Tse ka Hare
Lemone ke e 'ngoe ea litholoana tse nang le bophelo bo botle ka ho fetisisa lefatšeng - e fumaneha hohle, e na le livithamine tse ngata, e matlafatsa sesole sa' mele, e monate ho tatso, 'me e na le tšebeliso e pharaletseng ea ho pheha. Mona ke mabaka ohle ao u ka sebelisang lemon hape lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi selemo ho pota.
Lemone e na le:
- Ha e le hantle, ke haholo-holo antioxidant vithamine C le pectin, oli ea bohlokoa, bioflavonoids, Riboflavin, organic acids, thiamin, vithamine D, vithamine A, B2 le B1, rutin (vithamine P). Lipeo tsa lemone li na le oli e mafura le limonin. Monko o monate oa lemon o eketsa oli ea bohlokoa, e nang le likarolo tsa eona.
- Lemone e na le lintho tse eketsang boemo ba "citrate" mmeleng, ka tsela eo li thibele majoe a liphio.
- Lemon e nang le mahe a linotsi e kokobetsa 'metso o sebetsang joaloka febrifuge le ho ntlafatsa sesole sa' mele nakong ea sefuba.
- Lemon e ruile pectin, e sebelisang metabolism mme e thusa ho arohana le boima bo feteletseng.
- Lintho tse phahameng tsa vithamine C ea lemone li etsa hore e be seno se matla sa 'nete - metsi a nang le lero la lemone a thusa ho Tsoha hoseng ho sebetsa haholo ho feta lino tse nang le caffeine.
Lero la lemone le kokobetsa ho hlohlona le bofubelu ba ho longoa ke likokoanyana. E tla ba le bohato bo khahlanong le ho ruruha - kenya lero sebakeng se amehileng.
Sebelisa lero la lemone ho matlafatsa metabolism, ho eketsa sekhahla sa ts'ebeliso ea lijo, 'me ha e sebetse feela bakeng sa ho theola boima ba' mele empa hape le thuso bakeng sa tšilo ea lijo e tloaelehileng.
Lero la lemone le thibela lisele ho hola le ho hokahana le mafu, ka hona sirilamunu e nkuoa e le sesebelisoa se setle sa thibelo ea mofetše.
- Lemon e susumetsa tlhahiso ea li-enzyme le lero la tšilo ea lijo, kahoo 'mele o ka monya calcium le tšepe hamolemo.
- Lemon lekhapetleng - karolo e tšehla ea eona - e ka thusa ho imolla hlooho le mahlaba. U lokela ho e hloekisa ho tloha karolong e tšoeu ebe u e hokela sebakeng sa nakoana sa lehlakore le metsi ka metsotso e 15.
- Ts'ebeliso e atlehileng ea sirilamunu ho tsitsipana - bakeng sa bohato ba maoto a tlotsitsoeng ka lero la lemone ebe o apesa likausi. Tsamaiso ena e phetoa hoseng ho hong le ho hong le mantsiboea a mang le a mang libeke tse 2.
Kotsi ea sirilamunu
Le ha sirilamunu e ka thusa ho fokotsa ho ruruha ka hanong, o tlameha ho ba hlokolosi haholo hobane lero la lemone le senya enamel.
- Lemone ke ea sehlopha sa lijo tse ka bakang khatello ea maikutlo.
- Lemon e hanyetsanoa hore e sebelisoe ka mpeng e se nang letho, haholo-holo ho ba nang le mathata a litho tsa ts'ebetso ea lijo le acidity.