Popcorn - tšobotsi ea bohlokoahali ea ho ea cinema, e ratoa ke batho ba baholo le bana mme ka tsela e itseng e leeme, semmuso sena se nkuoa se se na thuso - ka hona, ho noa ho tlola. Popcorn e hlahile lilemo tse ka bang 400 tse fetileng mme ha se mod. Leha e ne e le lilemo tse hlomphehang, li-popcorn ka nako ha lia ka tsa fetoha, 'me haeba lilemong tse lekholo tse fetileng batho ba ne ba nka e le thuso, empa kajeno e boetse e na le tokelo ea ho ba lijong tsa hau eseng feela matsatsing a pele a lifilimi.
- Lebaka la pele - karolo ea popcorn potassium, iodine litareng, zinki, b livithamini.
Sebopeho sena se tla thusa ho tiisa boemo ba k'holeseterole maling le ho tlisa tsamaiso ea methapo ka tatellano.
- Lebaka la bobeli - li-popcorn tse entsoeng ka poone ea lijo-thollo e na le fiber e ngata
Faeba e na le thuso ho karolo ea mala, e thibela ho sokela, 'me e hloekisa' mele ka chefo ka nako e loketseng.
- Lebaka la li-popcorn tsa boraro li na le likhalori tse tlase
Ehlile, haeba e lokisitsoe ka mokhoa o omileng, ha ho botoro, le letsoai le leholo le bakang ho ruruha. Seroki sa phepo e nepahetseng le li-popcorn tse nang le phepo e nepahetseng.
- Lebaka la bone - ke antioxidant e matla
Sebelisa li-popcorn ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le mofetše. Sejo se le seng sa popcorn se ka ba 300 mg ea polyphenols - ho lekane nako le nako ho thibela mofetše le tlhaselo ea pelo.
- Lebaka la bohlano - li-popcorn li na le tšepe e ngata ho feta spinach
Iron e bohlokoa haholo ha tahlehelo e kholo ea mali, ka hona basali matsatsing a mahlonoko ba bile ba bontšoa hore ba ja li-popcorn tse 'maloa bakeng sa potoloho eohle.
Se ke oa lebala hore:
- Li-popcorn tse letsoai li tla baka ho boloka metsi 'meleng.
- Li-popcorn tse monate tse nang le lik'hilojule tse ngata ebile ha li tšoanelehe bakeng sa lijo.
- Popcorn e nang le botoro e na le mafura a mangata nakong ea oli e phehang e fana ka likokoana-hloko tse ka bakang matšoafo.
- Litlolo tsa popcorn li baka gastritis le seso.
sebetsa pia mmele o le matla ho feta