Lebaka leo ka lona ho leng hobe ho ipehela lipakane

Kaofela ha rōna re batla ho finyella ho hong bophelong - ho ba le sebopeho, ho haha ​​​​khoebo e atlehileng, ho theha lelapa le letle, ho hapa tlholisano. Ho ba bangata ba rona, tsela e lebisang linthong tsena e qala ka ho beha lipakane tse tobileng le tse ka finyelloang. Ho fihlela haufinyane tjena, ke sona seo ke se entseng.

Ke ne ke ipehela lipakane bakeng sa ntho e ’ngoe le e ’ngoe—lithuto tsa thuto tseo ke ngolisitseng tsona, boikoetliso boo ke neng ke bo etsa sebakeng sa boikoetliso ba ’mele, bareki bao ke neng ke batla ho ba hohela. Empa ha nako e ntse e ea, ke ile ka hlokomela hore ho na le tsela e molemonyana ea ho hatela pele ho seo e leng sa bohlokoa. E itšetlehile ka ho lebisa tlhokomelo eseng lipakaneng, empa tsamaisong. E-re ke hlalose.

Phapang pakeng tsa lipakane le tsamaiso

Haeba u mokoetlisi, sepheo sa hau ke hore sehlopha sa hau se hape tlholisano. Sistimi ea hau ke koetliso eo sehlopha se e etsang letsatsi le letsatsi.

Haeba u mongolisepheo sa hao ke ho ngola buka. Sistimi ea hau ke kemiso ea libuka eo u e latelang letsatsi le letsatsi.

Haeba u mohoebisepheo sa hau ke ho theha khoebo ea lidolara tse milione. Sistimi ea hau ke tlhahlobo ea maano le papatso ea 'maraka.

'Me hona joale e thahasellisang ka ho fetisisa

Ho thoe'ng haeba u tšoela ka mathe sepheo 'me u shebane le leano feela? O tla fumana liphetho? Ka mohlala, haeba u le mokoetlisi 'me maikutlo a hau e se ho hlōla, empa hore na sehlopha sa hau se ikoetlisa hantle hakae, na u ntse u tla fumana liphello? Ke nahana hore ho joalo.

A re re ke sa tsoa bala palo ea mantsoe a lihlooho tseo ke li ngotseng ka selemo. E ile ea e-ba mantsoe a likete tse 115. Ka karolelano, ho na le mantsoe a likete tse 50-60 bukeng e le 'ngoe, kahoo ke ngotse ho lekaneng hore ho ka lekana libuka tse peli.

Sena se ile sa ’makatsa, hobane ha ho mohla nkileng ka ipehela lipakane mosebetsing oa ho ngola. Ha kea latela tsoelo-pele ea ka. Ha ho mohla nkileng ka re, "Selemong sena ke batla ho ngola libuka tse peli kapa lihlooho tse mashome a mabeli."

Sohle seo ke ileng ka se etsa ke ho ngola sehlooho se le seng Mantaha le Laboraro le leng le le leng. Ho khomarela kemiso ena, ke fumane sephetho sa mantsoe a 115. Ke tsepamisitse maikutlo ho sistimi le ts'ebetso ea mosebetsi.

Ke hobane'ng ha litsamaiso li sebetsa hantle ho feta lipakane? Ho na le mabaka a mararo.

1. Lipakane li utsoa thabo.

Ha u sebeletsa ho finyella sepheo, ha e le hantle u ipeha tlaase. U re, "Ha ke so lekane, empa ke tla be ke le teng ha ke fihla." U ikoetlisetsa ho behella ka thōko thabo le khotsofalo ho fihlela u finyella pakane ea hao ea bohlokoahali.

Ka ho khetha ho latela sepheo, u beha moroalo o boima mahetleng a hao. Ke ne ke tla ikutloa joang haeba ke ipehela pakane ea ho ngola libuka tse peli tse feletseng ka selemo? Ho nahana ka hona ho etsa hore ke tšohe. Empa re etsa leqheka lena khafetsa.

Re ipeha khatellong e sa hlokahaleng e le hore re fokotse boima ba 'mele, re atlehe khoebong, kapa re ngole e rekisoang haholo. Ho e-na le hoo, u ka sheba lintho habonolo haholoanyane - rera nako ea hau 'me u tsepamise maikutlo mosebetsing oa hau oa letsatsi le letsatsi. Ka ho nahana ka ts'ebetso ho fapana le sephetho, u ka natefeloa ke nako ea hona joale.

2. Lipakane ha li thuse ka nako e telele.

A na u nahana hore ho nahana ka sepheo ke tsela e ntle ea ho u susumetsa? Ebe e re ke u tsebise phello ea yo-yo. Ha re re u ikoetlisetsa lebelo la marathone. Etsa mofufutso ka likhoeli tse 'maloa. Empa joale letsatsi la X le tla: u fane ka sohle seo u nang le sona, u bontšitse sephetho.

Qetella mola ka morao. Ho latela eng? Bakeng sa ba bangata, boemong bona, ho putlama ha moruo - ka mor'a moo, ha ho sa na sepheo se ka pele se ka susumetsang. Ena ke phello ea yo-yo: metrics ea hau e ea holimo le tlase joalo ka toy ea yo-yo.

Ke ile ka sebetsa sebakeng sa boikoetliso bekeng e fetileng. Ha ke ntse ke atamela pele ka tšepe ea tšepe, ke ile ka utloa bohloko bo boholo leotong la ka. E ne e e-s'o be kotsi, ho e-na le pontšo: mokhathala o ne o bokane. Ke ile ka nahana ka motsotso hore na ke etse sete ea ho qetela kapa che. Eaba oa ikhopotsa: Ke etsa sena e le hore ke ipoloke ke le hantle, ’me ke rera ho etsa sena bophelo bohle ba ka. Ke hobane'ng ha u ipeha kotsing?

Haeba ke ne ke tsitsitse pakane, ke ne ke tla iqobella ho etsa sete e 'ngoe. 'Me mohlomong ho tsoa kotsi. Ho seng joalo, lentsoe le ka hare le ka be le ile la ntšoara ka mahlapa: "U motho ea fokolang, u lahlile." Empa kaha ke ile ka khomarela tsamaiso, qeto e ne e le bonolo ho 'na.

Mokhoa o hlophisitsoeng ha o etse hore u be lekhoba la mohopolo oa "shoa empa u fihlelle". E hloka feela boitlamo le boitelo. Kea tseba hore haeba ke sa tlole ho ikoetlisa, kamoso ke tla khona ho pepeta boima le ho feta. Ka hona, litsamaiso li bohlokoa ho feta lipakane: qetellong, mahlahahlaha kamehla a hlōla boiteko.

3. Sepheo se fana ka maikutlo a hore u ka khona ho laola seo u hlileng u ke keng ua se khona.

Re ke ke ra bolela bokamoso esale pele. Empa ke seo re lekang ho se etsa ha re ipehela pakane. Re leka ho bolela esale pele hore na re tla be re le hokae ka khoeli, likhoeli tse tšeletseng, selemo le hore na re tla fihla joang moo. Re bolela esale pele hore na re tla hatela pele hakae, leha re sa tsebe hore na re tla kopana le eng tseleng.

Labohlano le leng le le leng, ke nka metsotso e 15 ho tlatsa leqephe le lenyenyane le nang le metrics ea bohlokoa ka ho fetisisa khoebong ea ka. Khomong e le 'ngoe, ke kenya litefiso tsa phetoho (palo ea baeti ba sebaka sa marang-rang ba ngolisitseng koranta).

Ke ka seoelo ke nahanang ka nomoro ena, empa kea e hlahloba - e theha leqhubu la maikutlo le reng ke etsa tsohle hantle. Ha palo ena e theoha, kea hlokomela hore ke hloka ho eketsa lihlooho tse ling tse ntle setšeng.

Li-loops tsa maikutlo li bohlokoa ho aha litsamaiso tse ntle hobane li u lumella ho boloka lihokelo tse ngata tsa motho ka mong ntle le ho utloa khatello ea ho bolela esale pele hore na ho tla etsahala eng ka ketane eohle. Lebala ka esale pele 'me u thehe sistimi e tla fana ka matšoao neng le kae moo ho lokisoang.

Litsamaiso tsa lerato!

Ha ho le e 'ngoe ea tse ka holimo e bolelang hore lipakane ka kakaretso ha li na thuso. Empa ke fihletse qeto ea hore lipheo li ntle bakeng sa moralo oa nts'etsopele, 'me litsamaiso li ntle bakeng sa ho fumana katleho.

Lipakane li ka beha tataiso esita le ho u suthisetsa pele ka nako e khutšoanyane. Empa qetellong, sistimi e nahannoeng hantle e tla lula e hlola. Ntho e ka sehloohong ke ho ba le moralo oa bophelo oo u o latelang kamehla.

Mabapi le Mongoli: James Clear ke rakhoebo, ea phahamisang litšepe, motšoantšisi oa maeto, le blogger. O khahliloe ke psychology ea boitšoaro, o ithuta mekhoa ea batho ba atlehileng.