Ka linako tse ling ka mabaka a bongaka, ho noa lebese la liphoofolo ha ho khonehe. Lebese la semela le ka nkela lebese la khomo Sebaka. Tse ling tsa tsona li na le molemo o moholo ho feta lebese la phoofolo 'me li nkoa li le molemo haholo.
Lebese le tsoang ho lijo-thollo, linaoa tsa soya, linate, lipeo, raese le metsoako e meng ea meroho le na le livithamine le liminerale tsohle tsa tsona, ha le na lactose, e nang le liprotheine tse ngata le li-unsaturated lipids.
- Ke lebese
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ea lebese la soya ke fiber e ngata e nang le eona, hammoho le vithamine B12, le thiamine, le pyridoxine. Lintho tsena li matlafatsa mali methapo ea pelo le methapo. Lebese la soya le na le li-isoflavone tse fokotsang k'holeseterole maling. Lebese lena le boetse le ruile liprotheine, le na le khalori e tlase haholo - ke likhalori tse 37 feela ho 100 gram.
- Lebese la kokonate
Boleng ba khalori ka ligrama tse 100 - li-calories tse 152. Lebese la coconut le lokisoa ka ho sila kokonate, ho e hlapolla ka metsi ho fihlela botsitso boo o bo hlokang. Lebese la coconut le na le livithamini C, 1, 2, B3, ha e ntse e le sehlahisoa se sebete. U ka sebelisa lebese lena ho lokisa motoho le lijo le lino tse ling ka thoko.
- Lebese la poppy
Lebese la poppy le entsoe ka peo ea poppy e sithabetseng mme e hlapolotsoe ka metsi. Lebese lena le na le vithamine E e ngata, pectin, tšepe, magnesium, calcium, le li-acids tsa bohlokoa. Peo ea poppy e na le alkaloids, codeine, morphine le papaverine, kahoo lebese la poppy le ka sebelisoa e le setlhabi le sedative.
- Lebese la linate
Ka ho fetisisa ratoa milk nut almond. E na le palo e kholo ea micro - le macro - iron, calcium, zinki, selenium, magnesium, phosphorus, manganese, joalo-joalo Lebese la almond ke antioxidant, le na le vithamine E le b-Calorie lebese la almonde - lik'hilojule tse 105 ka ligrama tse 100, le sebopeho sa ona mafura a mangata.
- Lebese la oat
Lebese la mofuta ona ke sehlahisoa sa lijo 'me le khothalletsoa bakeng sa maloetse a tsamaiso ea lijo, ho eketsa tšoaetso ea mafu le ho etsa hore palo ea li-enzyme e be tloaelehileng. E boetse e na le thuso tsamaisong ea methapo.
- Lebese la mokopu
Lebese la peo ea mokopu le entsoe ka peo ea mokopu, leha ho na le likhetho tsa ho pheha le ho tsoa ho makhasi. Tatso ea mokopu, lebese, ka mokhoa o sa tloaelehang, e na le khalori e tlase, e nang le liminerale tse matlafatsang sesole sa 'mele, e ntlafatsa pono, tšilo ea lijo, hape e tlatsetsa mesebetsing ea mesifa ea pelo.