le e mong a lokelang ho e tseba
Pele o qala lenaneo la ho ntlafatsa takatso ea hau ea lijo, etsa bonnete ba hore o hopola:
- Ho se rate ho ja ho ka amahanngoa le lefu lena. Pele ho tsohle, hlahloba lits'oants'o tsohle tsa bophelo bo botle, ebe u qala liketso tse sebetsang. Haeba ngoana a kula, u ke ke ua theha takatso ea lijo ho eena feela, empa hape u tla lahleheloa ke nako.
- Takatso e matla ea lijo hase kamehla e leng takatso e matla ea lijo. Hona le batho ba sa jeng hantle, mme ho lokile. Mohlomong ngoana oa hao ke e mong oa bona. Bua le ngaka ea hau, etsa liteko, etsa bonnete ba hore ngoana oa hau o na le livithamini le liminerale tse lekaneng, 'me u se ke oa tsitlella lijong tse tharo.
- Ho ja ho feta tekano ho kotsi joalo ka khaello ea phepo e nepahetseng. 'Me liphello ha se hakaalo hore e ba botenya. Tsena ke li-neuroses, le mathata a ho ja (anorexia le bulimia), le ho hana feela lihlahisoa tse ling.
Hopola hore litabeng tsa phepo e nepahetseng, ho bonolo haholo ho e ntša kotsi, kahoo e-ba hlokolosi kamoo ho ka khonehang ka seo u se etsang, 'me u buisane le lingaka khafetsa.
Melao e ka sehloohong ea ho fepa
Melao ea ho fepa ha e hlile ha e joalo haholo. E 'ngoe ea tsona, ea bohlokoa ka ho fetisisa, e tjena: "Le ka mohla u se ke ua qobella ngoana ho ja." Ke ho tsitlella "ho fihlela o ja, o ke ke oa tloha tafoleng" le liphetho tse ling tse thehang ho hana lijo ka lesea. Ka mamello e nepahetseng, o tla fihlela sephetho se fapaneng: leha ngoana a batla ho ja, o tla ja a sa lakatse, hobane o na le likamano tse mpe feela le lijo.
Molao o latelang ke ho tšepa ngoana oa hau mabapi le lijo. Boholo ba bana, haeba litakatso tsa bona li se li ntse li senngoa ke li-burger le soda, ba tseba hore na ba hloka lijo tse kae le hore na ke tsa mofuta ofe. Lesea ha le na mathata ka boima ba 'mele (ka bophara bo tloaelehileng, esita le moeling o tlase), ha le na bothata ba ho tsamaea (ho matha, ho bapala, ha le tsotelle), ha le na mathata le setulo (kamehla, se tloaelehileng)? Kahoo ha ho na letho leo u tšoenyehang ka lona. Haeba u lakatsa, u ka etsa liteko tse tla tiisa hore 'mele o na le livithamini le liminerale tse lekaneng.
Khothaletso e 'ngoe ke hore bana ba nang le phepo e nepahetseng ba lokela ho ja ho latela kemiso. Ehlile, ho thata ho lumellanya sena le tlhokahalo ea hore le ka mohla u se ke ua u qobella ho ja. Empa eng kapa eng e ka khonahala. Ho ea kemisong ea lijo, bitsa ngoana oa hau khafetsa ka nako e nepahetseng ho ja. A ke a hlatsoe matsoho, a lule tafoleng, a shebe lijo tse fanoang, a li latsoe. Ha ho hlokahale hore u e je, u ba phehelle hore ba leke khaba, 'me ke phetho. Haeba o lekile mme o hanne, fana ka metsi kapa tee, litholoana. Tlohela ho tsoela pele ho bapala. Ha nako e ntse e ea, ngoana o tla itloaetsa ho lula tafoleng ka nako e ts'oanang letsatsi le leng le le leng mme a je ho hong. Ka tloaelo, takatso ea lijo le eona e tla hlaha.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa ke khaello ea lijo tse bobebe lipakeng tsa lijo. Lekhetlo la pele, ha ngoana a sa je ka nako e nepahetseng, ntle le ho ja lijo tse bobebe ho ka etsahala. Empa o hloka ho fokotsa palo ea bona mme o khethe tse sa sitiseng takatso ea lijo, empa li hotetse. Tsena ke liapole, li-crackers tse iketselitsoeng, linate, litholoana tse omisitsoeng.
Ho theha thahasello lijong
Lebaka le ka sehloohong leo ngoana a sa batleng ho ja ke ho hloka thahasello lijong. Leha e le hore lijo ke bophelo, lesea la hau ha le utloisise sena hantle. Ho eena, nako ea matla-motsotso oo a neng a khaoloa papaling e khahlisang. Empa o ka fetola seo.
Pele ho tsohle, lipapali tsa ho pheha li tla u thusa. U ka bapala lapeng ka lihlahisoa tsa bana kapa tsa 'nete (litholoana le meroho), kapa u ka bapala k'homphieutheng ka li-flash drive tse khethehileng, joalo ka mona. Khetha sesebelisoa moo ho lokisetsoang lijo tseo u batlang hore ngoana oa hao a li leke. Ka mohlala, steak kapa omelet. Le ho bapala! Ha u se u lokiselitse sejana se joalo papaling, ngoana oa hau mohlomong o tla batla ho e leka. Mme leha a sa e rate, o ka etsa e nngwe kamehla.
'Me u se ke ua lebala ho fa ngoana oa hao lihlahisoa tse fapaneng. Hopola hore ha potsanyane a leka lijana tse fapaneng, o tla khona ho li tsamaisa hamolemo le ho eketsa menyetla ea ho fumana ntho eo a tla e rata. 'Me ho ja ka takatso ke senotlolo sa takatso e ntle ea lijo le maikutlo a monate!